Привет, мои крошки!!
Ох и подкосило меня сегодня, пришли КД, на стенку лезу, вот чуть полегче стало, пишу вам пост полулежа, простите за задержку!
Ну что? Как ваши успехи? Новички, все болит?? Если болит, это хорошо!!! Нужно пережить эти пару дней, скоро вам станет легче и все пойдет как по маслу!!! Мы же не сдадимся и не бросим все, едва начав??? Правильно, НЕТ!!! А кто подумывает, отбросьте эти мысли!!! Я вас найду и заставлю, раз уж вы пришли ко мне, без результата вы не уйдете!!
Рубрика FAQ
Вчера у вас был вопрос, который как нельзя актуален для меня сегодня!
Об орехах
Также делюсь с вами статьей Анечки https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/372116239/?event=643170770
И да… все посты, кроме ежедневных, собраны вот здесь! сделала для вашего удобства, чтобы вы всегда могли найти нужную информацию!))))
Сегодня у нас по beauty-плану ВАННА!
Приятной ароматерапии! Но будьте осторожны! Соблюдайте дозировку!
https://forum.baby.ru/blogs/post/372147638-367457775/ А вот, как вы и просили, вариант для тех, у кого нет ванны, а стоит душевая кабинка)
Ну а я сегодня умирающее создание, надеюсь, что хотя бы к вечеру начну двигаться. естественно, занятия сегодня не будет. слава Богу, выходной, никуда не нужно бежать) По питанию пока даже не знаю что и сказать… Завтрака не было, уже время обеда) Так что я не пример для подражания((
Жду ваши отчетики!!! Всем отличных выходных!!! проведите время с пользой!!!
такс, ты на ПП?
Мне вчера так хотелось булочку слопать, но я так легко не сдамся))) У меня КД заканчиваются, ура! А то эту неделю вес скакал туда-сюда((Сегодня по плану второй день с Джилиан «Стройная фигура за 30 дней», немного болят ноги и грудь. Вечером планирую ванну с аромомаслами (какие дома найду). Утром делала кофейный скраб для тела. На завтрак был творог со сметаной, в обед гречка с зелёным луком + половинка огурца, на ужин отварная курочка+ йогурт натуральный
ты на ПП? где перекусы?
Я на минус 60, но всё равно перекусываю, на первый перекус пила кофе, не могу без него, на второй перекус съела зелёное яблочко. Нужно ещё орешков и сухофруктов для перекусов купить
Попробую перестроиться, но пока очень тяжко мне без перекуса. Что-то я давно на минус 60 сидела, казалось, что можно перекусы
А орехи вообще можно есть? Безумно орешков хочется
Перекусывать можно, если уж совсем невтерпеж. Но вроде перекус не более 50 грамм порция. Ну и нежелательно это.
йогурт лишний на ужин) если это система -60)
И у меня как назло КД, да еще болезненные такие((( поэтому поа без спорта(
У меня вопрос, можно ли при ПП картошку?? Если, например, я ее с мясом в духовке запеку?
а вообще советую в таких случаях к мясу делать овощи, мясо тяжело переваривается, лучше кушать с растительными жирами, и тебе, и всей семье)))
я на обед думаю ее) а на ужин почти всегда творог
а я борща наварила… но по системе-60 до 12 можно… с чуть опозданием в 12-30 съела… благо сегодня пойдем в тц — хоть еда на глаза не будет попадаться!!!!
вчера делала маску для волос и баночный антицел. массаж… сегодня контастный душ с щеткой по плану
У меня весь март шреды и по вечерам делаю планку, сегодня 2 день. Также сегодня 3 часовая прогулка с коляской, по нашим то дорогам еще та нагрузочка. Вечером все уснут, я пойду релаксировать в ванную, а то днем не дадут.
Ребенок уснул и я впервые за полтора года приняла ванну, 30 мин наслаждения, а то все бегом душ, а тут в пенке полежала
я что-то упустила, а фото весов надо?
у меня сегодня такая крипатура
, но я иду дальше)
с утра каша с молоком медом и кофе(без которого я не могу) и бутик зерновый тостик с сыром и мяском! а как же хочется вечером сладкого
, пришлось кушать яблоко.хоть по ПП лучше не кушать...
я сегодня еще без спорта, но питание все четко....
Блин.у нас не кабина, а общественный душ в общаге(даж не знаю, что придумать(
даже не знаю что посоветовать...) замени на другую процедурку для тела)))
А у меня вчера пошли М, загибаюсь… есть ничего не хотелось.
Завтрак… булочка с кофе+молоко+сахар
Обед… бедро куриное запеченное и гречка, чай с лимоном без сахара
Перекус 2 мандарины и банан
Ужин 3 вареных яйца
перекусы на системе не желательны! ну и особенно банан точно лишний! если уж прям совсем холодно, то лучше перекусить разрешенными продуктами. Бананы только до 12.
ну и вот таблицы, распечатайте их на холодильник)
если есть вопросы пиши) отвечу)Вчера не занималась, так как голова ужасно болела и тоже КД( сегодня возьму себя в руки.
Менюшка на сегодня пока такая:
З-омлет и кофе с молоком
П-яблоко
О-тефтели с гречкой
П-кефир
У-пока под вопросом.
Всем удачных выходных!