Муж не может уже неделю уснуть нормально, ложится в 3,4,5 часов ночи, а в 7 утра на работу вставать. Просит меня купить какие препараты, кидал ссылки на лотосоник, мелатонин, мелаксен, велсон, фенибут(эту фигню вроде опасно). К врачу как обычно не пойдёт, а спать хочет. Что посоветуете?
22 августа 2012 10:10
Вот здесь нашла статейку с правилами о правильном сне: active-mama.com/vysypaemsya-bystro.html
Правило первое. Расслабиться перед сном Улегшись в кровати, не спешите сразу же проваливаться в сон – такой сон менее эффективен, так как вы погрузились … Читать далее
4 мая 2014 17:28
27 октября 2016 11:05
Бессонница во время беременности. Казалось бы, такой простой вопрос, даже и медикаментов никаких не надо… наверно. Позвонила своему знакомому акушер-гинекологу Ирине. А она говорит: с такими вопросами лучше не к врачу обращаться, а к экспертам по сну … Читать далее
Пила микстуру кватера, очень помог для нормализации сна ? но где брала не подскажу?
Мелатонин хорошо помогает. За час до сна, потом лечь в темноту и вырубает отлично. У нас Мишка пил, когда у него проблемы со сном были.
Мне очень хорошо помогает донормил. Но аккуратно с дозировкой. Мелатонин для меня очень слабенький.
Ой, не надо фенибут. На работе устаёт? Работа физическая?
Там везде мелатонин, гормон сна. Мне помогал мелаксен больше чем просто мелатонин от эвалар
Для начала валосердин попробуйте.
Мелатонин
Не пить всякую фигню
Побольше физ нагрузки и прогулок на свежем воздухе
И выкинуть все ненужное из головы