Девушки, всем привет! Похвалилась знакомому доктору, что прилично похудела на белокочанной капусте. А она мне говорит, что после 35 такая клетчатка неполезная и ее употребление будет старить кожу. Посоветовала хлебцы кукурузные и кукурузную кашу. Но ведь она такая калорийная! 🤦
Полезла в интернет, там всячески «рекламируют» крупы на правильном питании 🤓
Решила разобраться и собрала для нас самые полезные советы по питанию после 35 лет, чтобы продлит молодость:
💃 Чаще пить молоко
💃 Отказаться от БАДов и фастфуда
💃 Убрать перекусы, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную
💃 Медленно и тщательно все пережевывать
💃 Добавить в рацион пребиотики (молочный белок лактоферрин)
💃 Придерживаться принципов Средиземноморской диеты
💃 Исключить простые углеводы (белый рис и картофель, а также сахар и булочки)
💃 Одна чашечка кофе в день убережет от болезни Альцгеймера
💃 Бокал отличного вина на ночь — а почему бы и нет!? 😜
Но вопрос остается открытым: можно ли капусту и крупы?
Кто из вас каких принципов в питании придерживается?
Я лично молоко на пиво заменила ))) мне пиво лучше входит )))
И спорт обязателен
Как хорошо, что мне худеть не надо
Молоко часто пить нельзя, это гормон роста
я придерживаюсь принципов что диета должна быть из продуктов полосы вашего проживания. Т.к. их мы едим с детства. есть меньше и двигаться больше. и все. Ну конечно исключить мучное и сладкое. тогда по тихонечку вес пойдет на спад. А если к этому добавить спорт то еще быстрее. не главное то что вы едите, главное как вы это приготовите. Можно взять ту же курицу и зажарить ее и она уже не будет диетической. главное вовремя закрыть рот и не жрать по пол холодильника)))
Должно быть всё. Я меню заказала из 70 блюд, уже все посчитано за меня. Выбирай блюдо и готовь. В моём меню есть и сладкое, и шоолоюад до 5 раз в неделю, и крупы, и овощи, макароны и т.д. За 2 мес 6 кг с нарушениями. Могло быть и больше. После есть поддерживающее меню.
Здоровое питание для 20 лет и 35 лет не отличается совершенно ничем. А клетчатка — она и в Африке клетчатка. Да никак кожу не старит. Кожу старят токсины, стрессы, триггерные точки и неправильное дыхание. Ну и еще кучу всего. Но не капуста явно 😁😁😁
Все хорошо в меру! Можно все! Естественно, если у вас нет определённых противопоказаний!
☝️
На одной диете, будет сложно похудению, надо много двигаться, делать хотя бы 2-3 км в день делать хотьбу + от 30 минут до часу в день, делать упражнения гимнастику, и питание, за 4 месяца — 20 кг, и мне 36 с половиной и ем что хочу и вес не возвращается, а диетологи мне не помогли
👏😍 восхищаюсь! Супер! спасибо!
Про молоко странно 🤷🏼♀️
Наоборот молоко уже не айс
После отказаться от Бажов даже читать не стала. Такой бред собрали
Вот вот, про молоко вообще топчик 🤦♀️на кой хрен его чаще пить то, многие нутрициологи советуют наоборот исключить после 30 ...
оч.понравилось бокал вина на ночь!!! срочно примем на… в действие)🤣🤣🤣
👏😂
Любой врач скажет, что крупы нужны-это сложный углевод, клетчатка, которая важна для перестальтики, плюс есть в них витамины какие-то. А вот сладкое это быстрые углеводы, кроме выбросов сахара в кровь и жира на боках ничего не дают.