не могу похудеть в ногах(((
худею на лице животе боках но не в ногах(((что б не делала… как так? почему?
как можно похудеть в ногах???
23 июня 2024 12:11
В процессе похудения. С декабря -15 кг.
Бедра и живот как холодец.
Обёртывания,скраб,массаж сухой щеткой,массажером, специальные крема и прочая лабуда, щадящий спорт,который мне можно по сз - всё без толку.
Ну ясен пень,что такой перерастянутый 3мя … Читать далее
6 августа 2024 07:57
14 августа 2024 06:02
Как же взять себя в руки? Сейчас сезон овощей, дома в неограниченном количестве огурцы, помидоры, перчик. Но не могу смотреть на эти огурцы, каждый день думаю вот завтра буду овощи есть только и ничего не получается. После дочиного дня рождения остались … Читать далее
25 октября 2024 12:43
Может быть такое что несколько лет назад одна система питания помогла мне похудеть на 10 кг за месяц. А сейчас после вторых родов мне эта система вообще не помогает. Не работает. Ни кг. В прошлый раз я была на марафоне. Но потом после питалась сама так … Читать далее
16 ноября 2024 19:40
Следом пост про похудение . Девчата рассказывайте кто как худеет на ГВ? После родов часть веса ушло . Сейчас просто становится тяжело тоскать нажравшее . Хочу привести себя в порядок , покрайнемере начать это делать . Раньше на диетах разных сидела , … Читать далее
пп и спорт
диета и спец.упражнения для ног )))
кардио) посмотри Джиллиан Майклс «ускорь метаболизм»)
значит ноги уходят у тебя в последнюю..
и это теперь надо на строгую диету что б они сдулись?
если есть мыщечная масса, то нужна растяжка, мышцы имеют свойство быть обьемными, и после спорта желательно их порастягивать, а то жир будет уходить, а мыщца расти, если мышцы большие вам не нужны, то растягивайте, как выше писали махи, выпады и обычная растяжка типо шпагат
быстрая ходьба
ноги худеют в последнюю очередь. нужно строгое правильное питание.
уДжанет Дженкинс есть хорошая треня для ног) еще Голливудским тренером она называется. можешь поискать у меня в видео в вк)
без спорта ноги никак меняться не будут(
У меня у подружки так, сама худенькая, а ноги не худеюь((
У меня внутренняя стороная бедет — ядло какое-то. Холодец желейный, блин. Там тяжелей всего сбрасывать..
Делаю махи ногами, сжимаю мячик между колен..
велосипед
Но нужно с диетой! Так как можно наоборот накачать ножища!