Руки болят, мышцы груди и спины. Может гантели слишком тяжелые? Ноги тоже чувствую нагрузку, но не так.
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
23 декабря 2015 01:29
Чтобы было интереснее делаем репост. Для участия: 1. «До и после» только ваши собственные фотографии. 2. Рассказать о своих способах победы над весом.(Имя, вес до и после, как худели и сколько скинули) Правила конкурса:2. Не оскорбляем участниц и их … Читать далее
12 марта 2016 00:57
Привет всем!!!Сегодня хочу сделать пост -сборная солянка)))) Собрала в кучу все то о чем хотела давно написать) Итак у нас же на этой недели масленица)) и я хочу выложить парочку рецептов блинов. Рецепты взяла из интаграмма, и уже 1 из них опробовала, … Читать далее
14 мая 2016 15:15
Вот и закончила еще одну программу с Джилиан Майклс «плоский живот за 6 недель». Точнее я ее еще буду продолжать, до конца мая точно, но 6 недель быстро пробежали. Занималась каждый день не пропуская, за исключением одного дня, когда сильно болела голова … Читать далее
30 июля 2016 09:45
спасибо!
У меня ноги получается больше подготовлены (приседания, бег) да и вообще сильнее и лучше развиты. Руки слабоваты.
Да, сегодня поняла что разминку надо лучше делать+растяжка в конце
А у вас смотря как болят, может вес сначала взять поменьше?
Так это у всех болит.Смысл был бы заниматься, если б мышцы и не почувствовали?
у меня гантели по 2 кг и все норм
Первые дни, мне кажется, у все так)
Разминку делайте перед тем, как скакать
Разминка чтр в программе не достаточная! Надо делать раза в два больше а после растяжку обязательно, тоже раза в два больше. И тогда ничего болеть не будет
Мне с 1,5 вообще в самый раз. Столько курсов прошла и ничего не болело чтоб прям ох