похудение после родов

Правильное питание и физ. нагрузки

было лишних 22 кг, закончила кормить грудью и взялась за себя — после шести съедала только 1-2 грейпфрукта и через 4 месяца я вернула себе свой 44 р-р. занятия упражнениями меня хватило только на месяц

за 5 мес скинула 21 кг. Просто сразу после родов перестала есть после 18 вечера, ну и не ем сладкое, да и просто контролировать свой жор )) Самое главное помнить что кол-во молока зависит от кол-ва жидкости, а не от еды )

если гв просто не есть за 4 часа до сна). в месяц по кило скидываю) когда прекращу гв просто жрать меньше буду)

40 минут кардионагрузка ежедневно и правильное питание, за 3 месяца -14)))) щас ем все что хочу, из занятий 1 обруч ежедневно

первые мес. 7 вес уходил постепенно сам. Потом нажрала прилично так кг))) А сейчас привожу себя в порядок, сижу на системе минус 60

у меня полный провал, 10 скинула, но толку мало, мне надо еще как минимум 20

мириманова и гв