Составить рацион исходя из членов семьи и посмотреть что есть в закачках на 2х-2,5
Готовить на 2 дня
Например
Взять курицу разделить ее на 100500 частей грудь это одно блюдо
Ноги другое
Остальное это суп (спина и крылья)
Итого
Грудка запеченая с макаронами + суп
Ноги с рисом + суп

Для этого нужно 2 луковицы+ 2моркови
1 пачка макарон (искала б по акции или взять дешёвые 20-25₽)
Курица 140₽ за кг курица выходит в 1.5-2кг
С овощами может быть проблема, сейчас морковь по 150₽ ну можно экономненько найти.
Пачка риса (70₽ можно посмотреть на полках у себя)
Картошка у вас есть
Взяла б капусты малюсенький качан для щей.

В кб продают рис и гречку по 50 рублей вроде. Купила бы по 2 пачки. Это рублей на 200. Суп мои летом не едят, так что на оставшиеся 300 купила бы 2 упаковки котлет (у нас своя птицефабрика в городе, вкуснейшие котлеты) ну и помидоры, сын без них не может

Курицу целую, яйца, картошку, макароны, гречку.

Курицу, гречку, творог, яйца

Щи на курином мясе, и макароны с курицей опять же

Рис, гречу, макароны, консервы рыбные, мясные, или курицу целую

Хлеб, молоко, яйца, курица, макароны. Ну и дома явно же не совсем голяк

Кусок мяса, макароны, картошку, лук марковку из мяса фарш накрутите, можно и катлеты пожарить и суп сварить с фрикадельками, супа дня на 2-3 хватит, плюс котлеты пожарить и сварить макароны или же пюре сделать)

Курицу, её можно разделить на 5 частей. Макароны, гречка, картошка

А дома ну вообще нет ничего? Картофель, курица

Баночку тушенки свинной, макароны пачку, яйца 10 шт, рыбную консерву, шт 5 бананов, хлеб, кусок сыра)
Из консервы рыбной можно сварить суп или салат, свинную потушить с картошкой и овощами на второе, потом яичницу, и макароны с сыром)

Курица, овощи крупы

Филе грудки. Картошка, макароны. Яйца