Как наладить режим? Работаю много-ложусь поздно.Встаю тоже поздно.Но когда в выходной ложусь рано-один фиг встаю поздно.Это дико раздражает.Дайте совет Девченки, как наладить режим?🙏🏼
10 июля 2013 17:27
Как научиться рано вставать? Хороший вопрос. В действительности это просто и сложно одновременно. Все зависит от вашего выбора и намерения. Так или иначе, вот вам простые советы из личного опыта о том, как приучить себя рано вставать. Как Рано ВставатьКогда … Читать далее
21 ноября 2013 00:16
Вопрос сна — один из самых острых для городских жителей. К счастью, благодаря знаниям буддистов переход на здоровый образ жизни можно совершить без особого труда.
Инструкция
1) Компьютер и телевизионные передачи нагружают вас большим количеством … Читать далее
13 января 2016 12:04
Ранний подъём начинается с вечера. Нельзя поздно лечь, рано встать и весь день чувствовать себя отлично! Обычно человек высыпается за 7-8 часов. А значит, если мы для себя решили с 12 января вставать в 6 утра (это только пример), то в 22 часа мы должны … Читать далее
Рано. В половину 7 го. До малыша тоже долго спать не могла, максимум до 8. Обычно в пол 7 го вставала. Ложилась где-то в пол 11, 11. Думаю тут нельзя поменять. Это ваши биологические часы
Если на работу, то рано встаю, в выходные — поздно. Мне все нравится) я не люблю рано вставать. И в декрете три года была, не вставала раньше 9))тоже все нравилось))
Родить и будете вставать с первыми лучами солнца 😄
У меня был период, когда я также поздно вставала .
Но у меня это не связано с работой было, скорее с её отсутствием)
А вы если работаете до поздна, то мне кажется ни к чему режим менять… или вы больше 8-9 часов спите ?)
А выходные для того и выходные, чтобы спать подольше )
Ну или в выходные по будильнику вставайте )
Мне очень жалко время.😖Бывает больше 8-9 часов.Ну Вот вчера легла в 3, сегодня уже встала чуть раньше.Начиталась советов, спасибо всем)Надеюсь получится)
Просыпаться раньше. Я просыпаюсь в 7 утра 5 дней в неделю. Сейчас даже будильник не нужен и не важно во сколько легла
Режим начинается с утра. Начните рано вставать и всё наладится.
Просыпаюсь как просыпается сын. Только последнее время что-то у нас с режимом. Раньше вставал в 5-6 утра, затем в 7, в 8 и сейчас уже ближе к 9… Завтра только придется по-любому встать раньше, часов в 7 утра, а сына только вот уложила и неизвестно уснет или нет. Очень надеюсь 🙏🏻 завтра предстоит где-то 450км в пути и куча очередей. Приеду выжатая, послезавтра опять в другой город ехать, у Алисы репетиция к показу мод. Уже ближе, но км 100-110 намотаю.
Вы кстати как, сходили на пробное занятие? Что сказали?
Мы не пошли в воскресенье 😐У меня работа, не получилось отменить… В след воскресенье поедем)А ваш фингал как? Мою кстати тоже зовут Алиса))
Так много Алис стало в окружении) фингал сошёл. Фуф))) мазали всем, что под руку попадалось. Даже картошку тертую накладывала 😂 12го на съемку съездили, но там еще было видно, спас корректор, тоналка и видимо мои не совсем кривые руки, как оказалось 😁😅 все отлично, даже не заметили
Классно!)
В 10 году, когда рожала дочку, я знала одну Алису-актриса которая.Все.Когда пришли в палату записать данные, чтобы выдать полис, я забыла имя😂Хорошо у меня было пару минут вспомнить пока заполняли документы.Позор😁
По своему опыту скажу, что нужно всегда ложиться и вставать в одно и то же время и в соответствии с циркадными ритмами, т.е. ложиться в 22-23, вставать — в 6-7. Организм привыкает, и уже просыпаешься без будильника и с хорошим самочувствием).
Я ложусь поздно. Встаю рано. В выходные сплю до 9-10 часов. Ставить будильник каждые 10 мин раза 4-5
Мне нравится рано вставать — больше успеваешь, но организм почему-то с трудом перестраивается на такой график.
Ой я раньше ложилась в 2-3 ночи.а вставала в 7, сейчас если так ложусь то на утро как с бодуна какого то🤣Потом с каждым разом все раньше и раньше ложилась. Сейчас в 8-9 уже ложусь, а встаю в 6-7😄.
Ложись раньше постепенно и так придешь к идеалу. А по утрам будильник если че помогает хорошо наладить время просыпаться☺️