И до лета ..
Зная себя очень трудно будет
Ктт худел на калориях? Сколько скинул и?
Зная себя очень трудно будет
Ктт худел на калориях? Сколько скинул и?
28 ноября 2012 23:38
Писала не я, нашла случайно в нете, мне кажется очень дельные советы девочка пишет. НАПИШУ ДЛИННЫЙ ТЕКСТ, О СВОЕЙ ИСТОРИИ И СОВЕТАХ ДЛЯ ТЕХ КТО НУЖДАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ )))ЕСЛИ У ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ПРОБЛЕМА С ВЕСОМ, ТО УДЕЛИТЕ ВРЕМЕНИ И ПРОЧИТАЙТЕ МНОЮ … Читать далее
12 января 2016 01:56
Приветик всем!!!Как ваши дела??? У меня дела идут просто отлично!!! А все почему… да потому что меня ВЫПИСАЛИ!!! УРА УРА УРА!!! Я ДОМА!!!!! Как вы заметили я раздала всем номера участниц марафона, распределила по группам, единственное списки до конца … Читать далее
30 ноября 2017 10:41
Девочки! Я уже заканчиваю заниматься по Джилиан Майлс Стройное тело за 30 дней, и хочу вам сказать - результат ВАУ. При всём при этом по весам лично я сбросила 1,5-2 кг, но фигура просто преобразилась! На улице холод, а мне хочется только мини и надевать … Читать далее
Я летом же делать, 1400 было, потом ?, перестала, т.к. был токсикоз толком не ела, а потом он прошёл и нет дуре начать снова, так я не держала, вчера начала снова, всё в фатсикрет пишу, и до этого тоже там! Скинула за 3 месяца 14 кг
Ой какие молодцы
Я, вообще не понимаю как это считать калории у меня такой же рост и вес как у вас. То же хочу похудеть
Худела на интервальном 16/8 на 5 кг похудела, набрала снова (
Вот я тоже 5 кг за месяц максимум скидываю
30 за 9 мес
Вы супер
Нужно КБЖУ считать, а не просто калории, если хотите хорошее качество тела, а не желешку без мышц. Ну либо понимать интуитивное питание. И 1300 это мало.
Воспользуйтесь калькулятором в интернете для русским своего КБЖУ.
Что-то какой-то сильно урезанный калораж… Какой у вас вес и рост, какая активность
160… 75 кг малоактивный
Ну это очень маленький калораж, зачем так урезать ??можно же нормально питаться на свой калораж и БЖУ, к чему эти мучения или вы думаете, чем меньше калорий, тем лучше))) организм в этом случае начнет запасать
С середины января по начало мая, минус 12.
Но я адекватно подходила к снижению калорийности, сперва было 2000, потом с постепенным снижением 1900.
И это базовый уровень минус 10%, а не цифра взятая с потолка.
1300 маловато будет, если только вы не 150 см высотой и 40 кг весом
160… 75 кг
Уточню для формулы
Возраст и активность?
А как вы питаетесь?
За 3,5 месяца 10 кг. Худела с маленького веса
У меня 75 рост 160
У меня такой же рост. Худела с 65. Не стоит сразу снижать каллораж резко. Постепенно нужно. Это огромный стресс для организма. Приложение фэтсикрет
Я худела на 1700 с веса 69 сбросила 9 кг за полгода. Без ужасных ограничений на 1300 кк и с вкусняшками раз в 2 недели.
Только я не знаю как считать каллоти
Автор, вот тут Вам человек дело пишет. Прислушайтесь к ней???
А сколько в день калорий?
15… Правда обратно их нажрала за год ???
Вот это очень плохо
1300 не мало? Сколько сейчас кушаете?
Честно… Как свинья
Ну вот, сначала посчитайте свой калораж на данный момент, и убирайте на 29-30%%. Если, сейчас вы кушаете на 3000 ккал, то 1300 удачи не принесет-сорветесь
Мне бы 5кг в месяц как то убрать
Нельзя. Это очень плохо для сердца и сосудов. 2-2,5 кг в месяц, это самое оптимальное.
А как считать калории?
Тоже думаю попробовать, но вот если я пойду в любимую кофейню там же нет упаковок с массой
Первую неделю тяжело а потом привыкните когда увидите первый результат это ещё больше ше мотивирует.
Слушайте мне очень тяжело это даётся… Но впереди много отдыха… Ау меня такая беда если бы вы знали