Привет всем худеющим!Спишу отписаться
Завтрак:
Вареники с творогом, кофе эспресс без сахара, 2 блина.
Обед:
Тефтеля приготовленная в духовки, свекла тушёная с морковкой, луком и томатом, 1 помидор, 1 апельсин.
Ужин:
Творог мягкий, кефир.
Воды — 2,5 лит.
Спорт–
Обруч 20 мин.
Тренажёре эллипс 20 мин.
упражнения пилатес https://www.baby.ru/goto?url=http%3A%2F%2Fstroiniashka.ru%2Fpubl%2F75-1-0-142
Ну вот и все на сегодня. Встречаемся завтра.
все системно!)
Все отлично! Мой любимый творог)
и мне он понравился теперь буду драть по чаще
Мотивации класс! Меню вкусное и правильное!
у меня мама молодец она мне во многом помогает они даже дом рядом купили чтоб мне с ребенком помогать я на работе и не волнуюсь что мой дома один и что он там делает с ним бабушка или дедушка и уроки сделают и на тренировку отправят и на английский свозят. Она и кушать приготовит мне по системе ещё и для мужиков так что я очень рада что мама рядам живет
меню супер
идею с последней картинки на заметку)))) буду жить одна, точно в холодильнике зеркало поставлю
здорово! а сколько по времени оптимально заниматься?
Мне кажется блины тут лишние :) что-то одно либо блины, либо вареники… Удачи