В субботу вщвешивалась, 61.8кг. С пн по чт были в Новосибирске. Я ходила там по 10 км. Не ела ничего сладкого (ни крошечки), никакого фастфуда.
Вт съедено меню:
Завтрак пицца из кабачка с сыром и оливками
Обед омлет с кабачком+дыня+персики
Ужин в 16 ч удон с курицей+морс из облепихи
Ужин в 21 ч 1 рыбная котлета на пару
Ср съедено меню:
Завтрак 2 вар яйца+2 маленьких кусочка с твор сыром+пару кусочков обычного сыра+малосольная горбуша
Обед макароны+4 мини сосиски+дыня+персики
Ужин в 17 ч бифштекс+гречка+домашняя суп лапша на говядине.
Ходила по 10 км. Никаких перекусов не было вообще. И сегодня вес 63кг. Т е +1.2кг
Я как-то в шоке…
Вт съедено меню:
Завтрак пицца из кабачка с сыром и оливками
Обед омлет с кабачком+дыня+персики
Ужин в 16 ч удон с курицей+морс из облепихи
Ужин в 21 ч 1 рыбная котлета на пару
Ср съедено меню:
Завтрак 2 вар яйца+2 маленьких кусочка с твор сыром+пару кусочков обычного сыра+малосольная горбуша
Обед макароны+4 мини сосиски+дыня+персики
Ужин в 17 ч бифштекс+гречка+домашняя суп лапша на говядине.
Ходила по 10 км. Никаких перекусов не было вообще. И сегодня вес 63кг. Т е +1.2кг
Я как-то в шоке…
Если хочешь похудеть, советую снизить потребление фруктов, есть их до 12 дня, немного, и как отдельный приём пищи(перекус) но не после еды)
И с утра лучше есть любую крупу, на обед тоже углеводы+белок+клетчатка(пример картошка/макароны немного +курица или рыба,+салат(больше пол тарелки салата)
На ужин суп либо овощи запечённые
Я уже похудела на 10 кг. Это была поездка в гости
Через пару дней овуляция
Если сами делали, то можно рецепт пожалуйста
Отеки
У меня тоже +2 кг после отдыха, ходили много, плавала. Ела все пп. Это жидкость, по кольцу ощущаю. Сейчас воду сгоню и будет тот же вес. Плюс еще какой день цикла
Ну нам до Новосиба 4.30ч и обратно так же
Отек, сойдёт и будет -2.5
Задержка жидкости просто, видимо мало пьешь чистой воды
Там совсем мало пила. Некогда было
Вот и причина, отёки.
Возможно отеки. Соль: оливки, сыр, сосиски. Ну или нарушение питьевого режима так еще может сыграть.
Вот с водой там все грустно было. Совсем мало пила. Я дома при похудении ем и сыр и оливки. Сосиски не ем. Вес уходит. А тут прибыл
Тогда ответ у вас есть. Алкоголь еще кстати дает отеки.
Вот только я ни капли алкоголя не пила)
Я не говорила что вы его пили.) Говорю лишь о возможных причинах.