Привет, мои крошки!!
Ох и подкосило меня сегодня, пришли КД, на стенку лезу, вот чуть полегче стало, пишу вам пост полулежа, простите за задержку!
Ну что? Как ваши успехи? Новички, все болит?? Если болит, это хорошо!!! Нужно пережить эти пару дней, скоро вам станет легче и все пойдет как по маслу!!! Мы же не сдадимся и не бросим все, едва начав??? Правильно, НЕТ!!! А кто подумывает, отбросьте эти мысли!!! Я вас найду и заставлю, раз уж вы пришли ко мне, без результата вы не уйдете!!
Рубрика FAQ
Вчера у вас был вопрос, который как нельзя актуален для меня сегодня!
Об орехах
Также делюсь с вами статьей Анечки https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/372116239/?event=643170770
И да… все посты, кроме ежедневных, собраны вот здесь! сделала для вашего удобства, чтобы вы всегда могли найти нужную информацию!))))
Сегодня у нас по beauty-плану ВАННА!
Приятной ароматерапии! Но будьте осторожны! Соблюдайте дозировку!
https://forum.baby.ru/blogs/post/372147638-367457775/ А вот, как вы и просили, вариант для тех, у кого нет ванны, а стоит душевая кабинка)
Ну а я сегодня умирающее создание, надеюсь, что хотя бы к вечеру начну двигаться. естественно, занятия сегодня не будет. слава Богу, выходной, никуда не нужно бежать) По питанию пока даже не знаю что и сказать… Завтрака не было, уже время обеда) Так что я не пример для подражания((
Жду ваши отчетики!!! Всем отличных выходных!!! проведите время с пользой!!!
привет девченки, объясните мне где писать отчеты по питанию? или можно не писать
если 100 % уверенна что все правильно, то думаю не надо, но если только учишься и хочешь получить корректировку по питанию либо подтвержения, что все правильно- обязательно пиши!
от вен никуда не деться… ну как не крути(
Для меня кд никогда не были помехой, только пресс не качала))
Ну тогда да, лучше подождать
Питание: завтрак — каша из 4-х злаков на молоке, пол ложки меда, 2 грецких орешка; завтрак поздний, перекуса не было; обед — постные щи, ячневая крупа, куриное филе под помидоркой с сыров запеченное, чай с молоком и 3 г горького шоколада; творог с ч.л. джема; ужин — пока не придумала, планировала рыбку, но она так и не оттаяла ;(((
Вчера треня была и маска для волос, сегодня у меня отдых, целый день с семьей, муж наконец-то выходной)))
этот отчет без фоток, следующий скорее всего будем фото вводить, пока думаем об этом)))
по меню, ты на ПП?
в ней сахар есть, лучше убрать
По спорту у меня сегодня выходной, а завтра снова в бой. Сегодня обязательно ванна с апельсиновым маслом. Вчера делала маску для волос кефирную. По питанию всё нормально. Мама вчера пекла рыбный пирог- ммм вкуснотень, еле удержалась, сегодня в обед попробовала кусочек.
как тебе маска кефирная? я сейчас тоже курс делаю
Вчера сделала масочку для волос, уксусное обертывание. Сегодня сил хватило только на душ со скрабом. Завтра попробую в ванне полежать.
что-то я не поняла, что за отчёты?
Эх, я вчера вечером косячила( гости были, сегодня все отлично, и заниматься буду, хотя после пятницы немного болят ножки
больше не косячим, возвращайся в строй)))))
Алина, я тебя понимаю!!! У самой «красный день календаря» наступил.Живот ноет до ужаса.По питанию держусь, но тренировки пока отложила.Сегодня правда приседала 150 раз и обруч всего 15 минут больше сынуля не дал сделать.Жду когда муж приедет домой и покручу ещё.С ванной пролет я ко всему ещё ангину подхватила
.Хорошо что только горло болит без температуры и всех остальных прелестей болезни!!! Пью таблетки и брызгаю горло.Вчера меню было:
1.Завтрак.Каша овсяная 50/50 молоко и вода,0,5 ч/л меда, кофе без сахара и 2 хлебца ржаных с сыром.
2.Перекус.Мандарин.
3.Обед.Гречка отварная с куриной грудкой запеченной в духовке с помидорами и луком.Салат из вареной свеклы с сыром и чесноком заправленный капелькой растительного масла.
4.Перекус.Творог обезжиренный с свежей(запасы с лета) клубникой.
5.Ужин.Оставшаяся грудка куриная и салат.
6.Поздний ужин.Стакан кефира.За целый день выпила 1,5 литра чистой воды и 0,5 литра воды с имбирем.
Сегодня практически по той же схеме.Постараюсь добить воду до двух литров.
меню твое мне очень нравится! молодец
