ЧЕГО-ТЫ НЕ ЗНАЛА О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ (ПП)
Лу чшие советы для тебя!

1. Пейте 2 л воды в день – это норма воды для взрослого

2. Не отказывайтесь от алкоголя, но предпочтите красное сухое вино.

3. Для подготовки пищеварительного тракта к приему пищи … Читать далее

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Нужно срочно похудеть? Нет проблем! Модная интервальная диета гарантированно поможет вам сбросить до 5 кг лишнего веса без особых усилий.

Цель: диета направлена на очищение организма, уменьшение объемов тела, сохранение … Читать далее

КАК ВЕРНУТЬ БЫЛУЮ ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ: СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ

ДЕНЬ 1

Начинай с небольшой разминки мышц. Для этого сделай танцевальную паузу. После нее можешь приступать к основной части занятий.

Встань ровно и поднимись на носок одной ноги, затем другой … Читать далее

СОЗДАЕМ ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ 

1. Приложив некоторые усилия можно добиться весомых результатов. Главное – это постоянные тренировки и правильный настрой! Поэтому запаситесь терпением и упорством. 

2. Первое упражнение для внешней стороны бедра, против "галифе … Читать далее

ГОРЯЧЕЕ ОБЕРТЫВАНИЕ.ЖЕСТКО, НО ДЕЙСТВЕННО

Это обертывание поможет вам избавиться от пары лишних сантиметров на талии , сделает кожу гладкой и мягкой.

Понадобится:
▪ рулон пищевой плёнки
▪ мазь «Капсикам» (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит … Читать далее

НЕОБЫЧНЫЕ СВОЙСТВА КОФЕ

☕ 1. Кофе как помощник при похудении.

Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.

☕ 2. Кофе как борец … Читать далее

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ:

☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
? 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
? 2. Любые овощи.
? 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
? 4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 … Читать далее