методика ковалькова

девчонки, всем желающим отправила книжки! я стартую с 27 апреля. он советует со 2 дня цикла, но у меня это будет 1 мая, не дождусь уже, начну пораньше-с понедельника) кто со мной-присоединяйтесь! планирую ежедневные отчеты!

P.S. марафоночкам-список с выбывшими и оставшимися будет завтра!!! всех люблю!!!методика ковалькова


Ольга
11981837

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Мария Филатова

Это же про похудение........

Я б с тобой начала, причем даже смогла бы — как раз сегодня второй день цикла… если бы худела… хотя может попробовать???

Пожаловаться
Ольга
да куда тебе худеть?)
Пожаловаться
Мария Филатова
не знаю… куда нибудь =)

вдруг кости худеть начнут?

Пожаловаться
Ольга
а, ну если только кости)))))))))
Пожаловаться
Светлана
А ты с рецептами скачала?
Пожаловаться
Ольга
вторая книга с рецептами)
Пожаловаться
Светлана
Я пока только первый этап просмотрела рецепты, там зелени много, овощи))
Летом отлично на такой сидеть, когда всего в изобилии
Я вот тоже думаю ужесточить диету, вес слабо уходит, тут ещё и нарушения были… Думаю об основе по Дюкану, но чуть подстроить под себя…
Пожаловаться
Нина

Я бы тоже почитала. скинь пожалуйста)

Пожаловаться
Ольга
пиши электронку
Пожаловаться
Нина
volixa1@mail.ru
Пожаловаться
Ольга
отправила!
Пожаловаться
Нина
Пожаловаться
Даша Протасова

а можно и мне книжку? Как малой?

Пожаловаться
Ольга
давай электронку! с воскресенья начали АБ, сразу стало лучше, сейчас все хорошо)
Пожаловаться
Даша Протасова
dprotasova25@gmail.com

слава Богу

Пожаловаться
Ольга
отправила!
Пожаловаться
Даша Протасова

получила, спасибо!

Пожаловаться
Малика
Спасибо за книги! Жду отчетов, интересно будет читать!
Пожаловаться
Юлианочка Мур
Скинь мне тоже интересно стало.
Пожаловаться
Ольга
давай электронку
Пожаловаться
Юлианочка Мур
Yuliano4cka2012@yandex.ru

Спасибо Огромное!!!

Пожаловаться
Ольга
отправила, проверяй!
Пожаловаться
ЕленаСуперДетка
Интересно будет почитать
Пожаловаться
Мадина
Пиши отчетики… интересно будет почитать)
Пожаловаться
KaSatka

+++ обязательно напиши! я в положении мне нельзя наверное, но как рожу мне очень интересно попробовать!!! И книжку скинь мне тоже, если не трудно

Пожаловаться
Ольга
пиши электронку
Пожаловаться
Ирина
Оль, я с тобой конечно! Тоже стопор на одном весе, никак не сброшу эти злосчастные 5 кг((
Пожаловаться
Ольга
Пожаловаться
Ирина
Пожаловаться
Natali
Я с тобой)
Пожаловаться
Natali
Я сегодня молодец) утром кефир, отруби, орешки. Днем 3 яблока и салат без заправки. На ужин салат с творогом 0%. Потом еще 2 белка съела.
Пожаловаться
Ольга
кушать очень хочется?
Пожаловаться
Natali
Вообще не хочется. Получается примерно каждые 2 часа ела. + чай пила. Вообше нормально. Я просто яблоки не ояень люблю.
Пожаловаться
Ольга
ой, мне прям не терпится начать! у мамы просто 25 апреля юбилей и у нас с мужем 5 лет вместе) поэтому только с понедельника, иначе срыв неизбежен) тебе сколько надо сбросить?
Пожаловаться
Natali
3-5 кг. немножко.
Пожаловаться
Natali

как паз посмотришь как у меня пойдет…

Пожаловаться
Ольга
ага! давай, не косячь)
Пожаловаться
Natali
Постараюсь
Пожаловаться
Наталья Блажкова
Оль, чем черт не шутит! Скинь и мне книжки. Verginia2506@yandex.ru
Пожаловаться
Ольга
отправила)
Пожаловаться
Natali
ну второй день прошел отлично))

есть не хочется совсем…

пока я довольна. мне сыра не хватает, я его очень люблю...

Пожаловаться
Ольга
Пожаловаться
Natali
в воскресенье тебе отчетик накатаю)
Пожаловаться
Vitt

А сколько книжек у тебя? Я только одну скачала. Ты больше?

Пожаловаться
Ольга
есть еще вторая (тоже на литрес), там рецепты, меню и расписание на каждый день прям! очень удобно!
Пожаловаться
Vitt

Не кинешь на электронку knv11@yandex.ru? Спасибо!

Пожаловаться
Ольга

отправила)

Пожаловаться
Vitt
Спасибо!
Пожаловаться
Vitt
Я, наверное, в этот раз с тобой по этой системе помарафоню. Спорт будет по мере сил, т.к. тромбофлебит никуда у меня не делся. Каждый день отчитываться не смогу, а вот раз в неделю по результатам — вполне.
Пожаловаться
Ольга
у ковалькова спорт-ежедневная ходьба) думаю-всем подойдет)
Пожаловаться
Vitt
Ну в общем-то тоже по мере сил буду стараться.
Пожаловаться
Ольга
тоже с понедельника начнешь? сколько надо сбросить?
Пожаловаться
Vitt
Думаю что чуть позже ( 2-3 дня), т.к. КД начнуться конец апреля-начало мая. Сбросить нужно для начала 15-20кг. Сейчас вешу 80, на -60 уже сбросила 7 кг, но что-то топчусь на месте. Пора с вредными вкусняшками завязывать.
Пожаловаться
Ольга
отлично! скоро начнем!!!
Пожаловаться
ГражданкаНиконорова
Ольчик, а можешь мне тоже вторую скинуть? bonnyliss@yandex.ru
Пожаловаться
Елена Фильзик
Оля, привет! Можно мне тоже, обе. Elena10091985@mail.ru
Пожаловаться
Ольга
скинула!
Пожаловаться
Ольга
скинула!
Пожаловаться
НаПутиК успеху

это про что?

Пожаловаться
Ольга
система питания. надо прочитать книжки, а еще есть передача семейный размер на ютубе
Пожаловаться
НаПутиК успеху
ааа) я опять хочу на пп… блин, не могу я пп как образ жизни. люблю вкусно есть. с живота так и не уходит окончательно жирок. внизу живота есть… а у меня всегда был он там…