БОРЕМСЯ С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ

УПРАЖНЕНИЯ-ХИТ

1. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Напрягите ягодицы. Медленно поднимите бедра вверх, не отрывая плечи и голову от пола, немного прогнитесь в пояснице (тазом … Читать далее

До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
? Сахар в любых продуктах до 12.
? Хлебобулочные изделия до 15.
? Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
? После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
? Крахмальные продукты до 20. (картофель, … Читать далее

ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ТЕЛА? - яйца, особенно яичный белок. Доктора не рекомендуют есть больше двух желтков в день, а вот белка можно съесть больше. В яйцах содержится целый список витаминов: E, A, D, и, конечно же, незаменимый для атлета протеин … Читать далее

Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. 
Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить … Читать далее

КАК ПЕРЕЙТИ НА ПП И ПОХУДЕТЬ Опыт подписчицы Многие девушки хотят очень быстро похудеть, и из-за этого садятся на диеты, а после того, как диета заканчивается, наедают больше жиров. В это статье вы узнаете, как быстро похудеть без всяких диет и после … Читать далее

ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА БЕЗ ПРЫЩЕЙ: рецепты! Рецепт №1. Нам понадобится: - 4 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина) - вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная, - мед 1 … Читать далее

СУПЕР МАСКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР
быстро и дешево!

Девочки это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале ?

Из расхода на подбородок и на нос: 

0.5 ч.л. желатина; 
 1 ч.л. молока (воды); 
 0.5 таблетки активированного угля; 
 Жёсткая … Читать далее