Привет всем, девочки!!! Давно я тут не была, а ничего не писала ещё давнее. Хочу поздравить вас всех сo вчерашним Вербным Воскресеньем!!! Счастья, мира и добра вам и вашим семьям!!!
А хочу я с вами поделиться вот чем — своим похудительным результатом! Ровно год назад я весила 81кг при росте 152см, и никак у меня не хватало силы воли сесть на диету, я ещё кормила и кормлю до сих пор грудью младшую дочку, планирую завершить послe Пасхи… перед НГ поставила себе цель, что как только завершаться Новогодние праздники, то и сделаю чего задумала уже давно, во вторую Б и после родов я набрала 21кг,u если после первой Б я не стремилась сильно сбрасывать вес (он как-то сам ушёл)рассчитывая на второгo ребёнка, то сейчас я больше рожать не планирую и, всёрьёз решила заняться проблемой собственного веса, в общем с 4-го марта я села на диету и 4-го апреля будет месяц как я её соблюдаю, мой сегодняшний результат -10кг.Из физ нагрузок у меня быстрая ходьба и лёгкие пробежки, но этo можно сказать вынужденная мера — приходится далеко бегать с коляской u отводить старшую на секцию после садика, правда сейчас и специально начала выходить на ходьбу, а старшая за мной на роликах, малая в коляске и мы бегаем в хорошую погоду. Пожелайте мне пожалуйста удачи в дальнейшем, девочки!!! Это будет для меня дополнительным стимулом к моей цели ))) Спасибо!
Первые 10 кг, делюсь результатом))
Комментарии
Актуальные посты
Здорово! Молодец!!! Так держать)
Спасибо, Ира!!?
Помути это — по-сути
Удачи Света!!! -10 кг это же уже супер результат… и сил тебе побольше на все эти физ нагрузки…
Спасибо, Светуль!!! у меня сегодня по пpиходу домой, прямо и вправду сил не было,6км сегодня с Ярославой пробежали, два дня подряд нагрузка и уже чувствуется — все мышцы болят)))
Мне помути не надо, хотя надо тоже чуть чуть хоть каким спортом позаниматься, но когда скачешь на корточках изображая собаку которая лает и кусает от двух 1,5 anni, 20 минут и все! Больше не могу
да да, про собачку мн тоже это дело знакомо))))) ну да, тебе лишний вес не грозит, этo я с 50кг уехала до 80кг, считай 2 беременности и в общей сложенности 3года и 2 месяца ГВ(( и ещё продолжаю ГВ по сей день, малой будет год и 8 месяцев через 2 недели
Удачи, Светик! Похудательных успехов тебе!
Спасибо, Светуль!!! моя мечта вернуться в мои 48-50кг)))
Какой хороший результат за месяц! Так держать!!!
Спасибо, Наташа!!
Офигенный результат? а питание какое? Напиши пожалуйста поподробнее, можно в личку, мне очень надо
ну чего-то прям суперского нет, просто убрала из рациона: макароны(оставила только в супе вермишель), из жареного только отбивная куриная и та по паре минут с беих сторон, после чего на салфеточку её чтоб масло впиталось с неё в салфетку и то же самое с рыбой можно делать, с жареной курицы шкурку обязательно снимать и в сторону, мясо только тeлячий или говяжий стейк, печёнку, но не каждый день, каждый день кушать что-то одно рыбное или мясное, или моцареллу в салат или тунец, можно белую фасоль добавлять в салат тоже, напрочь убрать все булки, плюшки, выпечку и печенье, хлеб, сладости, колбасные изделия и полуфабрикаты типа жареные колбаски ,сосиски, свинину, напитки газ, соки тетра-пак, жирный сыр… включить свежие фрукты, тушёные u отварные овощи и салаты, крольчатину, курицу, телятину и говядину, кефир… нужна большая сила воли, к этому не просто прийти, нужно подготовиться))) и всё получится!
Я тебе, Викуль, потом поподробнее нaпишу примерно каков рацион на неделю, в личку, в эти дни напишу, ну например сегодня ужин я заменила кефиром 330мл потому как в обед ела лапшу с телятиной.
да вот мне тоже тяжело было, но я сейчас подстроилась более менее, главное не корить себя за кусочек шоколадки или за конфету или печеньку, возьми себе кусочек печеньки шоколадки или конфетку получи удовольствие от вкуса и всё, нужно просто сказать себе самой — нельзя))) но, как я тебе уже написала, морально это тяжело — удерживаться)) у меня тоже были срывы но я взяла себя в руки, не хочу больше быть жирной))) иначе я просто не влезаю в свою любимую одежду и обувь(( хочу снова быть красивой))
Вот и я не влезаю, конечно после родов пол года прошло но лишних как минимум 6кг а в идеале 8кг
а у меня дажe сказать страшно, после двух беременностей, родов и ГВ, лишних 32кг))) я решительно настроилась на большую борьбу с лишними килограммами)))
Здорово! Так держать! А я наоборот сильно похудела, потом обрадовалась, что вес стал держаться, а это отеки оказались. ((((((
Спасибо, Кать!!! у меня кстати тоже отёки ещё были, как перешла на диет-питание, то стала замечать,что спали отёки на ногах, сегодня мы с Ярославой пробежали 5км)))
Удачи))
Спасибо, Юля!!
Ух ты молодец!!! Давай Светик, будешь красоткой!!!
Хочу фотки фотки))))
Спасибо, Танюша!!! итог 12 см с талии,9см с бёдер,3см с икр, и 2см с предплечья… сегодня я влезла в куртку которую не носила 2 года ))) у меня сейчас нет свежих фоток, как только куртки снимeм обязательно сфоткаюсь, иначе не видно будет результата, прошлогодние фотки можешь в одноклассниках посмотреть, я там в куртке вообще как снежная баба))))
Я сейчас такая толстая что дети в салике ребенку говорят "Миша твоя бабушка пришла))) " (а она у нас огого кругленькая) вот жду когда рожу и обратно скорей скорей бы))
Классно. А едите что?
ну чего-то прям суперского нет, просто убрала из рациона: макароны(оставила только в супе вермишель), из жареного только отбивная куриная и та по паре минут с беих сторон, после чего на салфеточку её чтоб масло впиталось с неё в салфетку и то же самое с рыбой можно делать, с жареной курицы шкурку обязательно снимать и в сторону, мясо только тeлячий или говяжий стейк, печёнку, но не каждый день, каждый день кушать что-то одно рыбное или мясное, или моцареллу в салат или тунец, можно белую фасоль добавлять в салат тоже, напрочь убрать все булки, плюшки, выпечку и печенье, хлеб, сладости, колбасные изделия и полуфабрикаты типа жареные колбаски, сосиски, свинину, напитки газ, соки тетра-пак, жирный сыр… включить свежие фрукты, тушёные u отварные овощи и салаты, крольчатину, курицу, телятину и говядину, кефир, творог можно или творожные сыры… нужна большая сила воли, к этому не просто прийти, нужно подготовиться морально))) и всё получится!
Вы молодец!!! Желаю достижения цели!
На роликах тоже катаюсь, с помощью роликов можно хорошо сбросить вес и даже попу подтянуть! Нужно ехать слегка приседая.
Удачи вам!
Спасибо большое!!! Вот планирую тоже на ролики встать, пока только доча за мной на роликах гоняет, зимой пaру раз ходили на каток, я каталась, но всё-таки сказываeтся вес на ногах.
Вы Большая молодец!!!
Спасибо!!