Привет красотки!
я к вам спешу отчитаться!
чтож сегодня пятница, а это значит, что пора взвешиваться и замеряться 
вес меня сегодня огорчил и очень, + 900 гр, и опять мой вес 81 кг 
никак 7ка не хочет показываться.Несмотря на разгрузочный день вчера и пропуски ужинов, теория-хочешь похудеть-не ешь, видимо не работает! на этой неделе, буду есть как полагается и посмотрим.
Зато объёмы порадовали, везде по -2 см, кроме ляшки и над коленом, там -1 см.
Сегодня проскакала с Джил на ура, даже не останавливалась, было легко! буду вс-таки с ней заниматься, а уж потом на разные части тела делать упор.
Итак, меню.
Завтрак.
Бутер с сыром, йогурт и кофе молоком
Обед
Борщ (м) и ложка сметаны
Ужин
Гречка с салатом из свежих овощей и зеленью, заправила соевым соусом.
вот так )
следующую неделю налюдаю, если будет плохой результат, подключу тяжёлую артиллерию!!!
всем продуктивного вечера.мои дорогие 
от спорта ты набрала 900 гр, я вот перестала заниматься и начал вес снижаться.
заниматься не хочу бросать, а то всё провиснет(
мне кажется, вес не главное, ведь мышцы тяжелее жира, главное объемы
это точно)
да уж...
блин, главное тебе не наесть обратно всё скинутое на японе, обидно бдет(
наверное! посмотрю, что на след неделе и уже надо думать )
вот поэтому МИРИМАНОВА против разгрузок! и есть надо !!!!!
ну ниче Анют не расстраивайся! обьемы уходня и это хорошо! чувствую тоже привесик завтра будет… злаковый день не мой… налупилась на ужин семечек и квасада, объёмы меня никогда не подводили ещё, хоть что-то радует)
семечек хочу)
они мне эти семечки + в 200 гр вышли
вот блин( обидно...
ага
такое чувство что на системе точно так бы вес уходил и отвесики такие же были бы… короче я немного растроена лепестками… ну еще впринципе 2 дня впереди сегодня-завтра… потом отчетик сделаю
да уж 2 дня досиди, а вдруг....)))
попробовала бы молокочай, а не кефир с яблоками, у меня от него за вчера 1,1 кг ушло :))))
правда, завтра скорее всго вренется 300-500 гр, но я не расстраиваюсь, я знаю, что за неделю все равно отвес будет :)
я завтра отчитаюсь, сегодня пошла спать после содовой ванны, потом поздно будет уже :)
вот это да))у меня тоже на той неделе 1.1
проснёшься, напиши плиз рецепт чая своего! помню где-то ты писала, а где не найду… я раньше думала просто в чай молоко добавить, а там оказывается варить чото надо
я там ниже написала, Ань, ты сейчас не торопи организм, объемы-то уходят, а вес постоит и за ними следом пойдет, у меня в марте такое было, объемы улетали, а вес стоял, ты сейчас не прыгай с диеты на диету, продолжай заниматься и все будет ок :)
я помню ты писала, что у тебя вес скакал в пределах 80-82, у меня тоже вредничает и не хочет показывать 7))))видимо комофртно ему было годами сидеть в 80кг)
не, у меня он остановился на 74 в первый раз, до этого все стабильно уходило :)))) постоял пару недель, а потом опять все стабильно уходить начало :)
значит не ты писала))))))))))))
Не расстраивайся, я когда больше спорта добавила тоже привес был, но зато потом отвес просто шикарный получился, все ок будет
во всём Катя виновата))))))))))))я с ней скакала, как сумашедшая)шучу, конечно!
тренировки у неё класс
спасибо за наводку
пожалуйста, обращайся
хлееебушек)))
свеженький)
не дразнись)) я сегодня купила пол кирпичика, щенку сухари делала. так ты бы видела как я его резала: режу, режу. схвачу, носом зароюсь, нанюхаюсь и дальше режу
могу себе представить
верно, Ань)всё будет… конечно хочется быстрее, но ничего не сделаешь)
Да не расстраивайся по поводу прибавки, ты все равно молодец и по поводу питания, все таки оно должно быть полноценным, чтобы организм не подумал, что его собираются голодом морить.
Борщ то овощной или мясной? Надеюсь без картошки. Тоже хочу борща, на следующей неделе сварю.
без картошки, ага)
видимо у тебя после вчерашнего кефира застой жидкости… а взвешиваешься ты в одном и том же месте?
да, в одном) может и из-за кефира… посмотрим на след неделю
Анют, я все время слежу за твоими отчетами, просто щас вообще нет времени особо зависать, но поверь, чем меньше будеш есть, тем меньше будеш худеть, и ты щас в этом сама убедилась)))))))))) не расстраивайся, ты большая молододец
вот да, убедилась) на той неделе ела кое как, то обед, то ужин пропущу, на бегу и на лету всё… теперь с толком и расстановкой буду кушать)
ну не знаю… каждому видимо организму свое… мне это помогло — не есть… и привыкла уже емс тока 12 потом в 6 вечера кефир и все
может и так))глядя на твои результаты, можно говорить совсем об обратном)у всех по-разному, конечно
Главное запомни за неделю — 500 это залог невозвращения веса… т.е. 2 кг примерно в месяц… вот тогда не вернется точно… а теперь сложи свои отвесы и привесы...
примерно так и получается)
так значит к зиме будет то что хочешь
как раз к новому году
новый год новая жизнь новые отношения
тритатуши тритата, было бы так
эт тебе моя установка
будет сделано
почти было на той неделе(((((((((
надеюсь порадуюсь на следующей!
Анют, может после яблоков с кефирчиком привес? или грядут КД
не знаю я ) кд вроде через неделю, чуть больше должны… простыла я, поэтому тоже может плюс, читала статью или мышцы выросли и я качок))))))))
Может от спорта еще привес… Мыщцы то растут)
надеюсь)мне тут Оля, подружка-бэбирушка скинула статью, от чего может, там ещё простуда прописывается, я как раз болею сейчас… может и поэтому
+1и мне! ты умница! будет отвес, не отчаиваться!
второй пост читай
скинула ниже Жене, бери)