Как стать жаворонком из совы? У кого был опыт. У меня работа с 7, я утром поздно встаю, успею только одеться и собрать вещи. Ни накрасится ни причёску сделать и тд. Как изменить режим
Жаворонок или сова?
Комментарии
Предыдущая статья
Тест на беременность
Следующая статья
Развод
Постепенно будильник на раньше ставить. На 10-15 мин. Возможно но это сложно. Никакого кофе после обеда и желательно перед сном прогулка.
Пока я не могу поменяться, тяжко вставать рано и ложиться рано, очень, всю жизнь
Я работала с 11 -12 часов, только так. сейчас переехала в Москву, удобней стало из-за разницы во времени
Сместить время сна до таких пределов чтобы высыпаться. Вот во сколько вам нужно проснуться чтобы все успеть и неспеша на работу доехать? Отмотайте 8 часов назад — это и будет время вашего засыпания вечером.
Но мне кажется, даже жаворонкам тяжеловато просыпаться в 4-5 утра, потому что укладываться в 7 вечера спать это нонсенс для взрослого человека
Ложиться раньше спать, это единственный вариант.
А во сколько отбой?
Всегда поразному, могу в 22 и могу в 01
Ну вот если режим наладить, ложиться всегда в 22.00 подъём будет без будильника рано
Мне кажется никак, я сова, всю жизнь мучаюсь с ранним подъёмами 🥴
Также
Вряд ли получится изменить. Это биологически заложено- либо сова, либо жаворонок, больше везет аритмикам
Никаких красок, причесок ничего… Я максимум могу поднять свой зад и втиснуть в джинсы. Пробовала много раз менять режим. Либо не уснуть рано, чтоб выспаться, либо не проснуться утром. У меня голова на удивление мощно работает на все отговорки "почему сегодня я должна спать дальше"
👍Все тоже самое. Но не могу на работу так приходить постоянно
У вас рабочий день прям с 7? Еще и не из дома? Ехать куда то? Вы убьете так свою нервную систему...
Воспитатель, рядом с домом
Вот также. Куча будильников
Никак, я работала и мучилась. Поменяла в итоге на более удобный график