Девочки кто сидел на такой диете? какие результаты за 7 дней ?
10 февраля 2012 13:09
Во время ожидания малыша в организме будущей мамы происходит много изменений. Какие из них должны насторожить вас?То, что беременность часто сопровождается отеками, знают почти все будущие мамочки. Также всем известно, что вне беременности отеки – это … Читать далее
5 декабря 2013 09:12
25 недель беременности, ощущения на которой связаны с быстро увеличивающимся размером животика, является своеобразной границей, которая несколько успокаивает мам, чья беременность протекает с угрозой прерывания. Теперь преждевременные роды с каждой неделей … Читать далее
17 декабря 2024 18:46
Хотела дождаться приема невролога, но мы все никак не дойдем, так что пишу с огромным опозданием, но сейчас)
Решила теперь писать раз в 4 месяца, чтобы отслеживать более "яркую" динамику развития этого мальчишечки. Что-то новое вроде появляется часто, … Читать далее
26 января 2025 06:57
Итак, начала я стройнеть, причем не к лету, а на всю жизнь). Путь предстоит долгий и непростой, но я справлюсь, я сильная. Лишь бы лень меня не победила))).
Не сижу на диете и не люблю их, в принципе.
Я меняю свою систему питания. Отказалась от перекусов, … Читать далее
5 февраля 2025 20:27
+1
С начала ведения этого дневника мне написало уже 6 мам. Кто-то видел проблемы в ребенке и хотел посоветоваться, кто-то только встал на путь мамы ребенка с диагнозом, а с кем-то мы начали делиться успехами!
Поэтому я продублирую: у моего сына ЗПР, … Читать далее
Поэтому я продублирую: у моего сына ЗПР, … Читать далее
мама и тетя сидели… толку ноль
Дюкан. За 7 дней -7кг
Диета Любимая на 7 дней – какие продукты она имеет в своей основе?
• Питьевые дни (№1, 3, 6): вода без газа, нежирные бульоны, кефир, питьевые йогурты с низким содержанием жира (без добавок), свежеприготовленные соки из овощей и фруктов, кисели и компоты, молоко, домашние молочные коктейли
• Овощной день (№ 2): любые некрахмалистые овощи (сырые, печеные, отварные, паровые), а также 1 ст.л. растительного масла (для заправки овощей) и свежеприготовленные овощные соки
• Фруктовый день (№ 4): любые кисло-сладкие фрукты и ягоды, а также соки, приготовленные из них
• Белковый день (№ 5): яичный белок (отварной или в виде парового омлета), филе курицы в отварном виде, нежирный творог, рыба, низкокалорийный сыр, соя, горох, фасоль, орехи
• Смешанный день (№ 7): постный белок, фрукты, ягоды, овощи, злаки
Исключению подлежат: сахар, соль, сладкие напитки, жирные продукты, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
День № 1 (режим употребления жидкости с интервалом в 2 часа):
• Кефир или домашний молочный коктейль
• Ромашковый чай
• Овощной или куриный бульон
• Питьевой йогурт
• Сок из овощей
• Отвар шиповника
День № 2
• Завтрак: паровые овощи (цуккини, морковь, цветная капуста), свежий помидор, травяной чай
• Второй завтрак: свежеприготовленный овощной сок
• Обед: овощной суп-пюре, отвар шиповника
• Полдник: салат из зеленых овощей с растительным маслом, вода без газа
• Ужин: печеные овощи или овощной салат с зеленью
День № 3
• Чай с лимоном или с молоком
• Кефир
• Отвар шиповника
• Сок из фруктов
• Куриный бульон
• Компот
• Молоко
День № 4
• Завтрак: апельсины – 2 шт.
• Второй завтрак: мандарины – 2-3 шт. или грейпфрут
• Обед: салат из яблока, апельсина, киви
• Полдник: свежеприготовленный фруктовый сок
• Ужин: салат из груши, яблока, дольки грейпфрута
День № 5
• Завтрак: отварные яйца или паровой омлет и чай
• Второй завтрак: 200 г паровой рыбы и отвар шиповника
• Обед: суп из куриного филе и горошка, чай
• Полдник: порция нежирного творога, вода
• Ужин: отварная белая фасоль и 30 г низкокалорийного сыра
День № 6
• Яблочно-морковный сок
• Отвар шиповника
• Кефир
• Овощной отвар
• Зеленый чай с лимоном
• Питьевой йогурт
• Чай с молоком
День № 7
• Завтрак: паровой омлет, зеленый чай
• Второй завтрак: печеное или свежее яблоко
• Обед: рисовый суп на овощном отваре, овощной сок
• Полдник: половинка грейпфрута
• Ужин: сборный овощной салат с растительным маслом
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
Чтобы после жесткого плана питания восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, рекомендуется еще 7-10 дней питаться по принципу последнего дня диеты. Меню можно изменять по своему усмотрению. Важно лишь избегать потребления сладостей, жирных и калорийных продуктов. Норму соли нужно ограничить. Оптимальная калорийность в этот период – 1400-1500 ккал.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Данная диета подразумевает серьезные ограничения в питании, поэтому подходит далеко не всем. Она противопоказана:
• При язвенной болезни
• При гастритах и колитах
• При патологиях почек, сердечнососудистой системы, печени
• В юном возрасте
• Во время беременности и в период грудного вскармливания
ОТЗЫВЫ
Диета Любимая на 7 дней – достаточно экстремальный способ похудения. Такая диета, судя по отзывам, сопровождается постоянным чувством голода (особенно в питьевые дни) – не сорваться очень сложно.
Диета Любимая на 7 дней – какие продукты она имеет в своей основе?
• Питьевые дни (№1, 3, 6): вода без газа, нежирные бульоны, кефир, питьевые йогурты с низким содержанием жира (без добавок), свежеприготовленные соки из овощей и фруктов, кисели и компоты, молоко, домашние молочные коктейли
• Овощной день (№ 2): любые некрахмалистые овощи (сырые, печеные, отварные, паровые), а также 1 ст.л. растительного масла (для заправки овощей) и свежеприготовленные овощные соки
• Фруктовый день (№ 4): любые кисло-сладкие фрукты и ягоды, а также соки, приготовленные из них
• Белковый день (№ 5): яичный белок (отварной или в виде парового омлета), филе курицы в отварном виде, нежирный творог, рыба, низкокалорийный сыр, соя, горох, фасоль, орехи
• Смешанный день (№ 7): постный белок, фрукты, ягоды, овощи, злаки
Исключению подлежат: сахар, соль, сладкие напитки, жирные продукты, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
День № 1 (режим употребления жидкости с интервалом в 2 часа):
• Кефир или домашний молочный коктейль
• Ромашковый чай
• Овощной или куриный бульон
• Питьевой йогурт
• Сок из овощей
• Отвар шиповника
День № 2
• Завтрак: паровые овощи (цуккини, морковь, цветная капуста), свежий помидор, травяной чай
• Второй завтрак: свежеприготовленный овощной сок
• Обед: овощной суп-пюре, отвар шиповника
• Полдник: салат из зеленых овощей с растительным маслом, вода без газа
• Ужин: печеные овощи или овощной салат с зеленью
День № 3
• Чай с лимоном или с молоком
• Кефир
• Отвар шиповника
• Сок из фруктов
• Куриный бульон
• Компот
• Молоко
День № 4
• Завтрак: апельсины – 2 шт.
• Второй завтрак: мандарины – 2-3 шт. или грейпфрут
• Обед: салат из яблока, апельсина, киви
• Полдник: свежеприготовленный фруктовый сок
• Ужин: салат из груши, яблока, дольки грейпфрута
День № 5
• Завтрак: отварные яйца или паровой омлет и чай
• Второй завтрак: 200 г паровой рыбы и отвар шиповника
• Обед: суп из куриного филе и горошка, чай
• Полдник: порция нежирного творога, вода
• Ужин: отварная белая фасоль и 30 г низкокалорийного сыра
День № 6
• Яблочно-морковный сок
• Отвар шиповника
• Кефир
• Овощной отвар
• Зеленый чай с лимоном
• Питьевой йогурт
• Чай с молоком
День № 7
• Завтрак: паровой омлет, зеленый чай
• Второй завтрак: печеное или свежее яблоко
• Обед: рисовый суп на овощном отваре, овощной сок
• Полдник: половинка грейпфрута
• Ужин: сборный овощной салат с растительным маслом
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
Чтобы после жесткого плана питания восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, рекомендуется еще 7-10 дней питаться по принципу последнего дня диеты. Меню можно изменять по своему усмотрению. Важно лишь избегать потребления сладостей, жирных и калорийных продуктов. Норму соли нужно ограничить. Оптимальная калорийность в этот период – 1400-1500 ккал.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Данная диета подразумевает серьезные ограничения в питании, поэтому подходит далеко не всем. Она противопоказана:
• При язвенной болезни
• При гастритах и колитах
• При патологиях почек, сердечнососудистой системы, печени
• В юном возрасте
• Во время беременности и в период грудного вскармливания
ОТЗЫВЫ
Диета Любимая на 7 дней – достаточно экстремальный способ похудения. Такая диета, судя по отзывам, сопровождается постоянным чувством голода (особенно в питьевые дни) – не сорваться очень сложно.