Что вы едите на завтрак худеющие

На первый завтрак овсяноблин с любой начинкой сладкой, солёной.
Либо овсяная каша с фруктами ягодами орехами шоколадом.
Это самые любимые.
Из не любимых и редких разные каши ячка, кукуруза,

Я
не на диете… Но одно могу сказать точно, ни фига привычка за 21 не вырабатывается! Мне минимум три месяца на это надо!

У меня даже если одну воду буду пить, вес стоять будет, эндокринолог сказала из-за моих гормонов организм все в жир откладывает.ребёнку 5,5 месяцев, а я так и вешу 68, рост 158.(((( хотя была 85))). Снижаю пролактин (2627) уже 2,5 месяца, а вес *** так и стоит, чтобы я не ела или вообще не ела(((

У меня пост есть на тему худения по системе-
— 60, можете посмотреть если хотите. Результат хороший и изнурять себя не надо. А главное потом вес не возвращается.

Яичница с овощами. Готовлю ее на сковороде без масла. Кофе без сахара и 1вафля в шоколаде.

Йогурт с запечеными мюслями

Я каши на дух не переношу, поэтому можно сделать бутерброды с сыром и помидором из цельнозернового хлеба. Овсяные панкейки с фруктами, омлет с помидорами и чуть сыра сверху, творог+ мед + банан.

4 яйца и кофе, через 2 часа творог и кофе

Всегда ем разные каши на молоке 2,5 % жирности, с орехами, сухофруктами, маслом сливочным. Иногда могу овсяноблин пожарить или сырники.

О, давайте дружить. Я после Б тоже такая же пышка. 160 на 80 ?
На завтрак сегодня чашка кофе с молоком и бутерброды с сыром(это первый завтрак, сразу как проснулась), второй завтрак будет овсянка на молоке с бананом.
А у вас?

Завтрак обычно каша овсяная на воде с изюмом и орехами и медом

Омлет с зеленью, сыра кусочек и чай с 3-мя мармеладками маленькими ? без сладкого не могу.