Я не доедаю получается? При расчетах моя норма 1800 вес у меня 50 кг, жиров дофига, белка мало, углеводов в норме🫠 я худеть не хочу, хочу только научится правильно питаться. В четверг вообще 1000, но я честно не помню почему я была без ужина, видимо не захотела😶 от сюда же и моя слабость временами какое здоровье при таком ненормальном питании🤦🏻♀️ 
Это приложение сильно приуменьшает калораж
Если вы весите 50 кг и не занимаетесь спортом, то 50-70 гр белка норма
Не занимаюсь, в общем нужно поднимать завтрак свой
И ещё меня смущает, что вам программа посчитала 1800 калорий, для вашего веса это много мне кажется, если вы не метр ростом, конечно 😅
Поищите формулу в интернете и посчитайте калорийность самостоятельно и пропорции, а фастфуд сикрет можно все в ручную ввести, все нормы
Я знаю я ввела туда 1500 думала многовато 1800, но в интернете тоже 1700 минимум для поддержания веса
А гле суточное потребление калорий не вижу? Или это надо самой сложить?
Да все взвешивала и забивала туда, любой кусочек который ела
Ну вот суточное и есть 1551 и 1565
Нужно 1800 в идеале
Да вот я и понимаю, что нужно менять, плюс КБЖУ неправильное
Жиров много
Вот как бы да, в общем нужно пересматривать план питания
Зачем вам этот подсчёт, вот правильно Елена пишет, нужно метод тарелки
И что это за метод?
Почитайте в инете, это прям тема, сейчас так питаюсь чувствую себя намного лучше… коротко это когда половину тарелки овощи,1/4 белки и 1/4 углеводы
Не знаю ничего про интервальное, поэтому не могу сказать… но сбалансированное питание лучше всего
А что это за программа?
Фатсикрет
Если вы хотите именно правильно питаться, то подсчет вам и не нужен, думаю ваш вариант правильная тарелка
Что за метод? Я хотела понять КБЖУ свое по углям белкам и жирам, но поняла что ещё я и не дотягиваю до нормы в ккал
Для чего вам это, каждому организму нужно столько сколько нужно. Про тарелку в интернете куча инфы, я в общих чертах опишу. Берется тарелка примерно 20-22 см диаметр, визуально делите на 3 части (1/2 и 2 части по 1/4) на самую большую часть овощи, на 1/4 угли и на вторую белок. Немного жира. Я угли в качестве круп не очень люблю, ела 50/50 половина овощей, половина белка
Поняла, я хочу правильно питаться