Помощь ))

Главное НЕ КАК СОБАЧКА! Голова закружится так дышать часто. ??‍♀️

Глубокий вдох носом и глубокий медленный выдох ртом
Вот как свечку задуваешь — правильно тут подсказали

Глубокий вдох носом и длинный глубокий выдох ртом с полной концентрацией на дыхании. Во время потуги делаем глубокий вдох, рот держим открытым. Когда потуга прошла, резко выдыхать нельзя!!! Иначе ребенок отпрыгнет назад по родовым путям. Напрягаем нижнюю часть живота, фиксируя ребенка. А вот по-собачьи (резкие поверхностные вдохи-выдохи) нужно делать тогда, когда акушерка просит передышать схватку! Это важно, чтобы не дать ребенку именно в этот момент продвинуться по родовым путям и не порваться. Короче, зайдите в ютюб и в поиске введите «Кобаса дыхание», вам этот врач всё и расскажет )

Сама наловчишься советы тут бесполезны природа сама подскажет.

Есть несколько техник. Кому какая больше подходит. Наберите в поисковике. Мне помогало частое глубокое дыхание на схватках — вдох через нос глубокий, выдох через рот. И быстро-быстро. Мне так лучше было. И поясницу растерала кулачками в двух точках, где ямочки. Это если поясница болит на схватках. У кого живот болит, надо поглаживать под животом двумя руками от середины а бокам.

Самое главное не орать, вашему ребёнку и так страшно и больно очень больно продвигаться по родовым путям, а тут ещё сразу яркий свет и орущая мамка. Красота. Я не хвастаюсь, но первая была двойня ни пискнула, и третьего родила с улыбкой на лице родовая бригада была в шоке. Зачем орать, легче не будет. Просто настройтесь. Больно-- да больно, очень больно рожать НО терпимо и Вы это все переживете. Легких родов!!!

Вдыхать носом, выдыхать ртом… не сильно резко. Мне так говорили

При схватках дышать плавно, как тушить свечку, так на курсах говорили, а вот орать не надо, проверено, потом сил нет на потугах

Ой, не знаю, не знаю, как по мне так все это дыхание помогало только когда были средние схватки ( а мне казалось что сильные ), а вот когда уже начались сильные, тут не до дыхания было совсем, но мне повезло прямо из больных — больных их было 4-5, а потом потуги ( как мне показалось и не больные, больше на физкультуру похоже)))))

Медленный вдох и медленный выдох или как собачка(я так не дышала). Мне врач объясняла в первых родах как продыхивать схватки, со вторым ребенком делала аналогично..

Все само собой пройдет. Дыши и все

Я не дышала, а орала))))

Кто роды принимать будут объяснят. Только обязательно слушай врачей. Я на схватке набирала много воздуха и тужилась, врачи говорили тяни, тяни, тяни, тяни… выдох. Потом опять так же. )

Нам сказали, нужно дышать как собачки))

На схватках лучше ходить… принимать душ, на мяче посидеть помогало моим подругам а как дышать мне показывали в госпитале

Через нос вдох… Выдох через рот…
Дышать и дышать не останавливаясь