Что на завтрак можно есть что хочешь и в любых количествах? Если хочешь похудеть. Я так не считаю, ну или у меня так это не работает. Я если начинаю много есть, начинаю быстро поправляться. Если берусь за себя, вес падает
Некоторые просто смотрю, выкладывают такие порции и сладкого полная тарелка, и худеют. У меня такого нет, может потому что вес небольшой. Но я утром сырок глазированный позволяю себе хороший, полюбила их во вторую беременность.
Некоторые просто смотрю, выкладывают такие порции и сладкого полная тарелка, и худеют. У меня такого нет, может потому что вес небольшой. Но я утром сырок глазированный позволяю себе хороший, полюбила их во вторую беременность.
Я не худею но и не набираю уже оч много лет, только в беременности, кушаю обсолютно все, не большими порциями, часто и самое главное разнообразно, сбалансированно, можно ж целую тарелку овощного салата съесть и котлету, курицу, мясо и наелся и не каллорийно.
Сбалансированно надо питаться. Ну съешь ты кусок торта на завтрак, а потом будешь сидеть голодная, а так нельзя. Я за небольшие порции в течении суток. И надо не только на каллораж смотреть, но и на баланс бжу
Это и так всем известно) я может не так сформулировала, но большинство поняли)
Не всем
Да, на завтрак ем абсолютно все. Зато потом весь день есть почти не хочется. Получается норма по калориям.
Мне гинеколог-эндокринолог говорила перед беременностью нужно набрать вес, а для этого обязательно нужно завтракать. К сожалению, я не могу ничего кушать до 10 часов утра. И для меня это было мучением. Но зато помогло
Можно всё, но надо соблюдать дефицит калорий
Считаю, что можно есть в любом количестве в пределах своего дефицита калорий. Хоть 1500 за утро, но потом ходить мне голодной). Порции большие выкладывают те, для кого такие порции допустимы, здесь нужно знать с какого веса худеют. Зачем со 100 кг переходить сразу на лист салата в сутки, вес и так будет уходить, потом лучше уменьшить размер порций, когда вес упадёт немного. Это работает у всех так) организму нечего откладывать в запас, если он все за сутки потратил)
Да блин. Неправильно съедать всю норму за один приём пищи. Можно попрощаться со здоровьем. Уж лучше быть с небольшим лишним весом, чем гробить себя неправильными диетами. А то, что надо постепенно уменьшать, это правильно
Конечно, неправильно. Я же об этом и не сказала, что делайте так. Но распределять калорийность и распорядок приёма пищи каждый может как угодно
Да я не хочу никого задеть или поучать. У меня тоже не эталонное питание, к сожалению. Просто хочу написать, что длительные перерывы между приемами пищи провоцируют застой желчи. Потом появляются камни. Мы, женщины, и так в группе риска по желчекаменной болезни. А тут ещё неправильное питание
Основная мысль была, что точки зрения дефицита не имеет никакого значения, как вы будете делить приёмы пищи по калориям. Эталонного питания и быть не может в жизнь (а надо ли?), я не представляю как с работой можно питаться дробно
Нет, я тоже видела, как худеющие на завтрак по 2 тарелки еды съедают. Я один бутер с рыбкой или пару яиц или два небольших сырника. Начну больше есть, сразу поправляюсь
На завтрак нужно хорошо кушать, можно немного позволить сладкого. Это делается для того, чтобы в течение дня не хотелось сильно есть и не было срывов
Я нет, не считаю так. Если оливье колбасой каждое утро закусывать, то это будут все мои калории на день) и качество тела, соответственно, оставит желать лучшего
Вам худеть? А что там худеть? Вы ж стройная!🤔
Ну не прям худыш. Килограмма полтора бы сейчас скинула. Но это постоянно надо себя ограничивать, вот в чем дел
Я считаю, что чем старше, тем труднее худеть. Может быть в 20 лет так и работает, не знаю, в 20лет я на диетах не сидела, и так отлично было. После 30 я отказалась от сахара и пирогов, этого хватило, чтобы сбросить 10кг. А вот после 40 надо посчитать каждую печеньку. И даже ежедневный спорт никак не поможет худеть.
Совершенно согласна
Мне нравятся диетологи, которые придерживаются мнения, что люди толстеют от излишков калорий. Это значит не важно, когда и что ты ешь, если этого не много)
Моё мнение без разницы когда можно съесть калорийную пищу, главное чтоб она вписывалась в калораж дневной. Если вес небольшой, конечно приходится меньше есть, чтоб скидывать. Я 95 была, там была норма на 400ккал выше, чем когда я худею с 70. А вес активно скидывался
Плотный завтрак и нормальный обед=отсутствие дикого голода вечером. Лёгкий ужин и все.
При соблюдении кбжу конечно же.
Согласна
Да, завтрак основной и главный прием пищи. У меня огромный завтрак и я худею
Ну огромный, это какой? У меня завтрак тоже главный приём пищи
Главный приём пищи это сырок? А остальные что пол сырка? Конфета?
В комментариях мой завтрак. Я просто написала, что люблю сырок
Два яйца + 2 сырника с йогуртом + бутерброд с сыром или икрой минтая + кофе.
Нормально) отличный завтрак
Тоже считаю) но все, кто видят, говорят оч много 😃 мне норм, я не обедаю, а потом в 17 часов очень плотно ужинаю и все
Я также, завтрак, и сейчас вот села кушать