Ровно месяц назад я дала жиру бой! В прямом смысле слова — решила что уже не могу больше в таком теле жить… я лентяй, всякие там фитнесы явно не моё… тренажерка тоже, наличие двух детей накладывает на спорт вне дома тоже трудности, да и дома не всегда есть возможность… но это больше отговорки… в общем я прибегла к другому способу — своеобразная диета — белковая пища. Это белковые молочные коктейли или подобие крем-супов, картофельное пюре и каша. Решили мы стартануть с мужем вместе… съездили купили этого питания на 8 тысяч( одна банка 1850 — 15 порций) из расчёта на 10 дней, но ему оказалось крайне неудобно это, т.к. он очень много за рулём проводит время. И в итоге я растянула это питание себе на месяц.
Какой смысл — есть жесткий вариант — 5 дней сидишь исключительно на этой еде — на завтрак, обед и ужин. Разрешаются ещё овощи в варёном, тушеном и свежем виде — 400 грамм. И много воды — не меньше 2 литров в день. Эта еда малокалорийная (до 300 ккал порция), но сытная и сбалансированая по веществам — т.е. организм получает все витамины и вещества, но при этом тратит уже свою энергию из жира.
Для меня такой вариант стал оптимальным — я легко стартанула и просидела в таком жестком варианте 2 недели. За это время ушло 6 с лишним кг. Дальше неделю я уже стала заменять завтрак и ужин этой едой, обедала полноценно, но ессесно без всякой «неправильной» еды. Последнюю неделю я заменяю только ужин, придерживаюсь ПП. И при этом позволяю на завтрак съедать всё что угодно — вплоть до сладкого — вес медленно но уходит. Много ем фруктов — лето же)))
Итог за месяц 8,8 кг.
По объёмам перемены разительные:
ОГ — минус 11 см (но тут фактор ГВ ещё +- даёт)
ОТ — минус 10 см
Оживота — минус 8 см
ОБ — минус 7 см
При этом я не занималась ни каплей спорта. Что в последующем планирую подключить. Ну и буду оставаться на замене ужина пока не достигну желаемого результата
Не хочу пока писать параметры свои, ибо ещё работать и работать надо над собой) в планах ещё как минимум кг 15. Надеюсь к следующему лету я достигну этой цели:)
Сразу оговорюсь, каждый для себя выбирает тот или иной способ для похудения — мне этот оказался и по душе, и по вкусу, и по силам. И не важно насколько такой старт правилен со стороны диетологии — мне важен результат
Молодца! С физ.нагрузками будет еще быстрее вес убегать!
А мы вот с мужем привезли перевес из отпуска, теперь терзаем велосипед по-очереди
отпуск дело такое! — там же столько вкусняшек!!!!
Катастрофы помогли избежать арбузы)))
летом худеть конечно легче, овощи, фрукты, да куриную грудку можно кушать
вот поэтому я и припасла старт к похудению на летнюю пору — плюс ещё в том что дома мало находишься — читай «рядом с холодильником» — ну и двигаешься гораздо больш
я тоже хочуууу
ага… я с Дашкой тоже все подряд ела… мне еще надо добеременный вес скинуть… тоже кг 15-2 пока(( если еще больше не стану....
15-20
я с Артюхой при ГВ не набирала — он реагировал часто алергией(… как ГВ закончила набрала +7 и Асей заБ… с ней на ГВ +5 к доБ… слишком много чёт накопилось во мне уже лишнего… вот и решилась...
ща рожу и тоже за себя возьмусь!!! Ну не в какие рамки, блин...
слышала я об этих чудо банках-друзья этим занимаются и сами едят, вопрос в следующем, а когда бросить есть эти банки, не вернется ли вес???? вот что я боюсь, а так тоже думала купить
ну я же снизила до 1 приема пищи — вес уменьшается, пусть по 200 грамм в сутки но уходит, а если ещё и утренние булки исключить и спорт, то больше уходить будет… просто смысл в том чтоб перестроить организм на ПП, не возвращаясь к «плохой» еде… мне легко это удаётся исключать. хотя я и шашлык ем, просто из курицы
Шикарный результат
Это энерджи диет еда называется? У меня тож такой вес, что озвучивать стрёмно, худела на -60, за месяц ушел 1 кг всего, а мне также 25 кг хотяб скинуть.
аха, на ней:) так что попробуй — результат есть — проверен лично:)
Молодец! А я все свои 4кг не могу скинуть, оч трудно(
чем меньше надо, тем сложнее:( но вот я смотрю на многие отчёты кто пьёт эти коктейли, даже стройняшки становятся худышками на них — по типу сушки работает
Я тоже читала, но жалко деньги чето))) вдруг не поможет, а там минимум надо тыщ на 5 купить
Молодец! я тоже все коктельчики эти хотела, но уж дорого очень))
Здорово!
П.с. тоже сегодня хотела пост создать про объёмы, но все руки не доходят)
Единственное, что это в начале все улетает махом, а потом 100% нужен будет спорт… у меня сестра сидела на этих коктейлях… вот начало тоже шустро, а потом ступор, пока спорт не подключила))))
Я блин как раз фитнес и попрыгушки всякие люблю надо чтоб язык на плече был (ну это с детства заложилось после годов занятий фигурным катание), но мне проще муж по сменам работает...
я это понимаю прекрасно, поэтому и ставлю целью за год скинуть 15 кг… осенью Артюху в сад отдам и тогда у меня больше возможностей настанет в плане спорта.
молодец какая! а я на подсчёте калорий скинула 5 кг. подключила спорт… фигура стала подтянутой, по одежде заметно. объёмы уменьшились… а по весу +1 кг....
никогда столько не весила...
Умница, где бы мне силы воли взять чтоб тоже начать.
ну вот для меня пинком стало решение купить эту еду — деньги немалые и выкидывать их на ветер не хотелось( а оказалось что это совсем не тяжело, особенно то пожрал и не напрягайся)))
ого ты взялась за себя, правильно так и надо!
успехов тебе в этом не легком деле!
Как-то очень много за месяц, а какой стартовый вес был? Просто сама начала худеть, по зарез надо за месяц в форму прийти.
не хочу цифры озвучивать, слишком они для меня отвратны:( излишка много — кг 25 скинуть было бы шикарно))) вот уже почти 9 ушли
Очень много терялось в первые 5 дней — ушла лишняя жидкость из организма
Оно и правильно, чем больше изначальный вес, тем быстрее начинают таять килограммы, так держать
вот и я о том же, главное чтоб потом так быстро не уходило, лучше медленно но верно)
чё меняешься, не предупреждая?)
Так что за питание-то такое хитрое? Мне б 5 кило скинуть, 2 первых уходят легко, а потом — хрен, либо вообще не есть, либо бегать до упаду. Но у меня вес 57, а надо 52
почему-то мне думается про комплекс Леовит — еда в пакетиках...
Леовит — буэээ, автор поста о белковых коктейлях речь ведет
Забыла совсем))) Мама Сёмушки я
да я вот по аве ребенка и узнала)