Уже 4ю недели на пп, и все равно мне очень тяжело это дается. Но очень хочу похудеть, ненавижу себя в таком некомфортном весе для себя. Я из-за стресса в прошлом году набрала 13 кг, которые сбрасывала до этого. В этот раз цель не 13 кг, а 20. Заказала протеиновые батончики себе, сладкое хочется, хотя бы так, спасает еще экспонента. Но слабость сильная, скорее всего анемия дала о себе знать, именно из-за этого и тяжело. Препараты подключила. Кбжу отличное. Вес с которого начала худеть снова 75, рост 164. На данный момент вес 68,2 и меня раздражает он ?Поддержите, иду дальше ?
7 марта 2015 00:28
ПРОШУ прощения, я этот пост случайно отправила всем :( не читайте те кому не интересно ПП :) ---------------------------------------------------------------------------- Всем доброго времени суток! много новеньких ко мне добавилось из-за ПП именно … Читать далее
10 апреля 2015 13:27
Решила поинтересоваться у тех кто на ПП. Говорю сразу и я на ПП. Девочки, вы делаете для себя исключения? Или никогда вообще? Меня очень удивляет, когда люди уже начинают фанатеть от ПП и говорить другим что и как надо. Вот например, если вы идете смужем … Читать далее
6 октября 2015 13:13
Сейчас любители ПП выпечки закидают меня тапками, но я все таки расскажу свое мнение на эту тему, возможно кому-то пригодиться. Давайте только без агрессии, я не доказываю свою правоту, не заставляю вас что-то менять или делать как я. Я просто высказываю … Читать далее
9 февраля 2025 09:56
В прошлом году похудела с 75 до 64.
Спустя год решила продолжать, сейчас вешу 64, хочу весить 55. Но что-то идёт не так... Худею так же на подсчёте ккал, пп, немного спорта. В прошлом году вес и объёмы быстро ушли. Сейчас же прям мееедленно, по чуть … Читать далее
13 февраля 2025 06:30
В ноябре мне кололи из-за нейросенсорной тугоухости огромную дозу дексаметазона (16х16х8х8х4х4мл)
За 1,5 месяца набрала 8кг!!! Перло как на дрожжах.
В итоге дошло до 71,8!!! При моем росте 158 это слишком много. Я не выглядела конечно колобком, но … Читать далее
Отличный результат у вас! и самый правильный подход.диеты это срыв гарантирован, а пп это правильное выстраивание отношений с едой.все у вас получится!
Спасибо ?
Пп подходит не всем. Я на нем только набираю вес
Мне оно очень подходит, 5разовое питание, которые 2 из них перекус. Сбалансированно питаюсь. Но много знаю случаев у кого вес стоял или набор был, не знаю с чем связано ?♀️
У меня инсулинорезистентность, мне низзя перекусы и период питания должен быть максимальным
У меня тоже инсулинорезистентность я на пп без перекусов -6900 за 5 недель
Я на 20/4 за год 115-72. Вот вернулась опять на него
Я пробовала интервальное это не для меня, просто постоянно думаю о том когда быстрее настанет это время когда я поесть могу.тоже с большого веса худею сейчас
Супер результат ???
Делайте читмилл по воскресеньям хотя бы )
Пока рано, месяц нужно отсидеть, потом подключаю любимые продукты в разрешимое время для них, и тогда уже станет легче намного ?
Если сложно. Пиши мне в личку. Я хоть сама — сапожник без сапог. Ибо лень. Но подсказать могу, если какие-то вопросы будут и трудности. А так, желаю удачи и стойкого результата!
Спасибо большое ?
Мне сложно, сидела на пп, сорвалась после -13кг. Наступила депрессия, минус полгода из жизни. В фитнес не ходила даже, абонемент горел, вчера сходила, побегала 20 минут и поплавала, в сауне посидела, сегодня +1кг.
А сколько лишнего вообще?
170см 100кг, до 80 было бы идеально
У вас РПП?
Думаю да, но бывает что не наедаюсь, то есть желудок наполнила, а насыщения нет. Инсулинорезистентность есть
Удачи! Не сдавайтесь. Не взвешивайтесь часто, все у вас получится!!!
Спасибо ?Раз в неделю взвешиваюсь от понедельника до понедельника, знаю, что скоро сброс замедлится, буду раз в 2 недели смотреть.
Железо пить надо. Протеиновые батончики ***. Диета поможет только в том случае, если она будет комфортная. Пусть и медленно но верно. А так, вечные срывы, угрызения совести, психи и снова диета которая бесит. Найдите для себя комфортный вариант. Я без пп с ростом 162 до 47 похудела за два года без мучений. Но это было для меня маловато. 53-55кг оптимально. Сейчас в принципе так и вешу. Не смотря на то, что позволяю себе есть, то что люблю.
Забыла уточнить с 74 до 47
Железо пью уже. Для меня ПП это не диета. Месяц обязательно себя сдерживаю от сладостей итд. Но после разрешаю в обеденный перекус съесть какую-нибудь сладость, подключаю черный хлеб, и картошку в белками и клетчаткой. Главное первый месяц удерживаться, чтобы потом срывов не было. Вы молодцы, я в идеале хочу 49 вес, для навала. До 55 дойти, дальше видно будет.
А что тогда для вас пп? Если вы все делаете верно, то вес должен снижаться. Каждый организм индивидуален. Я изначально сладкое терпеть не могу. Мне в этом плане проще. Да и 49 на всех по разному смотрится, я при таком как скелет обтянутый кожей была, кость видимо тяжелая, между ногами расстояние *** парады можно проводить. Нафиг? все у вас получится! ?
Добор белков, правильные угли и клетчатки по больше, ну жиры обязательны. Картошку просто обожаю, сладости этот вообще любовь, поэтому мне легче не месяц исключить, потом постепенно подключу и не буду так уноситься ?
Отварной картофель можно и нужно есть конечно не полкило порцию только?
Да, я знаю. Но пока воздержусь, потом подключу постепенно, обязательно будет в рационе.
Ну я также 1 месяц гарнир был только гречка и булгур, сейчас уже и картофель и фунчозу и макароны добавила просто слежу за объёмом порции
Вот, я прям так же: гречка и булгур? по переменке ?
Ну за месяц я привыкла и очень уменьшила объем прям в начале я ела гарнир 150 грамм порцию сейчас 80 грамм и прям сытая.планирую ещё уменьшить объем, но чуть позже чтобы не было срыва.изначально просто перешла на правильное питание не изменяя привычных объёмов, если бы сразу урезала порции и недели бы не продержалась?а сейчас вот 6 неделя пошла и уже прям легко даётся.
Вы тренируетесь? Протеиновые батончики много не ешьте. Лучше думаю пару кусочков горького шоколада.
Вы умница! Всё у вас получится.
Обязательные тренировки каждый день, хотя бы 30 минут, все это дома делаю. Да, я хотя бы в раз неделю их кущать. Горький шоколад вообще не люблю ?Спасибо ?
Я с вами, с тем же росто и весом начинала. Я на Дюкане, сегодня 3 недели, минус 4,5. У вас отличный результат.
Я до 65 худею
Дюкан это диета? У вас все получится ?
Да диета, я на ней почти каждый год сижу,10 скидываю. Но не могу не жрать? к лету похудею, с августа набираю до марта ?
Спасибо ?