Расскажи, что едите со всеми перекусами? Мне кажется, что вокруг никто ничего не ест, одна я ем как слон.
Сегодня было так:
Завтрак: сырники с кофе
Обед: домашняя паста с соком
Перекус: сочень с кофе
Второй переку: банан
Ужин: домашняя паста
Сегодня было так:
Завтрак: сырники с кофе
Обед: домашняя паста с соком
Перекус: сочень с кофе
Второй переку: банан
Ужин: домашняя паста
Завтрак омлет, обед суп и сырник. Ужина не будет. Перекусов не бывает, я их не понимаю
Сегодня на завтрак был омлет из 2 яиц, ветчина, брокколи, сыр.
На обед зеленая гречка + куриная котлета
На ужин кабачковые оладья + индейка
Еще ела сегодня голубику и малину
Утро: омлет из одного яйца, помидорки, кофе, 2 блинчика домашних
Обед: суп с фрикадельками, немного макарон, немного курицы из аэрогриля, 3 огурца
Ужин будет из творога грамм 200 с ягодами
Рацион у вас отпад) Одни угли.
У меня один из вариантов дня такой
Завтрак: бутерброд (ц/з хлеб) с творожным сыром и рыбой/куриным филе замеченным; кофе
Обед: курица с гречкой, салат зеленый
Перекус: экспонента
Ужин: курица с овощным салатом
Завтрак бутеры с кофе/чаем, либо любой гарнир с жареным луком, сосисками, помидорами залитые яйцом, либо блины с начинкой, либо сырники, либо салаты сытные (оливье, крабовый и тд), либо суши, либо чебуреки…
Обед суп+второе+ по желанию салат, соленья
Ужин смотря что есть в холодильнике
Перекусов нет, если они будут, то следующий основной приём пищи сдвинется, ну или порции уменьшать до одной-двух ложек
Овощи не кушаете. Поэтому и едите больше )
Да, вы правы( для меня и фрукты поесть, и овощи — это мука
Понимаю, я сама стала фрукты есть только в беременность.
С овощами не было проблем.
Какие вам не противны? Огурцы, помидоры? Хотя бы просто зелень..?
У вас цель похудеть?
Сейчас нет, смешно худеть с таким питанием.
В будущем хотелось бы скорректировпть рацион и начать худеть
Не завтракаю когда дома. Обед может быть в 3 часа дня. По разному. Могу кофе выпить и все, могу и поесть полноценно. По разному. Я не слежу сейчас за питанием, потому что не строю никаких планов. Как начну так и возьмусь.
А когда работала все чтов саду давали то и ела.
Я три дня считаю калории
Я знала, что много ем. Решила взять себя а руки. Примерно прикинула, сколько я ела и офигела.
Сейчас стараюсь есть меньше
Завтрак: кофе;
Перекус: кофе;
Обед: 2 яйца;
Перекус: кофе+ 2 конфеты;
Ужин: яйцо и томат;
Перекус: кофе, вафля и сушка;
Перекус: яблоко.
?это просто сегодня так, вчера шашлык ела, как не в себя.
Я б от голода сдохла))
Обед: суп лапша
Десерт: протеин на молоке, дыня
Перекус: клубника, вишня
Ужин: Пельмени были
Тут 1700 ккл, я худею
Да, видно, что низкокаллорийно. И разнообращно))
А пельмени какие-то особые? Или просто немного их ели?)
Потом муж купил дошика. И чёт так захотелось…
Съела одну пастилу.
На ужин будет рассольник. И возможно еще чипсы.
Из-за этих дней хочется вредностей капец как.
Потом сьела рис с подливкой.
Потом наградила с йогуртом.
Потом абрикосы.
Потом колбасу.
Потом на ужин были спагетти болонезе.
Потом чипсы. Потом сало. Пмс блин.
Потом выпила кисель из псилума с льном.
Мне ваш ужин нравится))
Ну нет, у меня было 3 сырника и я все съела сама)))
Смотря еще сколько едите? Количество в граммах?
Не знаю, даже не задумывалась. Ну стандарная порция