Сладкое

Вчера была у родителей и тётя каждый раз спрашивает как похудеть? А то дето вот наступило, а живот никуда не делся.

И каждый раз рассказывая ей одно и то же, что нужно быть чуть внимательнее к своему питанию и стараться побольше двигаться, как раз летом есть такая возможность, я слышу грустны вздох)

Но в этот раз я дала на самом деле очень весомый совет — убрать чистый сахар из питания.
Вы не представляете какое чрезмерное потребление сахара застало наше поколение. Сахар везде — в хлебе, в колбасе, в готовых пакетиках каши, которые так любят кушать только встав на путь похудения. И если к этой и так сладкой жизни добавлять сахар в чистом виде — атас!

Дряблая кожа, вечная погоня за «десертом» после приёма пищи, высыпания на лице и теле — это всё дело рук сахара.

Но подумав самостоятельно, смогла бы я отказаться от сахара вот так резко и бесповоротно? Очень сомневаюсь, я ещё та сладкоежка! Тогда нужно его чем-то заменить!

Сахарозаменитель — многие насмотревшись видеороликов о том что сах.зам способствует развитию рака, опасен для печени и прочее прочее, обходят его стороной и зря! Сейчас есть большой выбор и поверьте мне, если бы оставите такой же рацион питания но вместо 2-3 ложек сахара будете добавлять в кофе или кашу сахарозаменитель- ничего страшного с вами не случится, наоборот, организм будет благодарить вас!

Фрукты и ягоды — да, такой банальный заменитель как фрукты. Но тут нужно иметь понимание дозировки — так как на своём опыте могу сказать, огромное количество фруктозы вызывает у меня недомогание желудка, если вы понимаете о чём я)

Мёд — прекрасно дополняет кофе и каши. Да, кто-то скажет что в мёде больше калорий и он слаще сахара, но главный фактор по которому мы делает отбор — это гликемический индекс, и у мёда он ниже, чему у сахара!

Сегодня я решила что один день побуду без сладостей, шоколадок, батончиков, мороженого и сладких напитков! Просто для того, чтобы сделать шаг на встречу здоровому телу) Давайте вместе сделаем его?)