Надумала и я попробовать привести себя а порядок)Вчера у Вали с бебика стащила таблицу по которой она занимается с Анитой Луценко, пресс и приседания.Мда… не думала что так тяжеловатенько будет.Там первый день 20 пресс и 50 приседания, пресс дался легко, а вот приседания ппц!!! потом ноги тряслись.А еще записалась на фитнес, в четверг иду, что будет после него представить сложно!!!
Та, все мать, будешь красоткай!!
)))сегодня на фитнес первый раз)))
Весы дома есть? Ты, можешь отслеживать процесс сжигания. Я так делаю, даже блокнот завела)
ага есть
Класс! Ты молодец!
спасибо)
ноги уже отваливаются)
спасибо)
это точно!
Класс! Тоже немного надо сбросить, но я и в больнице похудела на одном супчике.
ты что пошутила, куда же тебе худеть!
Около 50 кг осталось, хотя на вид больше, живот и бедра немного убрать нужно.
Молодец! Удачи тебе
спасибо)
спасибо)
спасибо)
Красота требует жертв и терпения… Удачи!!!!!!!
спасибо)
я завтра на фитнес, а это так чтобы не расслабляться)
с непривычки всегда так, зато потом будешь стройняшкой.
надеюсь)
приседание потом будет легко даватся ))) можно с перерывами в 2-3 мин
можно перерывы, тогда здорово))))а пресс ты качаешь полностью лежа и ноги выпрямлены?
согнутые, и подымаю коленки к паралельной согнутой руке
а на диете сидишь?
нет, только исключила мучное, хлеб, сладкое ем только черный шоколад и то только тогда когда давление
я сладкое вообще не люблю и не ем.А еще дополнительные делаешь упражнения??? И как тебе приседания даются???
поначалу было тяжело а щас 100 одним магом)))дальче чуть тяжелее
а в дни отдыха вообще никакие упражнения не делаешь?
я с луценко без отдыха!!! щас не занимаюсь так как сил нету, еще после похорона не отойду
понятно, сожалею...
спс!!!
А я давно по этим таблицам занимаюсь)+диета.но диету придерживаюсь, а вот упражнения забрасываю вечно)))))))
и что реально приседаешь по 250 раз?
Диету держу, а упражнения до середины дойду и прошу: ТО НЕКОГДА, ТО ЕЩЕ ЧТО-ТО)
брошУ)))))))))))))
ох, и тяжело начало… я в январе начала заниматься с майклз, прозанималась почти 3 нед и бросила
теперь лень одолела
удачи тебе!!!!!
с ней вроде бы очень тяжело?
ага
я пока по скромному)