Доброго дня, дорогие мои! 
Девочки, у нас дома очередной форс-мажор, вчера вечером сгорел автомат и у нас полквартиры обесточило, как раз ту половину, где стоит комп (((( Ну я надеюсь, что муж сегодня-завтра все починит, если нет, то я все равно что-нибудь придумаю и буду в сети, не теряйте :)))))
Сегодня у нас с вами второй отчет, надеюсь, вы продуктивно поработали на этой недельке? Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь )
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь )
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В воскресенье ваши отчеты приниматься не будут. В воскресенье я выложу обновленный список участников, а в понедельник дам задание на следующую неделю.
НАПОМИНАЮ ЕЩЕ РАЗ: ДО ОТЧЕТА НЕ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТЕ, КТО ЕЩЕ НЕ ВЛОЖИЛСЯ НА ПРИЗ. Кроме тех, кто меня предупредил заранее о форс-мажорных обстоятельствах.
Я знаю, что вы у меня все умнички и хорошо поработали, хвастайтесь!
Всех 
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесьwww.baby.ru/blogs/post/246531168-17163754/)
Класс Б, номер 57
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю (девочки, фото весов по вашему желанию, фото весов обязательно будем делать только раз в месяц)
Вес 88.5 (-600гр) маленький отвес из за дочкиного годовасия в субботу. Позволила себе лишнего.
ОГ 97(0)
ОТ 84(-2)
ОБ 111(0)
ОП 109(-1)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/246185818-17163754/ )
1) Завтрак: мультизлаковые хлопья, залитые кипятком с добавлением обезжиреного молока, кофе с молоком, яйца, сыр и помидор( съела не всё)
Обед: плов со смесью дикого и необработанного риса. Готовила в мультиварке. Огурец.
Ужин: творог с детским фруктовым пюре (чернослив) и йогуртом без добавок. Два хлебца с сыром, травяной чай. Белковый приём пищи. Только после творога я не сильно голодная к ночи.
2)Уход за ручками.То что мне было нужно. Последние дни с руками беда. Раздражение, сухость. В общем сделала ванночку с разными травками (купила сбор трав ддя чаепития в пакетиках и завариваю для всяких ванночек, ну и для запаха добавила шарики для маникюра), потом скраб, обработала пилкой и намазала жирным кремиком.
3) Здесь вам придется хорошенько подумать. Я хочу, чтобы в течение этой неделивы мне ответили на несколько вопросов. На этой неделе не нужно будет ничего фотографировать, просто напишите мне ваши мысли.
а) Расскажите мне, как вы поправились. Не пишите от чего вы поправились, просто опишите тот период своей жизни, в течение которого вы заметили, что перестали влезать в свои джинсы и платья (например, я за декабрь месяц заметила, что джинсы стали туговаты, ежедневные показания весов меня пугали, я стала набирать вес, в итоге за декабрь я поправилась на 3,5 кг).
Ну я всю жизнь борюсь с лишним весом. В детстве жила у бабушки, питалась пирожками, тортами и прочей неправильной пищей. В конце девятого класса нам сообщили что в 10ом к нам приходят новые мальчики, почему то я переживала, что обязательно должна им понравиться))) в итоге за лето сильно схуднула, питалась одной овсянкой на воде. К началу года была конфетка. Вес около 70. Но для моего роста это хорошо. В школе ничего не ела и не завтракала, до обеда была совершенно голодная. Плюс в воскресенье старалась устроить разгрузочный на воде. Полный бардак в питании короче. На первом курсе немного набрала. Ну и в итоге один из тех мальчиков стал моей первой любовью. Встречались до второго курса. Когда расстались, сильно похудела. А потом начала жить с другим мужчиной, старше меня на 8 лет. От него моя первая дочка. Вобщем отношения были не очень, его интересовал только компьютер и я заедала постоянную обиду. Так и пришла к весу 90кг. С тех пор за последние 10 лет практически так около него и топчусь. Когда с ним расстались, чувствовала себя очень счастливой, жизнь моя налаживалась. Я летала. И начала худеть, стала ходить на фитнес. Дохудела до 76кг. Потом начала встречаться со своим нынешним мужем. Тоже всё было сложно, и я привыкала к изменениям в жизни и были проблемные отношения с его родителями. Короче вес вернулся.
В общем проблема моя в том, что все трудности своей жизни я заедаю вкусняшками и как это выбить из своей головы я не знаю.
Ну и последний вредитель моей фигуры эти нг праздники. Тут совпали бессонные ночи из за дочиных зубов и куча вкусностей. Осенью похудела до 83 кг. Опять всё почти вернулось(((
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Настроение средненькое. Но это я грешу на недосып) задание очень понравилось, люблю все эти процедурки. Без заданий у самой до них руки не доходят, всё времени нет. А тут надо так надо. В субботу отпраздновали дочин годик. Так что с этой недели я снова в строю, стараюсь вернуться к системе, и обещаю вовремя выкладывать отчётики)))
Всем удачи, победы и больших отвесиков!)
Вот коллаж:
А вот скриншот рабочего стола планшета)1.Привет всем! Я опять с опозданием(((
Класс Б № 33
2.Вес на 25.01.2013 – 82 (-0,5)
Парметры:
ОГ — 113 (-2)
ОподГ — 94 (0)
ОТ — 93 (-3)
ОЖ – 106 (-2)
Опопы — 105 (0)
ОБ — 95 (0)
ОБедра – 60 (0)
Отвес небольшой, но у меня начались месячные, думаю это из-за этого.
Я эти две недели никак не могу собраться, то одно, то второе, все!!! сегодня беру себя в руки и начинаю четко организовывать свою жизнь, а то ни на что времени не хватает.
3. На этой неделе у меня было вообще очень беспорядочное питание, так как всю неделю была в разъездах, могла не позавтракать, или не пообедать например, иногда вообще не ужинала.
Вот один денек из дома с полноценным питанием:
Завтрак — хлопья без сахара с молоком
Обед — гороховый суп без зажарки на курином бульоне
Ужин — коктейль морепродукты, просто сварены и чуток на сковородке потушены
Привела наконец то в порядок ручки)))
А теперь немного о себе:
я всю жизнь была пухляш, в студенческие годы похудела до 58 путем того, что не ела вообще после 16, а до 16 ела ооочень мало. Мне было очень комфортно в этом весе, но я опять начала жрать и за два года набрала обратно сброшенный вес. С мужем познакомилась в весе 70, забеременела с весом 74, рожать пошла 90, потом на гв скинула до 68, но как только закончила гв, начала кушать все подрят и пить пивко, и за год набрала до 83.
Проблема моя в том, что я не могу остановиться когда вижу вкусную еду, и сладкое. Но я безумно хочу похудеть к своему 30-летию, так как мне всегда не комфортно жить в своем теле. Очень надеюсь, что с помощью Школы я смогу себя организовать и настроить на похудение.
Умничка!!! Все получиться, главное руки не опускать!!! Давай держись, посмотри на фоточки где ты стройная, красивая и иди дальше к своей цели.
Группа Б № 48
Вес 88,4 (-1,400)
ОГ-113 (-2 см)
ОТ-110 (-1 см)
ОБ-105 (без изменений)
На обед салат капустный, куриные желудки,2 мандарина и вода обычная.
На ужин сыр нежирный, творог, грейпфрут и чай.
Обычно кроме завтрака рацион у меня ежедневно примерно такой.
Ванночку для рук я делала из морской соли и детского мыла.После нанесла крем и покрасила ногти.Вообще у меня и руками и ногтями одна проблема.Никакие крема не помогают, кожа сухая, трескается прямо и ногти слоятся(((
Сложности конечно бывают, но диета -60 мне дается легко, а вот уход за собой и спорт сложновато.В тренажерку ходить нет времени, занимаюсь дома, когда сын не спит, квартира однокомнатная, приходится мучиться.Сын мешает очень)))Когда я ложусь делать упражнения подбегает ко мне и с меня не слезает)))Но это не страшно, нагрузка больше за то)А вечером когда ухожу в ванную, сын ни минуту не хочет сидеть с папой, плачет за дверью просится ко мне)Так что, если он уснет на ночной сон во время, я спокойно занимаюсь с собой).И еще одна сложность сын после того, как отучила от груди, часто начал болеть(Только за последние 2 недели переболел 2 раза ротовирусом,1 раз сама,1 раз муж(.Кошмар… Когда сама болеешь еще одно, а когда сын, совсем нет настроения ни на что(.
Теперь как я набрала лишние килограммы… Излишне худой я никогда не была, но и полненькой тоже.Я была вполне симпатичная, миниатюрная девочка).Но чуть-чуть жирочка в животе я помню.Меня тоже учили кушать много).В детстве занималась хореографией, лыжным спортом.Вообще лентяйкой я не была никогда.Была активисткой в школе, никогда на одном месте не сидела.В студенческие годы до 3 курса я была так же примерно 50-53 кг.Питалась ужасно, кириешки, сникерс, жила в общежитии, а там могли в 10 ночи приготовить наконец таки что-нибудь и покушать плотно перед сном.Так же работала я в студенческие годы в блинной, начала питаться там.Но все-равно лишнего веса у меня если даже было, было немного.Все-таки начала я думаю толстеть именно из-за нерегулярного питания.Потихонечку-потихонечку я набирала, даже об этом не зная.Весов у меня тогда не было, да и мой парень, мой будущий муж любил меня такой, какая я есть.Поэтому я не задумывалась, наверное, какая я становлюсь, и как я изменилась.Перед свадьбой я уже была 73 кг!!! Сразу же после свадьбы я забеременела, но к сожалению у меня была неразвивающаяся беременность, на 12 недели меня почистили(((.Но за 12 недель после свадьбы я потолстела сразу же на 10 кг!!! Я об этом узнала после того, как я начала обследоваться из-за не удачной беременности.В то время я думала, что потолстела из-за гормонального сбоя.А теперь думаю, что во всем виновата сама.Я никогда не сдерживала себя.Я ела когда хочу и что хочу.У меня муж очень худой, хотя кушает очень много и безобразно.Он мог меня попросить сделать себе салат в 12 ночи, я делала и ела этот салат вместе с ним!!! И причем тут тогда гормональный сбой.Сама виновата.Когда забеременела уже второй раз я была 86 кг, из-за токсикоза сбросила 3 кг, и набрала за всю беременность 9 кг.После родов была 81.Но так как в приоритете было грудное вскармливание я ела много и дошла до того, что стала весить почти 95 кг.На этом я решила остановиться, дальше 100!!! А это уже для меня страшно.Спина болит, ни какая одежда не лезет, муж уже начал ворчать(.Я начала себя не любить, не уважать.Решила отучить от груди и села на диету.
Теперь анализируя из-за чего я потолстела, я уже полностью поменяла свое пищевое поведение.Теперь я живу мечтой похудеть.И слава Богу, кг я теряю быстро.Пока, надеюсь и дальше так пойдет!!! Я уверенна, что я похудею и помолодею!!! Дай Бог, мне силы!!! Удачи вам мои худеющие подруги!!!)))
1. Класс А, номер 37
2. Было:
Рост — 158 см., Вес 55,5 кг., ОГ — 90 см., ОТ — 78 см., ОБ — 95 см. доп. Окр.ляжек-58 см. ОЖ – 93 см
Стало: Вес — 54,8 кг (- 1.7), ОГ — 90 см, ОТ — 75 см (-3), ОБ — 95 см, ОЛ — 52 см (- 6), ОЖ — 88 (-5)3. Ела в основном говяжий супчик с хлебом, хотелось бы правильно и по времени питаться, но режима нет(
4. Руки. Я сделала маникюр, намазала кремом и лаком -здоровые ногти
5. а) после родов я весила 53 кг, вес держался, о похудении я не думала. Потом в декабре я стала есть есть и есть, не смотря ни на какие запреты, день через день чипсы, и тут я задумалась, что-то я растолстела( но набрала немного, всего 2.5 кг, но для меня это очень много. Увеличились в основном объемы. Да, я заедала стресс( Захотелось похудеть вот я тутб) Вот мои причины того, что я поправилась — переедание, поглощение сладостей, вредностей, отсутствие спорта и сидячий образ жизни
плюс — не было никакого желания заниматься собой
в) Для меня еда — это удовольствие, а не топливо. Мне постоянно хочется есть что-нибудь, особенно вечером перед телевизором( Спортом я не занималась, скорей из-за лени, и так постоянно домашние дела… а заставить себя еще и этим заниматься не было и сил и стимула.
г) Я смогу!
не знаю даже… делала медово-горчичное обертывание, хожу много много, да и диета
1. Ваш класс и номер
Класс А номер 29
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах за неделю
Вес 70,0(-0,5) ОГ 96(-1) ОТ 76(-1) ОБ 98(-0)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
Итак, начну с питания.
На завтра как обычно тарелочка творога(правда съедаю обычно полтарелочки)
на ланч баночка АКтивии
На обед у меня был плов в мультиварке
И на ужин оставшиеся с завтрака полтарелочки творога. ну и конечно же 2 литра водички в деньС ручками особо сильно заморачиваться не получилось, т.к. делаю по субботам и всю неделю только лишь тщательно смазываю ручки кремом и подпиливаю ноготочки
3. Поправилась я как бы не звучало банально за беременность причем даже не поправилась особо по килограммам — раньше это все было красивым рельефным тело и мышцами — тело стало дряблым, живот отвис+ растяжки вылезли на свет да и грудь из-за кормления стала совсем уж другой.
Из-за невозможности заниматься спортом целых полгода( было КС) мое тело, так быстро начавшее приходить в себя после родов стало дряблеть на глазах и мышцы раньше получавшие нехилые нагрузки расслабились. и сейчас безумно сложно снова нагнать прежние нагрузки да и тяжеловато стало заниматься. и конечно же все это заедается вкусняшками(
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось.
Настроение супер боевое! Начала прыгать с Джилиан — я в восторге прям чувствую как мышцы начинают работать, правда из-за начала занятий вес встал и даже на неделе колебался вверх, но это нормально! я подожду немного и начну таять на глазах!
Девчёнки извеняюсь сегодня день полный приключений! Первый раз на поезде с ребёнком ездила, два поезда в сторону дома прозевала… Вместо 8 приехала только что!
Катюши можно завтра выложить отчёт? Сил нет с дороги…
1.класс Б номер 20
2.вес 70,200(-400) ог 97 ож 97 об 110
По утрам ем творог, яйца или овсянку. Здесь была овсянка с ложкой мёда и орешками.
Перекус яблоко.
В обед-ужин куриная грудка маринованная в травах и обжаренная без масла. Овощи варенные.
Вечером за 2 часа до сна стакан кефира 1%.
Не правильно сейчас в моём питание это то что я завтракаю в 11 и обедать мне не хочется. Потом пока все дела переделаю и получается обед вместе с ужином((( не могу вставать рано!!! Ребёнок ложиться не раньше 12 и я вместе с ним, вот и спим потом до обеда… Не как не получается поменять ему режим.
Уход за руками у меня начался с того что я спилила гель с ногтей, делала гелиевые ногти в течение целого года… Сейчас они тоненькие и болят. Купила средство с витаминами для ногтей, мажу 2 раза в день! Хочу вернуть свои ноготочки)))
Сделала ванночку с морской солью. Фото прикреплю ниже с телефона!
А.Поправилась я в 2008 году, с 58 до 82 кг. Я разошлась тогда со своим мужем с которым жизнь была не сахар и через 2 месяца стала жить с моим другом с которым мы сейчас вместе. С ним у меня началась белая полоса жизни и я честно вам скажу что не заметила даже как кг набрались. Бывший обзывал меня Толстой при весе 58, а мой друг носил меня на руках и всё ему во мне нравилось.
В 2010 мы решили завести ребёнка, 1,6 года у нас ничего не получалось! Врачи отправляли на разные тесты и анализы, после чего выяснилось что у меня больная щитовидка, которая по мнению врача привела к набору веса .
Б. И В.Есть я не стала с новым мужем и даже двигаться стала больше. Врач сказал что именно снижение функций щитовидной железы превили к такому быстрому набору веса!
Г.с 2010 года я на таблетках для поддержания функций шитовидки!
Сейчас я полностью хочу изучить и приучить свой организм к ПП. Многочисленные диеты давали мне результат после которого кг возвращались обратно. В марафоне с Аришей мне удалось похудеть с 74 до 64,400… Я себя чувствовала тогда очень хорошо, но стоило мне начать есть без диет всё вернулось(((
если какие-то обстоятельства, в следующий раз предупреждаем ДО ПЯТНИЦЫ! в следующий раз — на вылет
я бегло просмотрела, потом еще прокомментирую, ночь у нас :)
Юодрой ночи Катюша и девочки! Еле успела)) Как Золушка, спешу отчитаться до 12:00))))
Алена, класс Б, номер 53
ОТЧЕТ ПО ЗАДАНИЮ:
1. На этой недельке я от вас прошу выделить один день исфотографировать все, что вы кушали в этот день
завтрак: омлет со шпинатом и колбаской. ели втроем))
обед:рисовый супчик
ужин у меня практически один и тот же:2. На этой неделе мы с вами приводим в порядок ваши ручки.
У меня, есть специальная соль для ванночки, куча рписпособлений и тд. как нибудь все сфотаю и покажу))
3. Здесь вам придется хорошенько подумать. Я хочу, чтобы в течение этой недели вы мне ответили на несколько вопросов. На этой неделе не нужно будет ничего фотографировать, просто напишите мне ваши мысли.
а) Расскажите мне, как вы поправились.
Это длинная история. Если вкратце: нервная и мега напряженная работа в течении очень долгого времени. Вечерами, был алко и еда. Как релакс. в пункте б), тоже самое можно написать. Отсутствие спорта не полнейшее. Периодически были фитнесс центры, велосипеды, бассейны и тд. С Завидным постоянством все время пыталась сбросить вес.
в) Теперь еще сложнее. Попробуйте проанализировать, почему вы делали все то, о чем написали в пункте б.
стресс, нежелание отвлечься чем то еще. всегда проще поесть перед телеком, или поесть и выпить вкусного пивка в хорошей компании. это ГОРАЗДО приятнее, чем не есть и ходить в спорт зал. ииии… итог: я, была САМОЙ КРАСИВОЙ ДЕВОЧКОЙ в школе, в универе… а сейчас… я — полная жесть и жиртрест… страшно подумать, как будут злорадствовать дамы, котрые мне раньше завидовали.
г)Ну и последнее, Поняв причины, приводящие к набору веса, я хочу, чтобы вы началиУЧИТЬСЯконтролировать свое пищевое поведение. Если у вас стресс или депрессия, поймите это и постарайтесь не заедать их, а лучше выплеснуть этот негатив в спорте, или в хобби, в общем, найти для себя то, чем можно заменить еду в те моменты, когда вам хочется есть.
учусь. записалась в тренажерку и в бассейн. не нажираюсь на ночь...
По объемам и весу:
все на месте!!! Я В ШОКЕ!!!!
ОТЧЕТ 2.
1. Номер 17, класс А
2. Вес 68, был уже 66,5… но КД чтоб их(( Объемы можно завтра добавлю?! (сег у мамы ДР, с утра не дома, потом гости и пр… ттока все разошлись)
3. Фото питания одного дня
4. Уход за руками. Морская соль, скраб.
5. а) Расскажите мне, как вы поправились. Поправлятся я начала как забеременела, не резко кончно, но все же. До беремености я весила 60кг. В РД приехала 90кг((.б) причиной вашего набора веса. Беременность. Не то что я зла, что из за этого я поправвилась, но я была оч растроена.
в). Попробуйте проанализировать. Вообще я никогда не была толстой, я занималась в спорт зале, ходила на плавание, но с Б все прекратилось, т.к с самого ее начала была угроза.
г). Сказать что я научилась контролировать свое пищевое поведение, то это обмануть. Я могу 2 нед строго есть без вредностей, а в один вечер проходя мимо кухни слопать что нить не нужное. Стараюсь, я стремлюсь выработать ПП в естественный и не принужденный образ жизни.
И Еще у меня задания из 1 задания т.к. я попала в донаборе.
Визуализация желаний. Висит у меня холодильнике. Хочу быть такой, с красивой попой и стройными бедрами. А также я оч хочу машину, она тоже висит у меня....)))
и Уход за лицом
1. класс А, №40
2. вес 68,5 объемы ОГ-94, ОТ-74, ОБ-107 изменения в весе -900гр, в объемах вроде без изменений
3. Фотоотчет по выполненному заданию не сделала, т.к. сломалась камера, сын бросил в унитаз, высушили, но фоткает очень размыто, что почти ничего не видно… надеюсь найдём у кого-нибудь б/у в ближ. время… так что Катя если хочешь можешь меня выгонять) Маску на руки я делала, ездили тут в сауну, распарила всё хорошо, поскрабировала, нанесла маску, затем крем...
Про то как я поправилась… я всегда была крупным ребенком, и в садике и в школе выделялась своей крупностью и рослостью, в 7-м классе весила 61 кг, запомнила, т.к. нас тогда в школе взвешивали). У меня нормальный верх, но очень «тяжёлый» низ, мощные ноги. И мой постоянный нормальный вес уже во взрослой жизни (не школьной) был в районе 63-65… Помню как-то худела на таблетках Линдакса в 2011 году, похудела тогда до 61… кстати долго не прибавляла, а потом на стрессе из-за любви конечно же) начала заедать пирожками, булками, сладким, так за год вес увеличился до 75 и держался вплоть до беременности, что бы я ни делала — фитнесс (практически ежедневный), диеты, умеренное питание ничего не помогало… забеременев пошла рожать аж 96 кг… Сейчас я добилась веса 68,5 (не знаю каким образом так получилось, ведь даже до родов не могла похудеть с 75-ти) и хотела бы весить снова 63-65. Вроде казалось бы всего-то ничего, каких-то 3-5 кг, а ведь самые сложные заразы)))
4. Поделитесь вашим настроением, впечатлением, расскажите, какие были сложности или наоборот, что было легко, что понравилось, что не понравилось… да в общем-то особых сложностей не было, единственное нужно настроиться посильнее и промотивироваться, а то день худею, день расслабляюсь...
Привет девочки! Сегодня моей малышке 2 годика, вот отпраздновали и села за отчет, но еще завтра предстоит застолье, я надеюсь я справлюсь!
1. Мой номер 49, класс А.
2. Мои объемы растаяли по 1 см.
ОГ-93 см
ОТ- 76 см
ОБ-90
ВЕС: — 200 гр, 55,1 кг!
3. Задания:
1. Считать БЖУ я не умею(((
Завтрак у меня обычно это: творог с чаем или кефиром.
Обед: в обед стараюсь есть супчики, иногда без картошки, если есть картофель, то варю на воде.
Ужин: рыбка, курочка, говядина с овощами.
Перекусы: яблоки, апельсины, овощи.
Завтрак
Обед: блин фотку супчика что то не могу найти, в следующий отчет вставлю!
Ужин:
2. Уход за руками: процедура из обязательных на недели!
3. Рассуждения:
а) Ну как обычно бывает, начала я кушать всякие вкусности, выпечки и т.д сидя в декрете! Особо ни куда не ходила, была зима, а зимние вещи то в основном все большие и теплые и как то не замечала, что начала толстеть! Но вот однажды одела платье, которое покупала осенью, а оно налезло на меня как на барабан, это был первый звоночек! Ну а в конце меня добили мой весы, там я увидела цифру 71 кг и я мягко говоря, охренела! Вот тут то и был толчек к похудению!
б) Послужило моему толстению все в комплексе, и мало подвижный образ и переедание и еда на ночь и даже ночью!
в) Потому что было нечего делать, да вот по этому, все было однообразно, день сурка и я пыталась как то скрасить свои скучные будни, вкусной едой!
г) Вот сейчас хочу себе выбрать хобби, есть у меня идея по поводу воздушных шариков, хочу научиться делать фигуры!
4. Да трудностей особо ни каких, так мелочи, ну думаю, что я с ними справлюсь!
Ну как здорово, вот недавно была 50 кг, вот было здорово, а так отъелась блин! рост 159-160! а ты сколько весишь и рост? а то некогда читать отчеты!
напиши в личку
Всем привет! Класс Б, №45.
Вес 84,5. Ушло 500 гр.
Манткюр сделала, меню: фото завтрака куда-то потерялось (был омлет), на обед овощной салат и ляжуи куриные в соевом соусе. Извиняюсь за вид, уже начала лопать и вспомнила про фото. Ужин творог с бананом.Настроение капец просто. Какой-то деприссняк из-за этих холодов. Знаю, что могу больше скинуть, но был на неделе срыв. Итого всего 500 гр.
1.Б-41, вес 83,700-83,000(-0,700)кг, объемы не изменились, наверное из-за КД.
завтрак хлопья с молоком, кофе без сахара, с молоком.обед фрикадельки с рисовой лапшой.ужин салат из капусты с морковкой.в какой то их день была съедена половина шоколадки, не правильно конечно, но когда у меня приходят М, мне просто необходимо хоть маленькую конфетку съесть.
2.за руками ухаживала так:
1) ванночка из морской соли
2)маска из розовой глины
3)шоколадный крем для рук.
после мытья, например посуды, я постоянно мажу кремом «мгновенный эффект» с витаминами против сухости и трещин, на ночь покрываю ногти ореховым маслом.вроде как укрепляет ногти
4Настроение на этой недели так себе, из-за КД, голова болит(вот поэтому ем хоть кусочек шоколадки), усталость, из-за этой погоды давление опять начало скакать, на улице холодина, поэтому всю неделю сидим с дочкой дома, пару раз правда сама выбежала в магазин, хоть воздухом подышала.но пока двигаемся дальше.