Результат на фото 😍Я очень 😀 рада. Талия меньше, дряблый животик прилично подтянулся, точнее кожа. Ноги подкаченее: дряблость так же уходит и появляются мышцы 🎉Конечно, работы ещё очень много. Но это всего лишь спустя месяц ❤️❤️❤️Впереди ещё очень много работы, но с каждым днём я все больше и больше хочу трудиться над собой. С удовольствием делюсь своими тренировками в зале и дома, а так же питанием в своём Инстаграмм @arbuzovaep
Не вижу смысла дублировать все тут и других сетях, собираю всех в одном месте 😉Так что присоединяйтесь 😘Сегодня как раз выложила свои домашние упражнения в сториз 💪🏻
Делюсь опытом с теми, кому интересно ❤️
🙈
Дополняю после ваших комментов. Девочки, те кто не видят результат, значит особо с такой пробой не сталкивались. Значит вы не знаете что такое поправиться на 29 кг за беременность и потом адски стараться исправить это. Не важно по какой причине кило так набрались, важен результат и желание. Я пишу подобные посты для девочек, кто столкнулся с подобной ситуацией💪🏻Статистика показывает что групповые занятия где есть поддержка и мотивация настоящим примером намного продуктивнее! Поэтому я делюсь своими опытом и знаниями в этом деле! Я смогла и вы сможете! А те, кому не надо, прошу относитесь с уважением ну или листайте дальше😘😉
Результат очевиден! Хорошая мотивация для меня и многих других девушек, спасибо)
Хороший результат)) Видно, что живот и бока подтянулись. Люди странные, что они хотят интересно видеть, если разница между фото месяц всего? За месяц максимум можно избавится от 3-4 кг жира, при правильном питании. Так что, хорошая работа, и результат на лицо.
Ленок молодец!!! У меня сегодня будет первый поход в спорт зал. Но у меня задача не сбросить вес с подтянуть живот немного и очень хочу накачать ноги, надеюсь за счёт мышц они буду. Казаться больше. Ну и конечно орех))
??удачи тебе ?все получился! Нужен будет совет, пиши ?подскажу
❤️??
❤️??
❤️??
Я в шоке с этих горе-комментаторов… 29 кг я не набирала, но что такое борьба с лишним весом знаю не понаслышке. И совершенно точно знаю, что первые результаты даются значительно сложнее. Потому что важна поддержка, мотивация чтоб не пропала (как это часто бывает 'я целый месяц пахала, и всего-то… оно того не стоит, съем 5 кг торта'), ну и банально нужны время и силы на это. Ты настоящая молодец! И если сейчас не остановишься, то летом будут действительно впечатляющие результаты! Успехов)
P.s. Фото 'до' и 'после' лучше располагать в другой последовательности))) Арабов, воспринимающих информацию справа-налево, вряд ли много среди ваших подписчиков ?
Видно, видно)) хороший результат! Молодчинка!
Как по мне так за месяц осуши хороший результат! Вот бы и мне себя в руки взять, а я только жрать могу!!!(
Можно правильно и вкусно есть))))
Спасибо ?Вот потихонечку мужа перевожу на вкусное пп, пока вроде счастлив и сыт ?Но я рассчитываю лично для нас с ним ккал на сутки, и % жиров, белков и углеводов на каждый приём пищи в в целом на день.
Подпишусь в инсте)
Кстати, пользуешься ли каким-то приложением для этого?? У меня в моём 'спортивном' прошлом было такое) очень доступное и информативное, очень облегчало жизнь.
Ой, фу, какие противные, ЗАВИСТЛИВЫЕ БАБЫ в комментариях. Сами сидят на *** ровно, чипсики жрут и жиры отращивают. Только и могут писать всякое г.авно, почему нельзя порадоваться за человека и поддержать его…
ты умничка, очень хороший результат, продолжай в том же духе, летом будешь конфеткой ? Мне вот тоже нужно срочно взяться за себя, грустно что нет возможности ходить в зал, но есть возможность заниматься дома, и есть моя лень ?
Лень меня тоже очень одолевала. Но меня мотивировали такие же девочки тут, я начиталась их, и пошла отработала))) Опять натянулась на пост-пошла отработала ?Так что это круг-мотивировать друг друга по очереди ?
+++
Если левое фото это Ваш результат на сегодня, то да, не плохо, молодец!!!
Это уже старая фотка
Нет времени совсем, сфоткала ещё пару неделек назад, хотела выложить и забыла ?
Ну и Бог с ней, все равно хорошо)) к лету все 60 см в талии будут))
Очень стараюсь ???
Мне только живот убрать надо, счас подпишусь на Вас, может что для себя уловлю))
Вы умница! успехов вам и в дальнейшем ??
Я дико извиняюсь, где "до", где "после"? На первой животик вроде лучше!
+ Я чёт тоже не могу понять, где ДО и где ПОСЛЕ ?
Так вы повнимательней посмотрите ??♀️
по смайлам на лице поняла ??
Главное не сдаваться и работать над собой ✊? всё получится ?? удачи ?
Да живот явно подтянулся!!!????я вот тоже начала работу над рационом, исключила мучное, теперь только крупы. И через месяц пойду в зал
За месяц неплохой результат!
Сфоткайте с другого ракурса
А я вижу разницу) молодец)
Я не вижу разницы кроме трусов...