После родов стали некрасивые бедра, как у старухи + жирные. Как можно дома их подтянуть? Да и вообще фигуру. Поделитесь вашим планом тренировок (если они есть) и результат
Фото в комментариях
Фото в комментариях
27 сентября 2010 12:33
*кто-то спрашивал, как правильно вязать… вот помещаю пост с осинки.....
club.osinka.ru/topic-61914?p=1460640
– откладывая средние петли прямого участка на нить или доп.спицу;
– закрывая средние петли прямого участка горловины и далее обе части … Читать далее
27 сентября 2010 12:34
кто-то спрашивал, как правильно вязать… вот помещаю пост с осинки.....
club.osinka.ru/topic-61914?p=1460640
– откладывая средние петли прямого участка на нить или доп.спицу;
– закрывая средние петли прямого участка горловины и далее обе части вязать … Читать далее
30 июля 2022 13:31
Питание сбалансированное без мучного и сладкого, 2 тренировки в неделю, за 6 мес после родов вернулась в тело, еще лучше чем до 2 родов
Любая система. Любая. Система.
Дефицит калорий, убрать пищевой хлам из рациона, и минимальные тренировки, я бы даже в вашей ситуации мфр тренировки делала вместо упражнений, это растяжки, прокатывание проблемных зон на валике для йоги, упражнения на растяжение диафрагмы, и разгон лимфы. Ножки то у вас явно не так плохи как вы это видите, немного усилий нужно))) но УСИЛИЙ, на этом акцент поставлю))
Фигура создается питанием на 80%. Больше белка и клетчатки, и рельеф кожи станет ровнее
Фит стар платформа и ваше большое желание все исправить
Приложение худеем да 30 дней.. после первой беременности привела своё тело в порядок с ним. Выбирала сразу все тренировки и делала каждый день. Результат очень хороший.
Спасибо большое