Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Привет всем мои хорошие, стройняшки и только

стремящиеся к этому!!!

Те, кто со мной еще не знаком, сразу предупрежу: Я за правильное питание, а применение диеты-вынужденная мера, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки и «добить» остатки. К слову, я на ПП скинула более 30кг, менее чем за год. Но в последнее время вес почти стоять стал и объемы уходили слишком медленно

Далее будет подробный отчет по 28 дневной диете с описанием самочувствия и прочего …

Первая неделя!!! (01.02-07.02)

ВОДЫ ЕЖЕДНЕВНО ВЫПИВАЮ НЕ МЕНЕЕ 2х ЛИТРОВ, бывает больше...

На этой неделе завтраки всегда одинаковые: 1-2 варенных вкрутую яйца и 1/2 грейпфрута или апельсина (у меня во все дни меню АПЕЛЬСИН)- в фотоотчете я завтрак дублировать не буду, скажу, что к основной части рациона, добавляю чашку черного кофе без всего

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1


Неделя 1 день 1

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: Любой один вид фрукта в любом количестве (апельсины)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин: Любое мясо (тушеная печень в лимонном соке с солью и перцем)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Самочувствие отличное, чувство голода отсутствует. Перед сном легкое головокружение(видимо с непривычки).


Неделя 1 день 2

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: курица в любом виде (куриная грудка + спинка без шкуры тушенная под лимонным соком и укропом, пока грызла спинку, наелась, поэтому грудка почти полностью досталась домочадцам)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин: 2 яйца, апельсин, тост, салат (вместо тоста были 2 слайса и в качестве салата 1 томат и 0,5 огурца)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин был очень сытным, кое-как все доела, чувство голода отсутствует, самочувствие прекрасное

Неделя 1 день 3

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: тост, белый сыр в любом количестве, один томат (в качестве тоста 2 слайса, сыр домашний обезжиренный и салатик из помидора и сыра)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин: Любое мясо кроме баранины (шашлык свиной обезжиренный + черный кофе)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Самочувствие преотличное! Чувство голода не посещало

Неделя 1 день 4

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: любой один вид фрукта в любом количестве (киви 6 шт)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин: мясо в любом виде +салат ( Салат из белокочанной капусты с огурцом, помидором и отварной говядиной)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Самочувствие отличное, НО после обеда киви была ОЧЕНЬ голодной, кое-как дождалась ужина

Неделя 1 день 5

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: рыба в любом виде+салат+апельсин (запеченная камбала, свежие огурец и помидор, апельсин)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Уиин: 2 яйца+овощи (Яйца вкрутую и брюссельская капуста со стручковой фасолью)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Обед вышел очень сытным, объелась. Самочувствие отличное, голода не испытывала

Неделя 1 день 6

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: 1 любой фрукт в любом количестве, кроме банана, винограда и манго (3 запеченных яблока с корицей)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин: Мясо в любом виде + салат (отварной говяжий язык с помидором и огурцом)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Язык получился жирноватым, но в целом вкусно и сытно. Самочувствие отличное, не голодная

Неделя 1 день 7

Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе

Обед: курица в любом виде+отварные овощи+помидор+апельсин (Отварные куриные желудки с отварной капустой брюссельской и кольраби, помидор, апельсин)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Ужин: отварные овощи (стручковая фасоль и капуста брюссельская и кольраби под лимонным соком и молотым перцем)

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия) НЕДЕЛЯ 1

Обед был съеден чуть больше половины, оказалось очень сытно, остальное доели дети. Про ужин вообще забыла, т.к. есть не хотелось, но пришлось заставить себя поклевать овощи. Самочувствие преотличное.

Итоги и выводы за первую неделю:. Общий отвес за неделю составил ровно 3кг (перед началом диеты был 64,9, в последний день КД, на начало 2й недели 61.9кг)

По параметрам ушло только в самых проблемных местах (см):

талия (-1)

бедра (-1.5)

Ляшки (-2,5)

Колено (-1)

Что касаемо самочувствия, только в первые 2 дня было непривычно мало еды, даже случилось пару раз головокружение, а в остальные дни дискомфорта не ощущалось. На вредности, сладости и пр. даже не смотрела, т.к. не хотелось. Соскучилась только по нормальным овсяным завтракам. Неделя пролетела незаметно быстро в предвкушении нового семидневного рубежа!

НО и есть неприятные моменты. Диету начала с первого чистого дня после КД, но через 3 дня началась какая-то мазня затянувшаяся на 3 дня (цикл у меня стабильный, со сбоями проблем много лет уже не было, поэтому сказать от чего это случилось-сложно, либо совпадение, либо все же такова реакция организма на диету) и повылазили прыщи на лице, но к концу 1-й недели прошли бесследно (так же как и с КД, проблем уже несколько лет не испытывала. Поэтому и тут сложно что-то сказать по поводу реакции на диету, либо совпадение)

Стул за первую неделю был раз в 2 дня (ну это и понятно, т.к много белковой пищи и минимум углеводной)

Больше ни какие неприятные ощущения и последствия меня не преследовали

Всех

PS/ Следующий отчетик как сделать-еще не надумала, либо в воскресенье отдельным недельным, после окончания 2-й недели, либо буду добавлять тут же в комментариях!


Рубрика Прикорм
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск
41414419

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Кристина Смирнова
Кристина Смирнова
Уфа

сыр сами делали? Можно рецептик

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск
Молоко 1.5% доводишь до кипения, в него вливаешь помешивая литр обезжиренного кефира, как сыворотка полностью отделится, можно откидывать на марлю и процедить, потом ооооочень хорошо отжать, чтобы жидкости вообще не осталось и под пресс на ночь. Можно в процессе варки добавить измельченную зелень, тогда сыр будет еще и ароматным
Пожаловаться
Кристина Смирнова
Кристина Смирнова
Уфа

Спасибо.

Пожаловаться
ВетеранкаПохудения
ВетеранкаПохудения
Москва

что-то я прям расстроилась, что ты на магги, Насть...

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Что так? Решила именно ей добить оставшиеся 4.5кг, потом на удержание и спорт))) а то что-то меня последнее время отвесы перестали радовать, и объемы не хотели сдаваться… А может просто побоялась еще одного плато…

Пожаловаться
Safary
Safary
Самуил
13 лет
Самсон
12 лет
Sofron
10 лет
Банбери

Ja k vam))) Segodnja 10 den na Magii

iznachalnyj ves 66.200 rost 165

9/28 otves 3.200

mne 46let,

normalnyj ves u menja vsy zin byl 51-56

popravulas kogda brosila kurit 78kg(3goda nazad). na PP skinula 12kg ves vstal. rishila poprobovat Maggi. proces poshel

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Ой, ну здорово! У меня на ПП -32кг и тоже встал)), решила подтолкнуть)))




Пожаловаться
Наташа
Наташа
Есения
8 лет
Пенза

а я с пятнички на нее))

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Пожаловаться
Олеся
Олеся
Ярослав
16 лет
Злата
10 лет
Нягань
Буду пробовать))) надеюсь на гв это не повлияет. Спасибо всё очень хорошо расписала. Ощущение что это и не диета вовсе)))
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

на ГВ не стоит, слишком много белка. Во первых у малыша запор будет, во вторых от переизбытка яйца и цитруса ребенка обсыпать может серьезно. Для начала лучше ПП (у меня подробно в журнале все расписано, и фотоотчеты по питанию есть-я так с самого роддома, менее чем за год на 30кг похудела), либо система -60. А ГВ свернете, там и решишь, стоит диетничать или нет

Пожаловаться
ЯнусикМама3Лапусек
ЯнусикМама3Лапусек
roman
17 лет
andria
11 лет
Рио-де-Жанейро
Отличные результаты, Насть.а у меня зажор неделю уже. Не хочу ничего делать и лень вообще меня одолела мощно
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Эй, ты чего??? Весна же скоро!!! Что-то много таких у кого запал исчез и мотивацию растеряли

Пожаловаться
ЯнусикМама3Лапусек
ЯнусикМама3Лапусек
roman
17 лет
andria
11 лет
Рио-де-Жанейро
Настя я и сама не знаю, что происходит.все бвло хорошо, а потом как обрубило.неделю жру как слон.на весы страшно вставать.
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

У тебя же вроде вес вниз пошел….Что приключилось?, давай, гони Жорку к соседям

Пожаловаться
ЯнусикМама3Лапусек
ЯнусикМама3Лапусек
roman
17 лет
andria
11 лет
Рио-де-Жанейро
Еще как пошел, полетел.было 65, когда уехали отдыхать.потом в последний день отдыха кд, настроение никакое и всё, никак не вырвусь от жоры
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Ну ты даешь… давай, закругляйся

Пожаловаться
ЯнусикМама3Лапусек
ЯнусикМама3Лапусек
roman
17 лет
andria
11 лет
Рио-де-Жанейро
Постараюсь в ближайшем времени выгнать жорика подальше и на подольшн
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Кристина
8 лет
Екатеринбург

ага! я была права! это магги :))))))

ты умничка, но я не хочу даже пробовать :))))) у меня проблемы с выходом из диет, я после диет себя не контролирую, поэтому мне тока ПП или -60 навсегда :)))))

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Я еще сама не представляю КАК буду выходить. У меня у старшей ДР 1.03, как раз на первый день выхода выпадает))))




Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс

и еще вопрос-как со спортом у тебя во время диеты? я в тренажерку собираюсь-попу качать)))

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Спорт в обычном режиме: 2 р в неделю-шейпинг, 2 р.в неделю бегаю на эллипсе по 20 мин, и через день обруч по 30мин

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс

сил хватает?

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Вполне, на первой неделе головокружения легкие выпали на дни без тренировок, а потом нормально. На этой неделе так же один раз голова кружилась, и тоже без интенсивного спорта. А в дни шейпинга, я прям за час до треньки ем, и энергии хватает до самого сна

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс

ой, настюш, спасибо! добавила в закладки! наверное завтра тоже попробую начать… до работы остался месяц, как раз успею)))ты каждую недельку будешь выкладывать меню?

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

да, прям понедельный вариант

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс

отлично! попробую начать. мне тоже надоело, что вес 3 месяца туда-сюда гоняет...

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Давай, удачки)))

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс

Пожаловаться
ТанюшкаМамаКирюшки
ТанюшкаМамаКирюшки
Нижний Новгород
молодец! Мне кажется, что слишком много яиц…
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

много, а что поделаешь? Сейчас неделя, так там вообще по 6яиц в день… Я сама такой вариант выбрала, можно было бы творожный (в нем все яйца на творог заменены)

Пожаловаться
elvisvis
elvisvis

посмотрела «Больше, чем яблоко в день», и что-то не решаюсь теперь есть яйца. по крайней мере, в большом количестве.

я пока на стадии «быть на ПП и не голодать»))) так что от одного упоминания диеты сводит скулы) но 3 кг за неделю это же неплохо?

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Я вообще против диет, и до нормального веса дошла именно на ПП. но остатки стали уходить слишком медленно,, а то и вообще вес стоял. Рискнула просто вес с мертвой точки сдвинуть. Ну и это же уже последние килограммчики, так что после Магги уже только на удержание




Пожаловаться
ГражданкаНиконорова
ГражданкаНиконорова
Химки
Насть, какая же ты молодец! Все сфотала))) прям тоже захотелось на яичку. Но я чет переживаю за гв((
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Даже ни думай ни о каких диетах, пока кормитесь. Либо ПП, либо -60. Малышкино здоровье важнее. А закончите, там и помучаешь себя

Пожаловаться
ГражданкаНиконорова
ГражданкаНиконорова
Химки

а ты свернула уже чтоль?

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Так ядо 8 месяцев кормила, потом он меня в кровь разорвал всю, пришлось сворачивать

Пожаловаться
ГражданкаНиконорова
ГражданкаНиконорова
Химки

аааа

Пожаловаться
В♥Ожидании♥Чуда
В♥Ожидании♥Чуда
Феодосия

так вот что за загадочная диетта))) все равно ты умница!!! я бы наверное не выдержала Магги, на лепестках еле продержалась!

Пожаловаться
Ольга Антонова
Ольга Антонова
Валерий
6 лет
Краснодар

Настя, я подозревала, что это будет Магги или Дюкан, но все равно терялась в догадках))) Ты молодечик!!! Я мечтаю о твоем результате и о том, как я напишу, что вот буквально пару недель и я буду удерживать вес, а не сбрасывать)))

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Евгений
11 лет
Иркутск

Ой не, Дюкан точно не для меня. Я без фруктов ВООБЩЕ не могу

Пожаловаться
Нелли Мокеева
Нелли Мокеева
Советск

А У МЕНЯ С 17 ЧИСЛА 2 КРУГ МАГГИ

Пожаловаться
Екатерина Катя
Екатерина Катя
Анна
8 лет
Адлер

сколько за 1й круг ушло?

Пожаловаться
Нелли Мокеева
Нелли Мокеева
Советск

8 кг

Показать ещё