Сегодня вообще у меня ненормальный день, к 11 утра нужно было быть на работе, проводили собрание по Питерскому проекту. Поэтому завтрак вот такой:
кофе натуральный с молоком без сахара и банан… и то, банан в машине ела.
Дома появилась почти в два часа дня ( ланч пропущен) кушала то-же, что готовила вчера, это был обед:
Гречка, куриные желудочки с сердечками и луком, морковкой и домашняя солянка
После я уселась за комп очень интенсивно работать и очнулась от того, что пропустили перекус, влетела в кухню, а время 17-00 ни туда, ни сюда и тренировка в 19-00. Решила что у меня будет легкий, ранний ужин… Творожок фруктовый и домашний мармелад
Вода: 1 литр
Тренировка: фитбол- 1 час 20 мин с проработкой рук и попы.
Уход: ноль, чистка зубов, душ и мазаные моськи кремом не считается!)))))
Вобщем день фигня, по ккл недобор, время приема пищи сбила, ухода никакого! Завтра буду исправлять положение, если получится, т.к завтра у меня парикмахерская( покраска) не менее, чем на три часа! Как бы в макдаке не нажраться))))))
я почти каждый день так ем сейчас я вот не могу перекусывать не хочу просто! кл не считаю, морочно это) недобираю наверно тоже) и завтрак у меня плотнее ) ем каши часто гречку на кефире иногда яйички)
вкусно и полезно)
о, а можно рецепт куриных желудочков с сердечками и луком, морковкой и домашней солянки в студию??? выглядят оочень аппетитно!
я больше двух дней на таком не протяну- сорвусь. если бы финтесс был, тогда да — он мне заменяет удовольствие от еды. а так… да и готовить себе отдельно ну нет никакого желания. итак два меню — мужу и детям (у меня промежуточное). вы молодец!
я тоже 3 день как усиленно занялась собой… а то тренировалась всю зиму через день… и косячила часто… то ли попу накачала… то ли фиг знает… но джинсы тяжело одела… теперь болше кардио… нафиг качалки
Я как всегда с вопросом: а если недобор по ккал это плохо? и я так понимаю это у тебя пп? просто я никак не могу понять, какого мне режима питания придерживаться, твое вроде ничего, если б еще не надо было калории считать
у меня не совсем пп, а частично, частично -60, немного из раз дельного питания и часть из спортпита. Ккл я раньше не считала, но в последний месяц тренер приказала мне из- за усиленных тренировок употреблять не менее 1400 ккл и считать их, если честно я не всегда считаю, но всегда знаю на глаз перебор у меня или недобор! Считаю восновном когда ем новые продукты.
молодец!!!!!!!!!
Я тоже косячу иногда)) Правда в последнее время у меня косяки запланированые)))) Я точно знаю сколько раз в месяц и когда я пью алкоголь, когда и до какого предела и сколько раз я могу позволить себе лишнее))
держись, тебя дома вкусности ждут
А занимаешься в зале или дома?