Вообщем, сижу я сейчас на диете, точнее, считаю калории! По другому похудеть не получалось, а сейчас уже минус 3 кг и все знакомые, увидев, твердят что я очень похудела, что не может не радовать☺️?
Вообщем, осваиваю новые рецепты ПП и к удивлению, макароны туда тоже входят!
Сегодня приготовила такую вкуснятина, просто божественно вкусно и всего 15 минут, а при таком раскладе, совершенно не замечаешь, что в чем-то себя ограничиваешь? Убрала хлеб и булки (это табу), но уже и не хочется, постепенно начинаю получать удовольствие от простой еды?… Вообщем, мне нравится мой прогресс, впереди ещё минус 3 кг (мой идеал 53кг) ну и конечно подкачать пресс, попу и убрать целлюлит ??
А вы как питаетесь? Придерживаетесь какой-то диеты или вы итак красивые??
Ем все ? пока не приперло))
Тебе повезло!?
Каллории не считаю, меня это раздражает почему-то, начинаю сильно заморачиваться и от этого напрягаться от того, что ограничиваю себя и злюсь))) Я пробовала и диеты, и пп. Но для себя выработала уже то, что мне подходит. Не ограничиваю себя жестко, иначе злая хожу))) Убрала хлеб и сладости, но если и хочется, то только утром. Утром я ем кашу, но могу с бутербродом с колбасой, или с сосиськами)))Как раз в это время можно и нужно есть углеводы. Из гарниров оставила гречку, рис, и то на обед. Из супчиков, лёгкие, тоже в обед. На ужин чисто мясцо, могу с овощами, кабачок иногда жарю. Ну это часов в 6-7. А вот потом отруби с ряженкой, я люблю))) В общем минус 5 кг за 3 недели. Осталось еще 5)) И не голодаю, и худею. Мне так спокойней сбрасывать. Конечно иногда ем конфеты, но в первой половине дня. Фрукты тоже только в первой.
Здесь ещё вопрос в качестве тела, чем чище еда, тем оно лучше!
Здесь ещё вопрос в качестве тела, чем чище еда, тем оно лучше!
Да, полностью согласна с вами! Я это понимаю, и стараюсь мучное по минимуму, и сладкое. Но без спорта и в идеале массажей, от отдного пп качество кожи не улучшится. Как говорится Ни одна диета не делает нас спортивными. Конечно еще от возраста зависит. Лет в 25 я и без спорта была гладкая, сейчас все должно быть в совокупности. Рыхлость нужно убирать тяжелой артиллерией)))
Супер! Умничка! Я тоже стараюсь придерживаться более правильного питания. Если хочется сладкого и булок то это все у меня в первой половине дня, идеально на завтрак.
Спасииибо?
Я кушала салат из трёх овощей в основном и исключила картошку, мучное итд, за две недели -7кг.
7 кг за 2 недели? Это многовато, со здоровьем все норм? Обычно так резко не рекомендуют скидывать....
Все хорошо)?
ПП уже лет 7. Около 2000 калорий, а то и больше) когда, то 1700 и интенсивные тренировки. Сейчас на столько привыкла, что иначе не представляю) за Б 10,5 кг, а сейчас -3 от дебеременных))
Ты на верном пути! Другого нет)
Когда худела.
Да, я очень довольна, что пришла к этому!?
Главное, что не жира (нарастить) ??
Нееее)))) Такую цель не преследую ?
Выглядит вкусно? напишите рецепт :)
Не только выглядит! Выше рецепт разместила)
Не калории нужно считать, а кбжу
Спасибо за разъяснения, а то я не в курсе была??
Да пожалуйста ? наконец то научитесь свои мысли излагать. Про КБЖУ нет ничего в посте...
Без сопливых советов мысли излагать умею?
А рецептик можно?)
Конечно) из сыров я добавляла: пармезан, немного брынзы и гауду. Вместо базилика- свежую петрушку)
Спасибо)) я когда худела, то тоже считала ккал, но 1000 мне было маловато, брала 1200 плюс зал через день( беговая дорожка или элипс), привыкла к такому питанию и все ок))
На здоровье) 1000 при тренировках-это очень мало, у меня это при условии их отсутствия?♀️
А сколько калорий в день употребляете?
1200 в среднем, иногда чуть больше, но для моей нормы КБЖУ 1500 это даже маловато)
я тоже считала калории
ела на 1000 и за 9 мес -30кг без физ.нагрузок вообще
уже год держусь в том же весе
Ого! Это круто! Расскажите что вы ели, чтобы уложиться всего в 1000 кал?
утром яйцо-60ккал
в обед яблоко, апельсин, груша-100ккал
полдник 100гр обезжиренного творожка-50-60ккал
на ужин оставалось почти 800 ккал
ела как и вся семья без ограничений, но в пределах разумного конечно же
не ведро макарон и таз оливье
знаю, что не правильно так есть, но у меня не получается голодной быть вечерами, мне надо обязательно кушать
позволяла вечерами и конфет, и шоколадки, и печенюшки, и мороженое.....
но по чуть чуть
фото до и после есть у меня в журнале
Это вы экстремально, конечно! Я ем в среднем 1200)
10 лет назад я ходила к Борменталю
там мне насчитали коридор в 720-1020ккал
720 надо обязательно съесть, а 1020 нельзя превышать
тогда я ела на 800 и вроде нормально себя ощущала, за 4 мес скинула 17 кг
в этот раз я никуда не ходила, просто стала есть на 1000
Значит вам подходит!)