Так, девочки, надо мне 20 кг скинуть. Желательно за 2 месяца, но это очень сомнительно. Учитывая, что я их за 2 года так и не сбросила😅🤣 Пост чисто поговорить с такими же проблемными или с теми кто с этой проблемой справился. Что делали/делаете? Какие результаты?)
И будьте добрее, а то пойду заедать стресс🤣🤣🤣
Странно. За год и вес не 40 кг. Она может в возрасте?
Я думаю 20 кг не 50, чтобы всё обвисло. Особенно если худеть год. При резком похудении может и возможно такое. Вы какая-то агрессивная.
Я про 2 месяца вообще пошутила. Про спорт естественно, мне ж не 15))) Но за год чтобы обвисло я не понимаю.
Растяжек что ли? На бёдрах есть, они ещё в первую беременность вылезли. За пару дней до родов. Больше нету.
У меня как АИТ шибанул гипотиреоз, теперь только жирнею. Хотя раньше не было проблем похудеть.
У меня его ещё до первой беременности нашли. Я просто стала много есть.
Я на днях была у эндокринолога. Дала мне задание 2 недели считать калории и записывать сколько за день съела. У меня сильно нарушен метаболизм и проблемы с щитовидкой. Худеется крайне тяжело и медленно
Что с щитовидкой? У меня гипотериоз, но я эктирокс пью.
У меня субклинический гипотериоз. По этой причине мне Эутирокс не назначают. Пью йод. Но в норму ттг не приходит. В прошлом пила антидепрессанты, с них за 4 месяца очень набрала вес, ходя до этого несколько лет вес вообще не менялся. И теперь метаболизм нарушился. Врач сказала вести подсчёт калорий, но я никак не разбирусь в этом. Точнее, не пойму нужно ли еду всю взвешивать. На работу то я весы не ношу с собой
Конечно, всю. А что вы на работе едите?
Обед
😆🤣
Хотела дальше дописать, отправила нечаянно 😁. Иногда беру обед, иногда просто кофе пью
Ааа. Вы не из дома носите? Ну в кафе ж обычно пишут ккал. Не? Я уже давно нигде не была🤣
Жрать меньше, один метод знаю. Даже если кажется, что и так ешь мало. Значит, не достаточно мало
Да, это моя проблема точно)
Мне конечно не 20 надо скинуть, но вчера на весах увидела цифру 59, никогда такой не было, не считая беременности. Все решила сегодня взять себя в руки. И вот лежу сейчас голодная, на ночь выпила кефир с бананом. Пешиоа
Решила пока убрать сладкое, мучное и не есть после 18.00
Удачи)
Я тут наткнулась на Алексея Виноградова Большое Дело. Он так занимательно рассказывал в телеграмме о похудении девочек которых ведёт. Что на первой неделе -3-5кг. Очередной марафон как я поняла через несколько дней. Первая неделя бесплатная и если понравилось, то дальше платно. Но говорят оплата чисто символическая.
Поищу, спасибо)
Дефицит калорий. Только днем пост писала, то вернула свой вес)
Пойду почитать)))
🌹🌹🌹
Да там не особо расписано))) просто посидите на дефиците, и будет вам счастье ❤
Да, ничего там особо полезного🤣 Но Вас поздравляю! Хорошо, что всё получилось)
А рост какой
164. Вес 86 сейчас. 35 лет🥲
У меня похожие параметры. 157 рост. Вес 76. 33 года
Все просто на самом деле. Если потерять вес быстро, то вернётся он так же быстро. Что б скинуть столько, нужно практически голодать. Это даст потерю воды и мышц… поэтому потом это все вернётся в виде воды и жира.
Так что никаких диет. За основу похудения берите — изменения питания. 20 кг за год вполне можно скинуть. Куда торопиться? Вы ведь наверное не первый год с лишним весом, поэтому вполне можно позволить себе ещё год походить на этапах похудения.
Успех будет тогда, когда поймете, что это навсегда. Сегодня вы меняете образ жизни, питание и так будет всегда.
А в плане питания, не нужно убирать ничего навсегда. Убираем на какое-то время, например раз в неделю можно позволить себе и сникерс небольшой. Для начала просто порции урезать, а позже уже можно будет и само питание пересмотреть. Хотя бы убрать жареное, заменить на духовку и мультиварку))) больше овощей
Жареное и так не ем. У меня основная беда это сладкое😆 Спасибо за советы) Но начать просто, а вот закрепиться и не сорваться уже сложнее)
Если вы начнёте с того, что просто уменьшите порции, то сорваться сложно. Потому, что принципиально ничего не меняется. Причём мне удалось с 60 до 52 скинуть на таком питании. Переходить на пп грудка и огурцы не пришлось. Это значит, что это вполне достаточно и основная проблема лишнего веса в больших порциях и перекусах.
Правда с 55 до 52 уже пришлось убрать ужин и обед. Завтрак, перекус, в 15 что-то типо обедаужина, т.е 1 горячее и потом в 19 ещё раз перекус. Так до 52 можно скинуть.
С большого веса вообще быстро можно скинуть, не за месяц, конечно, но за пол года. И не вернётся это дело и не обвиснет. Если медленно худеть .
Я хоть и меньше вешу. Но пахать буду как проклятая на тренажёре
Успехов)
Спасибо и вам!!
Я питалась стол 5, правда не худела, а лечилась и похудела.
Мне понравилось, если худеть, можно за просто придерживаться стол 5, пить воду, не менее 1,5 л, убрать весь пищевой мусор, сладости можно заменить сухофруктами, фруктами, в первой половине дня, жаренное, мучное- исключить.
Спасибо. Мне было бы полезно)
Никаких результатов пока нет. Нужно скинуть 36. Утром худею, вечером жру. После родов в 2015 скинула легко 20 кг за 4 месяца. Никак проблем.
Сейчас реву и жру до боли в желудке
Чето у нас не то. Я в последнее время тоже ем, даже когда не хочу. Пока плохо не станет.
я так ем с момента ухода на карантин. До него весила 60-64. Сейчас 96
Раньше калории считала через ват секрет. Очень нравилось.сецяас лень. Заказала еду похудательную) завтра начну, уже привезли
Это что за еда похудательная?
Да готовая. Они сами считают калории и привозят баночки завтрак обед и ужин
Прикольно
Вы умничка! 👏 Что значит режим?
Жёсткая диета, вообще ничего такого вкусного не ели. Блин мне надо минус 15 тоже за 4 месяца
Давайте брать себя в руки)
Надо надо
На диете Магги обычно много скидываю, за 20 месяца вполне реально скинуть кг 15, но она тяжёлая
Да, мне такое не подходит
Ну тут нужно выбирать, если 20 кг за два месяца, то диета жёсткая.
На интервальном голодании можно похудеть, но результат за два месяца не такой большой
Можно не за 2. Жёсткую диету я не выдержу. Мне хоть бы сладкое убрать для начала)))
можно не убирать и стройнейть)
В таких количествах как я ем нельзя😁
на завтрак можно до насыщения. Система минус 60 называется. Версия классика. После родов за 4 месяца 20 кг скидывала на ней. На завтрак ела и сладости, и жареное, и солёное.
Да, я читала про неё)