Сколько это было и как быстро ушли? Я никогда не была худой. Мой минимальный вес за сознательную жизнь, после родов 74 кг. Стандартный в районе 80+-
Мне нужно скинуть 30, в идеале 40-45.
За 4 дня -2,2 кг. Питание в идеале на 800 калорий, но пока вывожу толкьо 1200+-. Стала есть, раньше ела только вечером, в течение дня только кофе с чем нибудь. Увидела страшную цифру на весах, загналась. Позвали в зал, пошла впервый, взяла тренера. Поняла какого хрена я не сделала это раньше. И голову разгружает. И энергия появляется Позади 2 тренировки, и 4 дня питания по чуть чуть. Калории начала считать только вчера, стало самой интересно сколько съедаю. Убрала печенье и сахар, оказалось вкусно и легко. Вывожу пока на диком энтузиазме. Фото до и цифры на весах есть. Но их видел только тренер. Мне стыдно?
Мне нужно скинуть 30, в идеале 40-45.
За 4 дня -2,2 кг. Питание в идеале на 800 калорий, но пока вывожу толкьо 1200+-. Стала есть, раньше ела только вечером, в течение дня только кофе с чем нибудь. Увидела страшную цифру на весах, загналась. Позвали в зал, пошла впервый, взяла тренера. Поняла какого хрена я не сделала это раньше. И голову разгружает. И энергия появляется Позади 2 тренировки, и 4 дня питания по чуть чуть. Калории начала считать только вчера, стало самой интересно сколько съедаю. Убрала печенье и сахар, оказалось вкусно и легко. Вывожу пока на диком энтузиазме. Фото до и цифры на весах есть. Но их видел только тренер. Мне стыдно?
Кто вам насчитал 800ккал? Вы потом такой срыв словите и кучу побочек. Вот правда наедаем годами, а скинуть хотим моментально. Сама похудела с 92 до 78, дальше ещё куча работы
800 ккал это очень мало. Нужно кушать нормально, но сбалансированно. В неделю уходило 3-3.5 кг, при том, что я не была голодная. Под меня составили кбжу и меню. И порции были не маленькие. И я главное худела без стресса для организма.
Худела за 7 мес на 25 кг. Был фитнес 3 раза в неделю, подсчёт калорий, массаж и обёртывания
Какие 800… Организм не даст вам жить на столько… 1200-1400. Вам не нужно худеть очень быстро. У меня муж 92 весил, я его худела на определённом меню. Вкусном. Его рацион на 1700 был, но это для плавного похудения.
Вы сбросите вес, а потом организм начнёт откладывать про запас при таком количестве калорий
Ну быстро столько скинуть не получится.При здоровом похудении максимум 5 кг в месяц.Если быстро, то кожа обвиснет.1200 это самый минимум.На меньшем количестве Вы просто убъете метаболизм.Не поверю что Вы мало ели и столько наели.Значит было мало, но очень каллорийно.Либо надо проверять гормоны.
Было мало, но очень много сладкого и вредного. Нормальной еды там было мало
Ну сладкое очень каллорийно.
28 кг скидывала два года с перерывами удерживая определенный вес и далее снижая ещё. Чтоб не было резких скачков худела медленно и качественно .
800 нельзя категорически. 1200 — 1300 еще куда ни шло. У меня худеется по 1кг в неделю на 1300
В таком режиме ваши 80 вернуться с двойной скоростью
Да, я знаю. Мне норм по кбжу. Я высчитываю.
Но при данном режиме у меня хотяб энергия появилась.
1250 вчера сьела, сегодня пока 600. Я всегда мало ела, но очень много сладкого жрала
Вы чего, какие 800 калорий, ни сил не будет, ни слов и рдин раз в день это не дело, питайтесь полноценно 1400-1700 калорий в день и будет вам счастье, медленно но верно, а на 800 калорий на тренировках только умирать от бессилия
У меня до… Сил. Я сижу дома, не работаю. Воду ребёнка в сад и на кружки. Я за 2 года так зае… Что вывожу реально на энтузиазме. Я итак всегда мало ела. Мне достаточно того что я съедаю. Вчера съела 1250 калорий. Мне норм)
А чего ж тогда не сбрасываете вес если не едите почти
Вы молодец! Так держать! А рост какой?
162
За 4 месяца 25 кг, жила в спортзале и питание наладила
9 мес 30кг