~
Для того, что бы сладости не отравляли жизнь, нужно взять за правило есть десерт только после еды. Ни в коем случае, не вместо. В этом случае, порции десерта со временем обязательно уменьшаться. И даже иногда появится желание совсем от него отказаться.
Если уж без шоколада никак не обойтись, стоит остановить свой выбор на горьком шоколаде. Он богат антиоксидантами и насыщает энергией.
Обмануть организм, которому захотелось полакомиться, поможет стакан нежирного молока. Порция протеинов подавит потребность в сладком. То же самое касается творога. Его можно использовать вместо десерта.
Специалисты по ароматерапии утверждают, что если использовать ароматерапию постоянно, можно без лишних усилий сбросить до 2-х килограммов. Доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния в Чикаго выявил десять запахов, влияющих на аппетит и снижающих тягу к сладкому. Самая эффективная – нота ванили. Можно использовать так же запах укропа, грейпфрута, лаванды, розы, яблока, мяты, банана. Можно зажигать на рабочем столе свечку с нужным ароматом и, занимаясь повседневными делами, двигаться к идеальной фигуре.
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ЛОВУШКИ
Опасности подстерегают желающего вылечиться сладкоежку буквально на каждом шагу.
∙ Люди не принимают всерьез его проблем и ограничений. Если к алкоголику “в завязке“ большинство окружающих относятся с уважением и стараются оградить его от искушений, то о сладкоежке этого никак не скажешь.
∙ В большинстве офисов регулярно пьют чай со сладостями, отмечают праздники и дни рождения с вином и тортами. Если человек и находит в себе силы отказаться, на него сыплются доводы вроде “чуть-чуть не считается“, “один раз можно“ или “завтра все исправишь“.
∙ Отпуска и праздники – отдельная проблема. Мы привыкли считать, что в выходные нельзя жить и есть так же, как в будни. А если вдобавок у вас шведский стол и все проплачено вперед…
∙ Есть, напротив, люди, которым проще удерживать ситуацию под контролем во время отпуска, когда других забот мало, а положительных эмоций хватает. Зато когда на работе поджимают сроки или в жизни что-то не клеится, искушение взбодриться с помощью плитки шоколада становится просто непреодолимым…
Сражаясь с искушениями, каждый знает свои “узкие места“ и находит собственные приемы, облегчающие задачу. Кому-то поможет держаться элементарная жевательная резинка. А кто-то найдет опору в обществе человека, перед которым хочется держать марку
