Возможно ли из совы превратиться в жаворонка? 😅
Вот ни грамма я не жаворонок. Мама говорила привыкнешь. Ага, фиг там плавал. 11 лет школы мимо, я все 11 лет вставала утром как в бреду, а после школы приходила и падала спать на тихий час. Потом после школы мне частично повезло, училась я на заочке, ходила на сессии 2 раза в год, и только первый год из 5 я ходила к1й паре, со 2го года я окончательно обнаглела и ходила ко 2 или 3й) а работала в Икее и специально выбирала график с 15 до 00 ночи. Мне было комфортно. Потом родилась первая дочь. Тоже мимо. Она пошла в меня 😅дрыхли мы с ней вместе, а где-то помогала моя мама. Вот 2я дочь меня немного исправила, если раньше я могла проспать до 12 и 13 дня, то теперь просыпаюсь максимум в 10. Просто младшая дочь как по часам — 6 часов утра — подъём! 😅 Это было великим испытанием для меня. Потом после года стала спать до 7 или 8 утра. Потом я вышла на работу. График был удобным. Прошлой осенью работала с 10 до 18, а зимой с 11 до 19. Вставать приходилось где-то в часов 8 утра. С этого сентября я работаю с 9 до 17, то есть подъем в 6 утра😬 первая неделя опять прошла как в бреду, я засыпала стоя и сидя, везде, и на работе и в транспорте. Сейчас конечно легче, но не более того. Я очень люблю сидеть ночью, в тишине, когда меня уже никто не дёргает, читать книги, слушать музыку. Это очень важно для меня, как способ расслабления. Но теперь край это 23 часа вечера и я понимаю, что нужно идти спать, ибо утро будет кошмарным 😔 и мне так грустно от этого, живу от выходных до выходных 😞 ну есть же люди, кторые сами просыпаются в 6 утра, а с какая-то засоня(
Шаг к процветанию
14 сентября 2015 21:24
Статья большая, очень хочу поделиться столь полезной информацией ну и чтобы в журнале осталось перечитать раз 20) Про коридор затмений, про то как доступно сейчас нам улучшить свое финансовое положение. Звезды сопутствуют-------- ШАГ К ПРОЦВЕТАНИЮ
С … Читать далее
26 сентября 2016 16:04
Не удивительно, что именно сова является в качестве символа знаний и мудрости в рамках популярной передачи "Что? Где? Когда?". И все же понять, к чему снится кормить сову и очень близко общаться с ней, не так просто. Ведь наяву эта птица не так близка … Читать далее
14 декабря 2019 13:03
Новый год – всеми любимый праздник. К веселью в новогоднюю ночь заранее готовятся, зовут гостей, накрывают стол со всевозможными деликатесами, а самое главное, конечно – наряжают елку. И, как правило, очень многие владельцы не догадываются, сколько опасностей … Читать далее
Я сова🦉 рано вставать для меня очень тяжко. Но теперь приходится, доча в садик пошла
Муж жаворонок встает в 5-6 утра и бодрый🤦 я же истинная сова, встать рано испытание, но приходится вставать в 6:20 утра. И сразу пью кофе, иначе мозг не просыпается. Ложусь спать в 10 вечера самое позднее, иначе я буду сонная весь день. Сейчас сын болеет, время 4 утра я еще не спала 🤦 а утром он максимум до 8-9 проспит, день я буду овощем🤦
Так у вас проблема в том, что вы ложитесь поздно, соответственно вы утром встать не можете. У вас организм не получает мелатонин, и с горкой вырабатывает кортизол. Введите себе режим и ваша проблема пропадёт
Во первых нужен четкий график питания и бодрствования.В период бодрствования включать физ активность.Если вы лежите на диванчике весь день или за компьютером работаете или любая нудная и монотонная работа, то в жаворонка не превратиться, что бы во время засыпать надо уставать.Чем раньше и качественнее вы поспите, тем раньше вы встанете.
Я бухгалтер, весь день за компом, и бывают дни когда работы не много, вот ту я вообще почти сплю на рабочем месте. Но максимум мне только зарядка светит
Я тоже сова, но если работы много и она ещё и физическая местами, куда то идти, ехать, то пртходя домой я вырубаюсь от вида подушки.В основном невозможность лечь спать связана с небольшой усталостью.
Я с вами🖐️
Вялая скумбрия 🤣😅 вот и я по выходным отсыпаюсь, почти вся суббота на это ушла. Надеюсь воскресенье пройдёт плодотворнее 😅
Нет)
Мне 35: 11 лет школы, 5 универа и 8 на работу вставала в 6.30, привычка так и не выработалась. Чувствую себя зомби до полудня
Наш человек 😅
Я такая же) работаю ночами теперь
Эх, здорово!
Честно, тоже тяжело. Радует только то, что вставать утром не надо, но тяжело после ночей, весь отсыпной сплю практически, только на второй выходной в себя прихожу, а завтра снова в ночь))
Лена — 39 лет, закоренелая сова и ничего с этим не сделать, даже если в 4 встану, один фиг раньше часа не усну
Приятно познакомиться! 😅
А, какие варианты?! Можно или нет, а приходится. Надо постараться и минимизировать неприятности. 1. Вставать всегда в одно и то же время. Если на буднях в 6 утра, э нужно, то и на выходных тоже так же. Хуже всего, когда режим скачет. 2. Не сидеть ночами, как этого ни хочется. Прекрасно Вас понимаю. Ночь тоже мое время. 3. Есть всякие лампы, которые включаются заранее, до сигнала будильника. Так легче проснуться. 4. Лично я для себя поняла, что днём не надо спать. Днём посплю — сразу режим на смарку. 5. Утром зарядка, тёплый душ и выпить тёплой воды. Я тоже сова «со стажем». Но жаворонки захватили мир, приходится приспосабливаться🤷🏻♀️ И, да, естественно, если спишь меньше своей нормы, то ничего не поможет. Надо минимум 7 часов сна. Для меня — 8-9. То есть, чтоб нормально встать в 7:30 утра и отвести ребёнка в сад, я должна лечь в 22.30 в кровать. Иначе я — зомби. Много понаписали😅 надеюсь, что-то поможет🍀
Ни за что в 6 утра не встану в выходной, вот прям ни под каким предлогом 🤣 и на душ времени не хватает по будням( я и так встаю в 6, и всё бегом бегом, даже без завтрака(( в выходные я обычно в часов 10 утра встаю, и днем уже в основном не ложусь. Бывают исключения, когда очень устаю. Как вчера например. Пришла убитая просто с работы, уснула в 20:30, встала в 8 утра. Сходила в поликлинику с ребёнком, сварила обед, помыла в зале пол и снова рухнула спать, потому что был страшный упадок сил.
Ну, тогда ничего не поможет, к сожалению. Это же 4 часа разницы между будними и выходными. От таких скачков намного хуже себя чувствуешь, чем от сдвигание режима во все дни. Я тоже очень долго сопротивлялась, тоже без будильника около 10 утра встаю. Но если и переделывать себя в жаворонка, то полностью. 5/7 — жаворонок, 2/7 — сова, совсем не работает🤷🏻♀️ сильный стресс
Невозможно
Режим настройте и будет вам счастье
Так хорошо вставать утром, столько всего успеваете. И день оказывается такой длинный 😅
Да куда уж раньше, и так в 6 утра встаю, всё бегом, себя собрать, ребёнка в садик собрать, отвести, потом бежать на работу, а добираться мне до неё 1.5 часа в одну сторону. Ну и ложусь я по будням максимум в 23, вроде по часам не так плохо получается, а чувствую себя кошмарно. День длинный это плохо для меня 🤣 я часто так устаю, что мечтаю, побыстрее бы он закончился)) для меня важно каждый день уделить время для себя, то есть посидеть в тишине, посмотреть любимый фильм или почитать книгу. В противном случае, боюсь, у меня кукуха поедет.
Слишком поздно ложитесь)
Я тоже всегда с таким режимом. Как-то начали с мужем ложиться в 9. Я была в шоке от того, что выспалась и встала в 6 бодрячком 😅
Вообще идеально до 10 уже начать спать. Тогда сон правильный и здоровый
Да, вы правы, в 22 было бы лучше ложиться. Постараюсь хотя бы в 22, в 21 у меня точно не получится
Понимаю. Но я в таком шоке впервые была 😂 никогда не высыпаюсь, даже если в 11-12 дня встаю… а тут такое
Кто-то мне говорил что, до часу вроде ночи самый полезный сон, типа если раньше ложиться, то чувствовать себя будешь лучше
Дааа. Я особо не верила. Кажется ну какая разница, главное же количество часов. Но на деле немного не так(
Было бы здорово, но тогда получается, что времени на себя нет совсем, дети спать и ты спать: а книги, фильмы, да просто в тишине без детей побыть. Вот и выбираешь между сном и жизнью(
Понимаю(
Это да 😔 поэтому я так люблю ночь.
Я сова сова, вот так как Вы и описали, люблю ночь, посидеть в тишине, поискать что то интересное в телефоне, а сейчас детский садик начинается и капец, приходится рано вставать, а рано засыпать я не люблю, люблю ложиться спать прям с какой нибудь идеей интересной в голове
Вот че делать не знаю
О даа, мне все великие идеи именно ночью приходят 🤣🤣🤣 постоянно что-то в голове крутится. А утром ни одной умной мысли 🤦♀️😅