Ровно месяц назад я дала жиру бой! В прямом смысле слова — решила что уже не могу больше в таком теле жить… я лентяй, всякие там фитнесы явно не моё… тренажерка тоже, наличие двух детей накладывает на спорт вне дома тоже трудности, да и дома не всегда есть возможность… но это больше отговорки… в общем я прибегла к другому способу — своеобразная диета — белковая пища. Это белковые молочные коктейли или подобие крем-супов, картофельное пюре и каша. Решили мы стартануть с мужем вместе… съездили купили этого питания на 8 тысяч( одна банка 1850 — 15 порций) из расчёта на 10 дней, но ему оказалось крайне неудобно это, т.к. он очень много за рулём проводит время. И в итоге я растянула это питание себе на месяц.
Какой смысл — есть жесткий вариант — 5 дней сидишь исключительно на этой еде — на завтрак, обед и ужин. Разрешаются ещё овощи в варёном, тушеном и свежем виде — 400 грамм. И много воды — не меньше 2 литров в день. Эта еда малокалорийная (до 300 ккал порция), но сытная и сбалансированая по веществам — т.е. организм получает все витамины и вещества, но при этом тратит уже свою энергию из жира.
Для меня такой вариант стал оптимальным — я легко стартанула и просидела в таком жестком варианте 2 недели. За это время ушло 6 с лишним кг. Дальше неделю я уже стала заменять завтрак и ужин этой едой, обедала полноценно, но ессесно без всякой «неправильной» еды. Последнюю неделю я заменяю только ужин, придерживаюсь ПП. И при этом позволяю на завтрак съедать всё что угодно — вплоть до сладкого — вес медленно но уходит. Много ем фруктов — лето же)))
Итог за месяц 8,8 кг.
По объёмам перемены разительные:
ОГ — минус 11 см (но тут фактор ГВ ещё +- даёт)
ОТ — минус 10 см
Оживота — минус 8 см
ОБ — минус 7 см
При этом я не занималась ни каплей спорта. Что в последующем планирую подключить. Ну и буду оставаться на замене ужина пока не достигну желаемого результата
Не хочу пока писать параметры свои, ибо ещё работать и работать надо над собой) в планах ещё как минимум кг 15. Надеюсь к следующему лету я достигну этой цели:)
Сразу оговорюсь, каждый для себя выбирает тот или иной способ для похудения — мне этот оказался и по душе, и по вкусу, и по силам. И не важно насколько такой старт правилен со стороны диетологии — мне важен результат
