ПИТАНИЕ ДЛЯ ХУДЫШЕК До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо … Читать далее

ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА (рецепты) Вот несколько рецептов, которые несложно приготовить в домашних условиях и с успехом использовать в качестве обертываний. - Морковно-картофельно-витаминные обертывания. Натрите на мелкой терке картофель … Читать далее

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: - Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2). - Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3 … Читать далее

Худеем во сне Плохие новости: недостаток сна не только делает тебя раздражительным, он еще и может повлиять на твой вес. Новое исследование показало, что у тех, кто спит менее восьми часов в сутки, наблюдается повышенный уровень гормона стресса кортизола, … Читать далее

Хитрости худеющих 1. 5-ти разовое питание Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир. 2. Яблоки с косточками Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится … Читать далее

КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ НА 10-20 КГ. ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА Многие из тех, кто хочет похудеть, прибегают к наиболее популярному способу достичь своей цели – "не жрать". И неважно, на 10 кг нужно похудеть или на 20. Начинают все с диет. К сожалению, радикальные … Читать далее

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ 5 КГ ЗА 7 ДНЕЙ НА КЕФИРНОЙ ДИЕТЕ 1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина … Читать далее

КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, … Читать далее