??

? спасибо)

Только вода не чуть тёплая, а немного холоднее кипятка. Примерно как суп)))

Теперь буду знать а то пью ледяную

Что за гормон такой??

Просто огромное вам спасибо за ответ!

Мне кажется это так сложно. Как вы научились считать это всё?

Что именно сложно?) я так давно уже питаюсь) есть программы где расчитаны уже каллории в продуктах… плюс на всех продуктах указано сколько КБЖУ приходится на 100 грамм продукта, вы отрезаете например, ложите продукт на весы и видите сколько грамм вы съедите, вбиваете в приложение цифру и оно вам рассчитает сколько это каллорий) все логично и просто) главное все взвешивать. Все что ложите в рот-сначала на весы! Потом привыкните и уже на глаз будите понимать сколько грамм вы собираетесь съесть?

Взвешивают уже готовую еду?

Да) ну например: сварили вы гречку, вбиваете в приложение гречка варёная-там сразу высвечивается сколько приходится на 100 грамм кбжу. Вы ставите тарелку на весы, сбрасываете вес тарелки и начинаете себе ложить гречку, столько, сколько считаете нужным, получили например 170 грамм, вбиваете в приложение 170, оно сразу вам высвечивает сколько это КБЖУ, если вы видите что это многовато для вашей дневной нормы, убавьте ложку гречки и снова взбейте в приложение), далее снова сбрасываете вес тарелки и гречки на 0, и начинаете например ложить в тарелку азу по татарски, находите это блюдо в приложении и вбиваете сколько грамм себе положили, он вам рассчитает! Все! Все очень просто)

Вам неправильно говорят, еду нужно взвешивать в сыром виде, вбивать в программу тоже в сыром виде, а не выбирать готовый вариант.

Сомнительный советик?

Однако худею с 72 кг сейчас 62 примерно за месяц похудела и уже 4 месяца вес держится. Вот в овуляцию и в пмс спасаюсь только так

Я про то, что вредно ложиться спать с полным желудком фасоли?

Нормально;))))

Идеально??