Люблю я запеканки, наверное уже все догадались )) и сладкие, и мясные. Готовятся просто, на выходе получается много. А главное вкусно и относительно низкокалорийно.
Калорийность на 100 гр — 152 ккал
Б/Ж/У — 12/4/17
Ингредиенты:
Филе куриное — 1 шт (180 гр)
Крупа гречневая — полстакана (166 гр)
Сыр — 50 гр
Йогурт — 100 гр (сметана или майонез — на любителя)
Лук — 1 шт
Чеснок — 3 зубчика
Приправа для курицы (соль) — 3/4 ч.л.
----------------------
Приготовление:
1. Стакан крупы укладываем на смазанную маслом форму. Сверху посыпаем мелко нарезанными луковицей и чесноком.
2. Следующий слой — курица, нарезанная кусочками.
3. Мясо посыпать приправой для курицы или солью.
4. Промазать курицу йогуртом, налить 3/4 стакана горячей воды.
5. Посыпать курицу предварительно натертым сыром.
6. Поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
Кому не нравится внешний вид еды — просьба мимо, мне эта информация не интересна. Профессиональные фото блюд находятся на других ресурсах. А интересны мне вкусная еда и простые рецепты, которые я храню для себя в этом сообществе.
мммм)
Возможно :) Но я бы не стала исключать вариант с рукожопом :)))
Ммм поджаристый сыррр!