Нужно бегать чтоб убрать н.ах.е.р этот живот? максимум могу пробежать 2км!
сколько раз в неделю?
Комментарии
Предыдущая статья
Прошло 2месяца тренажёрки......
Следующая статья
модеры!как в моб верс пост создать то?тока смайлы
20 сентября 2011 14:52
ИнтимМужчина любит глазами
Этот интим-опрос, как мужчин, так и женщин, состоял лишь из одного вопроса: возбуждает ли Вас обнаженное тело? Оказалось, что в большинстве своем женщины не способны возбудиться при виде обнаженного торса любимого. С представителями … Читать далее
4 марта 2025 12:30
+8
Хочу рассказать свою историю чтобы некоторые мамочки вдохновились и поняли что несмотря на все неудачи которые ведут к успеху и даже с ребёнком на руках можно начать развиваться. Главное - не останавливаться и идти к успеху. История будет длинная, растяну … Читать далее
9 марта 2025 15:26
Нужен совет!
Малышке 5 недель 5 дней, мучаемся с газиками, которые как по мне перешли в колики, добавились срыгивания, по порядку.
От газиков пытались спасаться всем, начиная с укропной водички (не помогло), эспумизан ( даю по 7-10 капель … Читать далее
Малышке 5 недель 5 дней, мучаемся с газиками, которые как по мне перешли в колики, добавились срыгивания, по порядку.
От газиков пытались спасаться всем, начиная с укропной водички (не помогло), эспумизан ( даю по 7-10 капель … Читать далее
31 марта 2025 13:36
Уже прошлым летом гугл подкинул инфо, что будут шоколадные яйца с сюрпризом ГП к Пасхе( в этом 2025 году католическая Пасха 20 апреля).
Ждали яйца ? В других регионах продавать стали раньше на недели две, у нас появились позже.
Читать далее
Ждали яйца ? В других регионах продавать стали раньше на недели две, у нас появились позже.
Читать далее
за месяц при пробежке 2 км в день животина уйдет!
сжигание жира происходит при определенном пульсе во время бега, и не менее 40-50 минут и не более 75 минут, 2 км оч мало, разве что только попробовать интервальный бег, спроси обо всем у Валюши, она в этом спец и тебе подскажет точно :) а вообще 2-3 раза в неделю бегать минут по 50 медленного, либо 20-30 интервального или чередовать, раз интервальный, раз медленно
каждый день. мой вставал в 6 утра и бежал. постепенно увеличивая расстояние.
три раза в неделю, и не переживай что 2 км, наращивай по-тихоньку, где-то на велике доедь или на эллипсе,, со скакалкой допрыгай, тут главное регулярность, а выносливость будет расти)))
года 2!
от 30 минут начинает гореть жирок. то есть продолжительность бега 30-50 минут в идеале.
4 raza v nedelu po chaso jelatelno, 2 km eto malovato kak to....
nu kachat press
достаточно 2-3 раза в неделю кардио. только 2 км-это сколько у тебя по времени получается?
смотри-беги, сколько можешь, потом переходи на шаг, потом опять беги и т.д. но в общем чтоб хотя бы минут 40 получилось. и будет супер!
+мильон! только кардио (бег и др.)+ПП и помогают убрать живот)