Не могу заниматься своими делами , когда дети дома (

Просто не могу расслабиться , сконцентрироваться на книжке или фильме , или позаниматься спортом , молчу уже про свои хобби . Постоянно делаю домашние дела , готовлю , убираюсь , гуляю с детьми , отвожу их на занятия 5 дней в неделю , а на выходных занимаемся дачей , тоже вместе с детьми , купили меньше года назад , там куча работы , а когда появляется свободное время и мне очень хочется отдохнуть и сделать что -то приятное для себя и просто почитать и посмотреть сериал , я вспоминаю , что с детьми надо позаниматься, поговорить , почитать , взять пособия и энциклопедии и мы читаем ) проблема в том , что усталость моя копится и я бывают дни , когда я очень раздражительная или с внутренней тревогой , а бывают , когда мне вообще кажется , что я потеряла себя и вообще уже не понимаю , что хочу , что я просто теперь мама и это моя главная и единственная роль . Иногда мне кажется , что моё напряжение на пределе и я боюсь , что это найдет физическое проявление (
Не работаю , потому что сын в садике не ходит из-за проблем со здоровьем , а папа наш наоборот работаем за 2 , поэтому почти всегда я одна с детьми , помощи бабушки у нас нет .
Вот как с чистой совестью и своими делами заниматься и забить , что сегодня мы не занимаемся и дети просто смотрят мультики?