Как справиться с тревожностью? Последние несколько дней я посвятила время самоанализу и поняла, что это моя самая большая проблема. Я всю сознательную и скорее всего несознательную жизнь провожу в бесконечной тревоге. Все мои мысли, действия, даже взгляд на бытовые вещи — все это воспринимается через эту искаженную призму. Да, я и раньше понимала, что я тревожный человек. Звоночки были. Но чтобы не жить вне тревоги — я такого просто не знаю. Я не представляю, как это жить без этого напряжения. Может что-то почитать хорошее?
Я обращалась к психотерапевту, но из-за своей тревоги я не могу вести честный диалог! Это похоже на какой-то тупик. Но ведь есть выход, правда?
Комментарии
Предыдущая статья
-1 кг за 4
Следующая статья
Бульон портится, когда стоит
Прибытков Алексей Александрович
Обо мне, консультациях, моей книге
?
Врач-психотерапевт, психиатр
К.м.н., доцент
Пишу о психике. Консультирую очно (Самара) и онлайн
Доказательная медицина ?
Почитайте, найдете ответы на все вопросы
С помощью специалиста, а возможно и препаратов. Обратитесь к нескольким психотерапевтам.
А чего вы боитесь? Что съедает? Стыд, вина?
Никак. Вот вы если секрет такой узнаете, то напишите мне, пожалуйста. Я 90% дня на панике. И так годами
Меня стрезам спас. Я тревожная и нервная. Как рукой сняло
Когда пьете спасает или курсом пропили и прошло насовсем?
Курсы
Понимаете, мое состояние перманентно. Я не думаю, что оно может пройти уже. Скорее наоборот усугубиться.
Я описала выше, как у меня. Я не знаю, как вам объяснить. Но тут не помогает «отвлечься». Все мои действия в жизни делаются через тревожность, через напряжение. Оно никуда не исчезает никогда. И так было всегда. И даже отвлечься по-настоящему я не могу. Я делаю лишь видимость. И я не могу на это повлиять как не стараюсь. Я все научилась делать сквозь напряжение, но я уже устала. Слишком долго.
Я вижу, вы совсем не понимаете, о чем я говорю. Спасибо за поддержку.
Таблетки не помогали никакие. Сама справилась, нашла нового мужа и новый смысл жизни, родила, живем. Надо найти смысл жизни и к чему стремиться… найти для чего жить….
Есть выход. Принимать препараты.
У меня такая же фигня.
Поставлен диагноз тревожное расстройство, плюс у меня окр.
Я проходила лечение антидепрессантами, но сразу скажу — это не выход. Они не лечат, а снимают симптомы… нужно проходить психотерапию, у меня просто на нее нет денег(…
Как говорили мне мои психотерапевты — тревогу нельзя вылечить, ее можно научиться проживать, жить с ней, справляться, уменьшить, и тд… но к сожалению, сейчас это неотъемлемая часть жизни каждого.
Знакомо, то, что сложно общаться с психотерапевтом, и кажется что тупик. Но здесь важно реально ходить на терапию, постоянно, найти хорошего врача. Хороший врач — анализирует то, что вы говорите, а не верит вашим словам. И поймет то, что вы выражаете по своему, или даже где-то врёте. Поймет ваши внутренние дилеммы и то, что вы сами не понимаете.
Медитации советовать нет смысла, знаю, что невозможно в тревожности их провести. Но пытаться нужно. + Слушайте аффирмации на тему того, что сейчас для вас актуально. По начала кажется полной фигнёй. Но через месяц регулярных ежедневных прослушиваний вы поймайте себя на мысли, которая даст понять, что это не бессмысленно)
Тревожность — это воспитание родителей… определенная манера поведения. Это нужно прорабатывать ?
Удачи вам!
Спасибо!
Родители там постарались на славу, работенка долгая)
Ох, тоже хочу избавиться от этого увлекательного аттракциона
А психиатры сейчас они все как на подбор быстрее таблетки выписывают, а там побочных эффектов очень много и людям только хуже( нужно найти достойного а эти тяжело(
Я тоже всю жизнь тревожная. По каждому поводу паника, жуткие мысли, аж плохо становится от одних мыслей
А что да мысли? Навязчивые??? У меня тоже всякие ужасы лезут аж бесит, иногда что то жуткое увижу и потом думаю хожу и боюсь
Да, навязчивые( Постоянно боюсь чего то, может какая то страшная мысль в голову внезапно прилететь и я не могу от нее никак избавиться, пока не отвлекусь на что нибудь. Бывает что мерещиться что-то по ночам например, спать не могу из за этого. Ну в общем, целый букет
А вы не ходили к специалисту?
Неа