Ничего интересного нет написать, поэтому покажу вам себя, давно не писала про занятия.Со штангой я уж давно не занимаюсь, т.к. запретили, но если планировать не будем, то вернусь в зал.В последнее время ужасно лень заниматься, и видя что не поправляюсь, это ленит меня ещё больше(Но я почти всегда на диете или на пониженных углях.Пока занимаюсь дома как придётся, с гантельками.Руки у меня совсем сдулись, пресс, по сравнению с летом-тоже менее рельефный, но мужу так нравится больше, почему-то.Зато вот попа… она печалит меня.Без приседов она совсем расстроилась и начала опускаться.Как вспомню свой летний орех, так аж плакать хочется(Обычные приседы мою пятую точку уже не впечатляют.Сейчас вот думаю составить себе нормальный план занятий и следовать им.Вот что меня никогда не покидает-так это присутствие пресса.Я могу его неделями и больше не качать, и он есть всегда(лучше бы так было с попой).Наверное, накачала я его качественней всего)Но моя форма сейчас меня не устраивает.Для зимы в целом-сойдёт, но к лету если не забеременею, буду трудиться.
Я знаю, что для некоторых мои ноги кажутся крупными в области квадров, но они такие только после трени.В обычном состоянии, не напрягая, они смотрятся нормально, хотя меня временами они тоже бесят.
Я по прежнему страдаю своими большими бёдрами, как мне кажется.Нет, я их злостно ненавижу! Вот уж что что, а в этом месте габариты я бы поубавила.
Ну, и я, собственно.
качество-отстой.знаю.
Че то вот фото выложила и поняла-да, форма далеко не лучшая.Почему не лучшая, потому что у меня есть мой идеал и я мозгом понимаю, что есть к чему стремиться.И всегда, в принципе, стремлюсь.
А кто мой идеал-конечно же, Катюша! Просто просто идеальна ДЛЯ МЕНЯ)
Здорово, ты уже очень близко к идеалу
спасибо!
не сыпь мне соль на рану




сахар подойдёт?
сливки.и облизать
будет сделано!!!
да ты красотка!!! тащусь по твоему прессу)))))! блин ты меня на качалку подсадила ))я прям чувствую как у меня попа меняется!!!!))а так круто это осознавать! а вот бедра меня мои тоже бесят не знаю как избавится.вот последняя фотка глянь ченить изменилось?
вот мне чем нравится твоё строение-у тебя более прирастающая группа это косые мышцы живота, а у меня наоборот прямые.но я по косым тащусь просто.мне нравится, как они у тебя выражены)
тебе надо просто кардио добавить.по другому жир не убрать(
а кардио что именно? блин а мне наоборот твой нравится!!! и перчатки у тч крутые!!! а то я с бинтами хожу мне не удобно((
перчатки на самом деле было ужасно неудобные, пока не разносились.но голыми руками брать гриф-для меня сроду смерти.мозоли мне точно не нужны, я ж не штангистка беречь мозоли)ну и щас их одеваю, когда дома с гантелями занимаюсь, они тоже металлические.
кардио-это эллипсоид, орбитрек, дорожка, степпер)
блин да ты видела мою качалку там ни хрена такого нет(((((а бесит… и кому то жрать поменьше надо.я тоже без бинтов была один день сразу мозоли вышли((
вот да.диетка тоже нужна))ну значит попробуй жиросжигающие тренировки дома.либо на тренажерах, но для жиросжигания.у меня на стене посмотри, где собраны видео Кати Усмановой, там есть одна жиросжигающая тренировка с тренажерами, может тебе пригодится
на стене в вк
ага я все смотрела я вообще тащусь по ней четкая такая)
даа.она офигенная!
я тя наверно уже достала)))))))))
ты меня? с чего бы?
с качалкой и тд))))
нет конечно, ты что)мне ж интересно всегда потрындеть на эту тему)
ахах а мне просто спросить не кого я в качалке всех мужиков даконала а они ни фига не понимают че я хочу))))
а у меня в зале наоборот докуя всяких советчиков было)но больше меня бесили те, кто пялился, когда я на дорожке бегала(в зеркало их видела), а один вечно палил, как я жим ногами делаю.аррррр бесяяят
аахх ну это же плюс значит есть на что смотреть)))))))))а я сразу краснеть начинаю если кто то смотрит)
офигенная фигура
ты умничка
это требует больших усилий
спасибо)))так вот пытаюсь собрать волю в кулак
в ВК раньше оценила и пустила слюну на твой пресс, а квадры ног ух-ах-ах, суперские!
ты молодца, Лен)))
Усманова-конечно красота ещё та, до знакомства с тобой, о ней и не знала, а теперь все на нее и смотрю)
а у меня всё плавно уходит, а ноги капец, внутр. часть бедра очень медленно подтягивается, такая дряблая, вся в растяжках-я как шарпей в ногах(((
что такое плие-обьясни дибилке))))))
деми-плие.элемент хореографии.погугли)
поняла, у Джил есть такое, делаю, тяжело конечно… всё натягивается, напрягается!
ты такая умничка! всем бы так выглядеть как ты!!
клевое пузико у тебя!!!
умничкаааааа
тоже тоже так хочуууууууу
надеюсь ти умничка
красивая фигура!!! мышцы ног серьезные, как напрягла я в шоке!!! животик супер!!!
а меня целюль одолел, никогда не было даже при надавливании, а сейчас сбывается самый страшный мой кошмар. я вижу целюль в зеркале при этом ноги не напрягаю.

правду говорят что рожать надо до 25 лет, тогда без последствий(((
спасибо)
ну что поделать)родишь, сгонишь целлюлит подальшее))
красотка!
я или она?
или обе?
ты конечно!
что за вопросы
аха, ну мало ли)спасибо))
фууу *** у нее ужасная и не порпорциональна телу
нуу… кому как
мне ты нравишся, она какая то не женственная уже совсем, для меня здесь девочки катя -рыжик, ритка, ты)
ну девушка должна хоть чуть оставатся девушкой
ну это то-да.просто среди бикинисток соревнующихся она мне очень нравится.я то такой никогда не буду.но она меня просто вдохновляет!
а с сайта мне нравятся фигуры Сашули из Смоленска, Юлии Доценко из Нефтеюганска и Маргариты, она из Чехова.Катю рыжик тоже видела, очень красивая.
Юля и Сашуля да тоже конечно супер())))
у меня тоже на ногах эти мышцы сразу моментально как надуваются! Жесть! А икры при этом не накачиваются… И я получаюсь как гвоздь — зауженная книзу
аналогично)
худорба))))
я? эт я поправилась)летом опять надеюсь быть 48, если не ЗАБ)
я то ещё худее быть хочу
из тебя уже и суп не сваришь)))