Девочки, посоветуйте, я не работаю, дома сижу, физической активности, естественно, мало, сестра говорит, что так и сил родить не будет)) подскажите какой нибудь комплекс упражнений что ли, для беременных именно, и там внутри укрепляющих и вообще поддерживающих мышцы. А то приложения смотрела, так непонятные какое то все. Кто занимался, кому что понравилось, скиньте плиз.
Комментарии
Предыдущая статья
Собрали??и дальше ждемс?
Следующая статья
7я неделька?
Упражнения Кегеля. Они мышцы укрепляют и родить помогают. Физическими упражнениями для беременной считается ходьба 15-20 минут в день
Упражнения Кегеля с какого срока нужно делать?
Вроде на любом сроке. Точно не скажу. Но в первую беременность я их недельки с 26 начала делать.
Про них у врача надо спросить. Иначе можно себе и тонус и что похуже наупражнять
Гуляйте! Много и часто!) если мороз то тц вам в помощь)))))