Всем привет! Знаю, что по питанию беременных много слов здесь было написано, тем не менее...
Рекомендации по питанию моя доктор выдала мне на нескольких листах. Там целая большущая таблица. Каждый день должно быть мясо, рыба, яйцо, кефир, молоко, сметана, творог, овощи и тд и тп.
Сказать, что я не выполняю эти рекомендации — не сказать ничего. Я, дай Бог 1/3 из этого всего съедаю.
Живем мы с мужем одни, мамок-нянек, которые могли бы мне готовить нормальные полноценные блюда, у нас под рукой нет. А мы целыми днями на работе. Вечером меня хватает только на то, чтобы сварганить ему ужин — обед на завтра.
На то, чтобы готовить себе диетические правильнопитательные блюда нет ни сил, ни времени. Да, хозяюшка из меня еще та, знаю (тапки мимо пожалуйста).
Работающие беременяшки, как вы питаетесь? Как вы справляетесь?
4 октября 2024 10:47
Форум как бесплатный психолог. Спасибо всем за советы, поддержку, критику. Каждое слово важно. Иногда, когда смотришь на проблему со стороны, оказывается, что решение лежит на поверхности, а человек может годами не понимать, как решить свой вопрос, поэтому … Читать далее
5 ноября 2024 19:19
Может кто проходил через такое или сейчас проходит. Возможно мне будет немного полегче...
Малышке 12 дней, а она не набрала первоначальный вес, а меньше на 500 грамм. Родилась около 3-х и сегодня весит 2450((
На ГВ. Сосет хорошо, молочко … Читать далее
Малышке 12 дней, а она не набрала первоначальный вес, а меньше на 500 грамм. Родилась около 3-х и сегодня весит 2450((
На ГВ. Сосет хорошо, молочко … Читать далее
17 декабря 2024 18:46
Хотела дождаться приема невролога, но мы все никак не дойдем, так что пишу с огромным опозданием, но сейчас)
Решила теперь писать раз в 4 месяца, чтобы отслеживать более "яркую" динамику развития этого мальчишечки. Что-то новое вроде появляется часто, … Читать далее
18 декабря 2024 11:48
Первого ребёнка растила по книгам)
Второго ращу по здравому смыслу и маминому сердцу)
В общем вес примерно около 10 кг, рост 77 примерно. Пойдем к педиатру после новогодних. Мы очень стройные и совсем не пухляши.
Из трудностей : не интересна еда…
Сыпет … Читать далее
20 декабря 2024 08:27
Мои вечные загоны по поводу всего…
Сейчас живем в своей квартире,хрущевка,двушка,зал проходной,40квм.места как понимаете немного) до этого жили у мужа в общем доме. Когда покупали квартиру,была радость и сомнения?переехали в кв в 2019 году,по началу … Читать далее
Кошмар((( с таким рационом вся зп только на одну еду и будет уходить. Я стараюсь тоже есть максимально полноценно здоровую пищу, но вот реально с работой не до готовки. А есть каждый день мясо и вовсе невозможно, тяжело очень.
Там кушать надо всего по 100 грамм, а важно разнообразие…
Вот-вот, я и по вечерам уже так-себе повариха...
Я решила не насиловать себя! Мясо вообще не лезет, больше овощей и фруктов, молочка… и все, чтоб быстро готовилось! А когда? Работа, уроки с сыном и постоянная слабость.
Мне повезло свекровь шеф-повар… хотя очень устаёт… но после работы ещё и дома готовит… оооочень вкусно… первые вторые всегда с разнымы салатамы… випечки… ем мало… токсикоз мучиит..((
Я кушаю так же, как и раньше. Только вот некоторые продукты не лезут и с молочком проблемы, так как принимаю железосодержащие таблетки на завтрак и ужин, а вместе с ними нельзя вообще молочку никакую, ни свежую, ни кислую, даже сыр и масло. В обед я на курсах, тормозок с собой беру, но тоже без молочки…
Да лааааадно!!! С железом нельзя молочку??!!! Первый раз слышу! Я тоже пью железо, но при этом молочку ем ?
Да, нельзя. Таблетки Тардиферон, таблицу специальную выдали, что нельзя есть вместе с ними, а что нужно для лучшего усвоения.
Огооо, я их же пью!!! Надо у врача проконсультироваться, что это она меня не предупредила?!
? ого! Мне и врач сказал, и медсестра таблицу дала.
Вот то, что нужно кушать с таблетками. Тут на немецком, но в кратце: мясо, рыба, овощи(картофель, морковь, помидоры), фрукты(яблоки, бананы, апельсины, клубника), с крупами в Германии беда, поэтому указан только рис, напитки(соки томатный, апельсиновый, яблочный)
А вот то, что нельзя вместе с таблетками. Можно только или за 2-4 часа до приёма таблеток или после таблеток через 2-4 часа. Овощи (шпинат, фельдсалат, ревень), молочка (молоко, масло, сметана, йогурт, какао, сливки), цельнозерновой хлеб, макароны, мюсли, овсянка, кока-кола, кофе, чай чёрный и зелёный, красное вино, фундук, семечки, шоколад.
Спасибо Вам большое! Очень полезная информация!?
Ела, что успевала и пофиг.
А так, вполне реально выделить один денек в неделю, чтоб натереть лук, морковь, свёклу и заморозить. Заготовить голубцы, катлеты, тефтели и пр и заморозить. Порезать мясо порционно — заморозить. Наварить компоты — в холодильник.
Вечером подумала, что на завтра надо, катошку порезала — в мультиварку — утром готово. Нет мультиварки: вечером подумала, утром быстро все вытащила, позде сварила, картошку только порезать.
Тут основное лень и нежелание. Если есть желание — все успеется
Ох, это я с Вами согласна… ленюсь, не скрою?
Ага, и я...
Привет) кушаю только то, что хочется. Бывает совсем не хочется, пихаю через силы и сразу спать. Пока на работе, кушаю блинчики, яблочки, груши, помидорки, огурчики. Если что-то другое, то к белому другу бегу?
У меня график 2/2, в эти 2 дня убираю, стираю, готовлю очень много сил уходит(сейчас когда долго убираю начинает поясница тянуть наверное тяжело уже((
Я ела то, что влезало в меня) а до 7 месяцев почти ничего не лезло из-за токсикоза. Врач по поводу питания ничего не говорила. Но если мне чего-то хочется я ем. Да и организм сам знает, чего ему надо. Одно время я на молочку смотреть не могла даже, а недавно подряд две недели съедала по пачке творога в день. Так что не переживайте) кушайте как и кушали) главное не ходить голодной)
Спасибо Вам) насильно не впихнешь в себя, конечно… муж бурчит, что я мясо не ем, а оно не лезет(
Буду уповать на мудрость своего организма и надеяться, что он попросит, если что-то будет нужно)))
Я до беременности была мясоедом) ни дня не могла прожить без него) а в беременность прямо фууу)) как коза траву одну ела)) ахахха))
Ела всё тоже, что и до беременности. Как то не заморачивалась в плане питания, ну может больше фруктов и кисломолочного, и то только потому, что запор мучал. А вот после родов первые 4 месяца себя ограничивала, потому что на гв. Сегодня дочке 7 мес. ем всё за исключением цитрусовых, газировки и очень острого.
С правильным питанием наоборот все проще! Просто все отвариваете и все!
Я работала с утра до ночи, готовила в выходные минимум на 3-4 дня. А в пятницу могли или заказать, или сходить поужинать.
Мы с мужем повара ??
Так что дома на выходных готовлю только, в будни редко.
И сейчас только себе что-то готовлю?
Фрукты и овощи купите.
Так, это то понятно. Но в том то и дело, что на одних фруктах и овощах далеко не уедешь))
Питалась, как и питалась. Исключила алкоголь и все. Ну и чтобы вес сильно резко не набирать уменьшаю мучное, сладкое. Все)
Да и вообще. А у кого мамки-няньки для готовки есть?!? ??♀️ кстати, если хотите перейти на пп, то вместе с мужем и переходите!