Девушки, откликнетесь, кто как худел, что помогло??? Мне нужно скинуть 20 кг!!! Может какие-то диеты эффективные, комплексы упражнений? Про то, что надо меньше жрать я знаю-но от этого толку мало и оооочень медленно. А мне нужна какая-то система, чтобы ее придерживаться.
3 декабря 2024 08:24
Никак после родов не могут уйти , с первых родов знаю , что они так и буду сидеть во мне пока не начну худеть , ждать нечего.
Девочки , подскажите как вы худели ? В тот раз просто ела меньше и вечером терпела ничего не ела , в этот раз голод вообще … Читать далее
Девочки , подскажите как вы худели ? В тот раз просто ела меньше и вечером терпела ничего не ела , в этот раз голод вообще … Читать далее
5 декабря 2024 08:49
Перед Новым годом меня накрыл декрет 😆 Я решила что в зале много мебели и мало пространства, хочу избавиться от стенки и в принципе ненужного хлама. Но вот блин как обычно, жалко, а вдруг похудею, а вдруг пригодится… Реально же ношу сейчас пару тройку … Читать далее
12 декабря 2024 23:06
+1
Я сильно постарела. Это какой то п****… Раньше такого не было. Возможно сказывается анемия и низкий Ферритин(8)
Было 4 кесарево по счету 😁 4-ро детей. В сентябре мне будет 30… А в голове я сильно постарела.. Хочу похудеть и заняться собой.. появилось … Читать далее
Было 4 кесарево по счету 😁 4-ро детей. В сентябре мне будет 30… А в голове я сильно постарела.. Хочу похудеть и заняться собой.. появилось … Читать далее
17 декабря 2024 23:02
Инсулинорезистентность…
какая должна быть норма инсулина в крови ?какие симптомы инсулино-ти если у кого есть похожая проблема??есть ли лишний вес и тяжело ли худеть ?у меня инсулин 10 ,вес к сожалению имеется лишний ,я быстро набрала с 50 до 65 ,теперь … Читать далее
23 декабря 2024 12:30
Начну с того, что 2 года назад я внезапно начала прибавлять в весе. Я не меняла питание, образ жизни, режим, но если 35 лет моей жизни мой вес держался в рамках 56 кг и даже после родов автоматом сам приходил в норму, то тут меня просто поперло и сейчас … Читать далее
Напишите в лс, я вам помогу)
Исключить все мучное, сладкое, соленое и жирное) ведь это совсем не сложно)) ну и движения, без них никуда) я похудела так на 17 кг в свое время, теперь уже 3 года не набираю, даже беременность не помешала остаться в весе 49 кг))
Идите к диетологу или к опытному фитнес тренеру, который сможет составить питание. Только так. Никакие диеты вам не помогу, тут нужно менять образ питания)
Движение.белки.овощи.все отварное или печеное.тарелку поменяйте на маленькую
Рот зашить, самый верный способ?
Самая эффективная диета безуглеводная! После первых родов скинула 13 кг на ней, довольно быстро, потом просто правильное питание и вес не возвращался. Можете посмотреть в интернете, эта диета ещё называется Кремлевская. Список разрешённых продуктов
Я сбросила уже 10 и худею дальше, ещё 10 осталось) Утром, на тощак стакан тёплой воды и пару капелек лимона, можно и без него.Завтрак- каша, через час стакан воды,… кушать каждые три часа и в промежутках пить по стакану воды, чтобы выходило 2 литра примерно, чистой и простой воды! На обед куриная грудка, допустим(белок), можно сыр, яйца, орехи....+ овощи, зелень,… Полдник йогурт, творог,… Ужин что-нибудь раздельное.На ночь кефир или ряженка.Порции со стакан(250 гр), большие промежутки в еде нельзя делать, кушать каждые три часа. Иначе организм получает стресс и потом, что бы Вы не съели может пойти в жир, организм так запасается на случай, вдруг Вы его не покормите)Как-то так… я так худею)
А за сколько ушли 10 кг?
За 2 месяца.Самое главное придерживаться режима и много пить, без воды не похудеешь, доказано!!!
-30 сбросила за год без усердия скажем так. Соль, сахар, жирное жареное убрала. И домашние тренировки .
У меня девочка с работы на дюкане сидела, похудела на 30 кг. Но я не сторонник таких диет, потом нужно оччень аккуратно жить, есть, пить, чтобы не вернуться к весу.
Он мне не подошёл, на второй день у меня безумная тошнота и простите рвота
Двигайтесь много и будет вам результат
У меня очень подвижная работа) на больше сил уже нет, а то что есть мой организм за нагрузку для похудения уже не принимает)))
Это вам к диетологу надо!!! Иначе можете только себе навредить
Бодифлекс хорошо и быстро помогает
Минус 60! С октября -20 кг
Жанна, милая, 80 % — это еда, 20 % — спорт. Больше НИКАК!!!!!!!!
Это все пережитки прошлого и большое заблуждение, что жрать меньше надо.Нужно дробно питаться по 5-6 раз в день и есть только правильную и полезную пищу, ну и +спорт, конечно.