Когда то хорошо худела на ИГ, но было это давно, уже лет 5 ничем таким не занималась. После вторых родов ко мне пришли лишние 3 кг которые при моем маленьком росте видно ооочень ( это сразу плюс живот, плюс грудь и плюс щеки). Мой вес 47-49 кг. После январских я набрала еще 1,5 и сейчас я 54,3🤪 джинсы еле сходятся, блузки малы. С хs-s при таком небольшом наборе я ушла в уверенную Мку. Да, все обычно фыркают мол что такое 5-6 кг, но для меня это огромное ЧТО)) кто видит потом визуально по фото соглашаются что разница огромна, как будто не 5 кг а 10.
Позовчера начала ИГ. За 2 дня ушло 1,100. Но дается вечерами прям тяжело. Чувствуешь эту привычку пожевать как дети уснут, а под фильмец семечки, чипсики… а утром вообще просыпаюсь голодная как волк, пока детей развезу уже 9 утра, в 10 можно кушать. Как раз душ, приготовить еду и можно завтракать, но я за эти 3 утренних часа аж умираю🤪
Сейчас муж уехал на 2-3 месяца, скорее всего выдержу, с детьми по вечерам кашу просто не ем😁
но когда он вернется, ужины поздние, когда готовишь надо пробовать, уже нарушится окно голода. Реально ли это сделать образом жизни имея семью?
Я не смогла.мне легче кк считать, пп и упражнения. После 8 не есть, так как в 11 ложусь
Вот что поняла, интервальное голодание действенно если действительно есть ограничения по мучному сладкому и всяким вредностям, тогда оно помогает. Я пробовала интервальное голодание но не убрав вкусняшки, поиздевалась над собой без результата. Сейчас неделю сижу считаю калории и офигела как за неделю быстро ушло 2 кг, а я при этом не жиртрес, футболки s ношу, сытая и довольная. Только занималась поиском сбалансировано низкокаллорийного рациона с учетом что купить на обед на работе. Низкокалорийные сладости даже нашла и в целом все вкусно и ем в основном все вечером.
Дааа… Не думаю как все, что 5 кг могут быть незаметны. По мне так и +3 сразу видно🙃
Утром в 9 ем 2 варёных яйца и кофе. Днём много воды 2 литра, могу чай попить, банан поесть, вечером в районе 19 я ужинаю всем чем хочу. Отказалась от газировки и всякой этой химии. Конфеты ем очень редко. Хлеб тоже очень редко. Не быстро но худею
Ох, как я вас понимаю, тоже имею 4-5 (на мой взгляд ) лишних кг и никак не могу с ними распрощаться. А пожевать вкусненького и чайку выпить, когда мелкий уснет — это святое, для меня прям как разрядка, как ритуал
Очень вас понимаю. Тоже лишние 6 кг. Собираюсь на иг позже попробовать. Муж уедет скоро в командировку я возьму себя в руки и начну. Чтобы к лету быть в форме. Привыкла дочь уложить и чай попить с конфетками. Как то начинала 2 мес питалась так потом бросила.
4-ый год на ИГ, другой жизни не представляю). Муж всю жизнь поздно приходит, еду не пробую). Я до ИГ большую часть жизни ела по ночам, т.к. была совой, но теперь встаю в 7, завтракаю в 12, не обедаю, ужинаю до 18, и мне это очень нравится). И это не издевательство, как многие считают, а здоровый образ жизни, просто привыкшим весь день что-то жевать этого не понять). Но, чтобы была польза от ИГ, нужно правильно питаться.
Не ем после 18. Еду очень редко пробую когда готовлю.
Даётся легко мне не есть с пяти вечера до 10 утра
Но я на нем практически не худею. Вес большой 78 кг
Вот и я также не худею, видимо дефицита калорий нет
У вас какие параметры? Я на ГВ сбросила столько сколько весила в 11 классе. Но! Я не удержала идиоти на
Я с сыном также 20 скинула .
А здесь на гв ела тоннами особенно сладкое, от ГВ ушла. Но кг стоят .
Рост 163 вес 67🤦♀️ плюс страдаю отеками незнаю как с ними бороться.но главное мужу нравится🤦♀️он доволен мной а я нет 😭😭
Второй год живу на нём)
Мама смогла сделать образом жизни.
С веса 110 кг похудела до 64-66. Уже несколько лет прекрасно держит вес
Нет конечно, издеваться над организмом
Я на подборе кбжу, голод не для меня
Ты завтракаешь в 10? Ужин до 18.00?
Я сижу на ИГ неделю, завтрак после 9 ужин до 17.00 не фига не уходит .
Порции видимо надо уменьшать мне, ну и сладкое совсем убирать .
Ты меню чистила?
Да, с 10 до 18. Я хлеб белый убрала, макароны твердых сортов взяла, газировки чипсы и тд естественно не беру, сладкое я в принципе почти не ем, не люблю. И купила растительное молоко в кофе вместо обычного, но это больше мой эксперимент, заколебали прыщи на лице, хочу проверить не от молока ли
Хлеб я не ем 4 года уже, макароны у меня тоже твёрдых сортов, газировку и чипсы не ем, только со сладким беда 😭видимо его совсем убирать надо.
Блин, мне тоже надо, но жрать так вкусно😆