Мои занимашки.

Ничего интересного нет написать, поэтому покажу вам себя, давно не писала про занятия.Со штангой я уж давно не занимаюсь, т.к. запретили, но если планировать не будем, то вернусь в зал.В последнее время ужасно лень заниматься, и видя что не поправляюсь, это ленит меня ещё больше(Но я почти всегда на диете или на пониженных углях.Пока занимаюсь дома как придётся, с гантельками.Руки у меня совсем сдулись, пресс, по сравнению с летом-тоже менее рельефный, но мужу так нравится больше, почему-то.Зато вот попа… она печалит меня.Без приседов она совсем расстроилась и начала опускаться.Как вспомню свой летний орех, так аж плакать хочется(Обычные приседы мою пятую точку уже не впечатляют.Сейчас вот думаю составить себе нормальный план занятий и следовать им.Вот что меня никогда не покидает-так это присутствие пресса.Я могу его неделями и больше не качать, и он есть всегда(лучше бы так было с попой).Наверное, накачала я его качественней всего)Но моя форма сейчас меня не устраивает.Для зимы в целом-сойдёт, но к лету если не забеременею, буду трудиться.

Я знаю, что для некоторых мои ноги кажутся крупными в области квадров, но они такие только после трени.В обычном состоянии, не напрягая, они смотрятся нормально, хотя меня временами они тоже бесят.

Я по прежнему страдаю своими большими бёдрами, как мне кажется.Нет, я их злостно ненавижу! Вот уж что что, а в этом месте габариты я бы поубавила.

Ну, и я, собственно.

качество-отстой.знаю.

Мои занимашки.

Мои занимашки.

Мои занимашки.

Мои занимашки.

Мои занимашки.

Мои занимашки.

Че то вот фото выложила и поняла-да, форма далеко не лучшая.Почему не лучшая, потому что у меня есть мой идеал и я мозгом понимаю, что есть к чему стремиться.И всегда, в принципе, стремлюсь.

А кто мой идеал-конечно же, Катюша! Просто просто идеальна ДЛЯ МЕНЯ)

Мои занимашки.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Александра Рай
А где ее можно смотреть?(Катю)
Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
на ютубе, вконтакте)
Пожаловаться
АяВсяТакаяВперед АволосыТакиеНазад

Здорово, ты уже очень близко к идеалу

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

спасибо!

Пожаловаться
ღЮлЯ✿ܓKAREGLAZAяღ

не сыпь мне соль на рану

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

сахар подойдёт?

Пожаловаться
ღЮлЯ✿ܓKAREGLAZAяღ

сливки.и облизать

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

будет сделано!!!

Пожаловаться
ღЮлЯ✿ܓKAREGLAZAяღ

Пожаловаться
ПОЛИНА

да ты красотка!!! тащусь по твоему прессу)))))! блин ты меня на качалку подсадила ))я прям чувствую как у меня попа меняется!!!!))а так круто это осознавать! а вот бедра меня мои тоже бесят не знаю как избавится.вот последняя фотка глянь ченить изменилось?

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

вот мне чем нравится твоё строение-у тебя более прирастающая группа это косые мышцы живота, а у меня наоборот прямые.но я по косым тащусь просто.мне нравится, как они у тебя выражены)

тебе надо просто кардио добавить.по другому жир не убрать(

Пожаловаться
ПОЛИНА

а кардио что именно? блин а мне наоборот твой нравится!!! и перчатки у тч крутые!!! а то я с бинтами хожу мне не удобно((

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

перчатки на самом деле было ужасно неудобные, пока не разносились.но голыми руками брать гриф-для меня сроду смерти.мозоли мне точно не нужны, я ж не штангистка беречь мозоли)ну и щас их одеваю, когда дома с гантелями занимаюсь, они тоже металлические.

кардио-это эллипсоид, орбитрек, дорожка, степпер)

Пожаловаться
ПОЛИНА

блин да ты видела мою качалку там ни хрена такого нет(((((а бесит… и кому то жрать поменьше надо.я тоже без бинтов была один день сразу мозоли вышли((

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

вот да.диетка тоже нужна))ну значит попробуй жиросжигающие тренировки дома.либо на тренажерах, но для жиросжигания.у меня на стене посмотри, где собраны видео Кати Усмановой, там есть одна жиросжигающая тренировка с тренажерами, может тебе пригодится

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

на стене в вк

Пожаловаться
ПОЛИНА

ага я все смотрела я вообще тащусь по ней четкая такая)

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

даа.она офигенная!

Пожаловаться
ПОЛИНА

я тя наверно уже достала)))))))))

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

ты меня? с чего бы?

Пожаловаться
ПОЛИНА

с качалкой и тд))))

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

нет конечно, ты что)мне ж интересно всегда потрындеть на эту тему)

Пожаловаться
ПОЛИНА

ахах а мне просто спросить не кого я в качалке всех мужиков даконала а они ни фига не понимают че я хочу))))

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

а у меня в зале наоборот докуя всяких советчиков было)но больше меня бесили те, кто пялился, когда я на дорожке бегала(в зеркало их видела), а один вечно палил, как я жим ногами делаю.аррррр бесяяят

Пожаловаться
ПОЛИНА

аахх ну это же плюс значит есть на что смотреть)))))))))а я сразу краснеть начинаю если кто то смотрит)

Пожаловаться

офигенная фигура

ты умничка

это требует больших усилий

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

спасибо)))так вот пытаюсь собрать волю в кулак

Пожаловаться
♥♥♥zelenaya♥♥♥ MandMsina

в ВК раньше оценила и пустила слюну на твой пресс, а квадры ног ух-ах-ах, суперские!

ты молодца, Лен)))

Усманова-конечно красота ещё та, до знакомства с тобой, о ней и не знала, а теперь все на нее и смотрю)

а у меня всё плавно уходит, а ноги капец, внутр. часть бедра очень медленно подтягивается, такая дряблая, вся в растяжках-я как шарпей в ногах(((

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
Спасибо)для внутренней части бедра делай медленное глубокое плие с широко расставленными ногами.ты уже через две недели увидешь изменения.это вообще супер упражнение.я хоть и терпеть не могу статику, но это очень действенное
Пожаловаться
♥♥♥zelenaya♥♥♥ MandMsina

что такое плие-обьясни дибилке))))))

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

деми-плие.элемент хореографии.погугли)

Пожаловаться
♥♥♥zelenaya♥♥♥ MandMsina

поняла, у Джил есть такое, делаю, тяжело конечно… всё натягивается, напрягается!

Пожаловаться
Olga

ты такая умничка! всем бы так выглядеть как ты!!

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
Спасибо большое!
Пожаловаться
Yuliya Tosun

клевое пузико у тебя!!!

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
Спасибо)
Пожаловаться
♥БуЛоЧкА♥

умничкаааааа

тоже тоже так хочуууууууу

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
Спасибо)родишь и обязательно похудеешь еще больше, чем была до.с двумя ребятками нет времени толстеть
Пожаловаться
♥БуЛоЧкА♥

надеюсь ти умничка

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

Пожаловаться
НосиУсы
у тебя все отлчно! Лен на фотках нижних… эээ… вообще мне не нравится… баба должна быть бабой а не терминатором
Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
Не спорю)кому как ведь)
Пожаловаться
МамаСкрыльями

красивая фигура!!! мышцы ног серьезные, как напрягла я в шоке!!! животик супер!!!

а меня целюль одолел, никогда не было даже при надавливании, а сейчас сбывается самый страшный мой кошмар. я вижу целюль в зеркале при этом ноги не напрягаю.правду говорят что рожать надо до 25 лет, тогда без последствий(((

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

спасибо)

ну что поделать)родишь, сгонишь целлюлит подальшее))

Пожаловаться
VictoriaBm

красотка!

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

я или она?или обе?

Пожаловаться
VictoriaBm

ты конечно!что за вопросы

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

аха, ну мало ли)спасибо))

Пожаловаться
АйЭм

фууу *** у нее ужасная и не порпорциональна телу

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

нуу… кому как

Пожаловаться
АйЭм

мне ты нравишся, она какая то не женственная уже совсем, для меня здесь девочки катя -рыжик, ритка, ты)

ну девушка должна хоть чуть оставатся девушкой

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

ну это то-да.просто среди бикинисток соревнующихся она мне очень нравится.я то такой никогда не буду.но она меня просто вдохновляет!

а с сайта мне нравятся фигуры Сашули из Смоленска, Юлии Доценко из Нефтеюганска и Маргариты, она из Чехова.Катю рыжик тоже видела, очень красивая.

Пожаловаться
АйЭм

Юля и Сашуля да тоже конечно супер())))

Пожаловаться
•ЙаДрЁнА•●•МаТь•

у меня тоже на ногах эти мышцы сразу моментально как надуваются! Жесть! А икры при этом не накачиваются… И я получаюсь как гвоздь — зауженная книзу

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

аналогично)

Пожаловаться
Глючница

худорба))))

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль

я? эт я поправилась)летом опять надеюсь быть 48, если не ЗАБ)

я то ещё худее быть хочу

Пожаловаться
Глючница

из тебя уже и суп не сваришь)))

Пожаловаться
ГосНАРКОконтроль
И слава Богу, меньше бояться буду
Показать ещё